Terapien min går ikke bra: hva du skal gjøre når psykologen din ikke hjelper deg

Når en person går til en psykolog er det fordi de trenger hjelp fra en profesjonell, selv om, noen ganger virker terapi kanskje ikke i det hele tatt bra.

Uansett hvis feil det er, er det faktum at når psykologen din ikke hjelper deg, er det best å ha en annen mening.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"

Psykologisk terapi: hva du skal gjøre når det ikke fungerer

Terapi virker kanskje ikke av flere årsaker. Et av problemene kan være at den aktuelle psykologen ikke har identifisert problemet korrekt. Hvis psykologen ikke jobber i denne innledende fasen, vil ikke behandlingen som utføres fungere enten, eller i det minste ikke fungere med all ønsket effekt.

For det andre, Hvis behandlingen ikke går bra, kan det også være fordi den riktige behandlingen ikke har blitt brukt. Noen ganger er pasientens problemer kompliserte, og de vet ikke hvordan de skal få kontakt med psykologen sin.

Det er et faktum at psykologi er et veldig komplekst felt, og noen ganger kan det være vanskelig å finne den riktige terapien.

Til slutt er en annen antagelse om hvorfor en terapi kanskje ikke fungerer fordi øktene ikke har blitt gjennomført med anbefalt frekvens.

På samme måte som en medisinsk behandling ikke fungerer godt hvis den ikke tas i riktig dose, kan en terapi, hvis den ikke utføres ofte nok, mislykkes. I dette tilfellet ber vi deg om å være tålmodig og følge retningslinjene fastsatt av fagpersonen.

Et for tidlig tilbaketrekking fra terapi vil aldri løse noe.

• Du kan være interessert i: "De tre mest brukte terapiteknikkene for angstanfall"

Hva skal jeg gjøre hvis behandlingen min ikke virker?

Hvis du føler at terapien din ikke fungerer, er det første du bør gjøre å snakke med psykologen din. Du må være ganske tydelig og ikke ha noen skam når du kommenterer det. Ikke skam deg, psykologen din er her for å hjelpe deg og vil sette stor pris på denne typen informasjon du kommer til å gi.

I de aller fleste behandlinger målene er satt av begge parter, og selvfølgelig krever arbeidet involvering av begge. Både pasienten og psykologen er i samme båt, så kommunikasjon er det viktigste.

Å ha tillit til psykologen din er avgjørende for å kunne føre en flytende samtale med ham. Hvis du ikke er i stand til å formidle dette problemet til psykologen din, er det et dårlig tegn.

Den beste måten for psykologen å stille en gyldig diagnose og etablere passende behandling er å være ærlig. Hvis du tror at du kaster bort tiden din eller at han ikke hjelper deg i det hele tatt, ikke vær redd for å fortelle ham det, siden alt kommer til å bli for å bli bedre.

På den annen side, at en terapi med en psykolog ikke fungerer for deg, betyr ikke at problemet ditt ikke har noen løsning.

Vi anbefaler fra Atlas Psychologists Tres Cantos få en annen mening, så du bør aldri miste troen på terapi.

Hvis du går til en annen når du har en dårlig opplevelse med en tannlege, og når det samme skjer med en frisør, gjør du det også, hvorfor ikke med en psykolog?

• Relatert artikkel: "Psykologtriks for å forbedre forholdet ditt"

Hvordan vet jeg om behandlingen min går bra?

Noen ganger tar det litt tid å se resultatene av terapien. Noen ganger har pasienter det travelt med å komme seg eller fortviler over å tro at de aldri kommer til å bli friske.

Disse aspektene ender opp med å dømme dommen og gjør det umulig å etablere en diagnose der det er kjent om behandlingen virker eller ikke. Som i praktisk talt alt, Det er en rekke faktorer som hjelper oss å innse at terapi ikke fungerer.

Psykologi er et yrke som er basert på vitenskap. Dette innebærer at psykologers handlinger må begrunnes.

Dessverre baserer noen terapeuter fremdeles sin praksis på andre tilnærminger enn bevis, og oppnår resultater som ikke er tilfredsstillende for pasienten. En psykolog må lytte tålmodig og ikke snakke om seg selv.

En av de viktigste fakultetene som en psykolog må ha, er vet hvordan du skal lytte. Hva mer, bør delta aktivt i problemene dine ved å be deg direkte om mer informasjon og dermed bedre forstå situasjonen din.

Hvis terapeuten din ikke bruker mye tid på å lytte til deg eller stadig avbryter deg, er det et annet dårlig tegn.

• Du kan være interessert i: "De 12 grenene (eller feltene) av psykologi"

Kommunikasjon i terapi er viktig

På samme måte som du må kommunisere med psykologen din om hva som skjer med deg, må han resonnere med deg hvilke beslutninger han tar. Den beste måten å forstå en terapi på er å være tydelig på årsaken til at den blir gjort.

En psykolog bør på en enkel måte kunne forklare hvorfor de foreslår visse retningslinjer. Hvis han ikke forklarer eller minimerer problemet ditt, er det et annet tegn på at behandlingen ikke går bra.

For at en terapi skal gå bra, må den fokusere på fremtiden. Det nytter ikke å fokusere på fortiden, ingenting kan forandre seg. Hvis psykologen bruker mye tid på å vende seg til fortiden, er det sannsynlig at han vil ende opp med å forverre problemet, generere et nytt eller forlenge behandlingstiden.

Alle disse aspektene er negative og nye symptomer på at behandlingen ikke går så bra som den burde. En psykolog må hjelpe deg i ditt daglige liv og tilby deg praktiske løsninger som vil hjelpe deg når du forlater konsultasjonen. Å fjerne fortiden hjelper ikke dette.

Under en psykologisk behandling er det dager hvor du sikkert vil gjøre det bedre enn andre, spesielt i de tidlige og mellomliggende fasene av behandlingen. Av denne grunn er det viktig å vite det en psykolog kan ikke behandle et problem på en økt, og resultatene av noen økter er ikke nødvendigvis superpositive. Selvfølgelig bør du over tid merke en forbedring.

En psykolog bør aldri krysse den faglige grensen. Han er ikke din venn, det må du være tydelig på. Psykologen må være ærlig mot deg og tilby deg objektiv profesjonell behandling. På samme måte skal de aldri dømme deg eller pålegge sitt verdisystem.

Hvis du føler deg identifisert med noen av disse problemene, kan det være på tide å bytte psykolog.

Vær oppmerksom på alle detaljene og husk det selvfølgelig Når du går til konsultasjon, er det bedre. Hvis du slutter eller føler deg dårlig med deg selv, må du endre før problemet blir mer alvorlig.