Komplekser på grunn av det fysiske: hva de er, årsaker og hvordan de skal håndteres

Grått hår, strekkmerker, kjærlighetshåndtak, ekstrem tynnhet, liten muskel, liten nese... Har du noen av disse "defektene"?

Listen over komplekser for kroppsbygningen er lang, det samme er funksjonene i vårt fysiske utseende som vi kan bekymre oss for og besettelse, komplekser som til tross for at vi plasserer dem i kroppen vår ved mange anledninger, er i utseendet vi har på oss selv dem selv.

Uansett om det er basert på noe virkelig eller forestilt, er komplekser ofte nært knyttet til vårt selvbegrep, skjønnhetskanonen i samfunnet vi lever i og våre erfaringer i barndommen og ungdommen. La oss finne ut hva komplekser er av det fysiske, hvordan de oppstår og hvordan vi skal håndtere dem.

• Relatert artikkel: "Hvordan styrke selvfølelsen min? 5 praktiske tips "

Hva er komplekser for det fysiske?

Vi kan si at kompleksene etter det fysiske er hvilke som helst følelsesmessig og psykologisk ubehag som er forårsaket av misnøye og ubehag i forhold til en eller flere funksjoner i vårt fysiske utseende

. Disse kompleksene oppstår ved å bekymre seg for en del av kroppen vår og se den på en negativ måte, resultatet av en subjektiv oppfatning av hvordan kroppen vår er som får oss til å se den på en måte som ikke trenger å svare til hvordan den er i virkelighet.

Listen over komplekser etter fysikk er praktisk talt uendelig, det samme er listen over deler av kroppen vår som vi kan være ukomfortable med. Blant de hyppigste kompleksene har vi de som er relatert til vekt, høyde, hår, muskler, bryststørrelse, rynker, arr, strekkmerker, tannfarge og form, fregner, kviser, neseform, øyefarge og kroppssilhouett i generell.

Å ha noe kompleks om hvordan kroppen vår er, betyr ikke at vi har en psykisk lidelse, langt fra det. Nesten alle føler ubehag overfor en del av kroppen, og årsakene bak den er svært varierte. Komplekser på grunn av det fysiske er noe vi alle har opplevd i kjødet vårt og som forårsaker forskjellige nivåer av psykisk ubehag og følelsesmessig, motivere oss til å gjøre visse ting for å endre dem, for eksempel å farge håret for å skjule grått hår eller trene for å gå ned i vekt. vekt.

I mange tilfeller er oppfatningen av et fysisk trekk sett på som "defekt" forvrengt, det vil si at personen med komplekset ikke oppfatter på en måte Mål som en del av kroppen og i tillegg kan begynne å besette denne funksjonen, og se den i økende grad deformeres og fjernes fra hvordan den er. Egentlig. I andre tilfeller blir den fysiske egenskapen ikke verdsatt på noen forvrengt måte, og det er virkelig en slags "defekt" (s. medfødt misdannelse), men bekymringen og angsten knyttet til den delen er så overdreven at den i stor grad begrenser livet til den selvbevisste personen.

Selv om våre fysiske komplekser følger oss hver dag i året, det er tider når disse kan oppta tankene våre oftere og i stor grad påvirke vårt sosiale liv og fritid. Et eksempel på dette har vi om sommeren, når folk bruker klær som viser deler av kroppen og går til stranden. Denne tiden av året er spesielt vanskelig for mennesker med en eller annen type kompleks relatert til kroppssilhuetten, enten av være overvektig eller undervektig, i tillegg til noen komplekser relatert til huden som strekkmerker, kroppshår, flekker på hud...

• Du kan være interessert i: "" Selvoppfatning: hva er det og hvordan dannes det? "

Årsaker til komplekser med egen kropp

Kompleksene av det fysiske er nært knyttet til vårt selvbegrep og selvfølelse. Selvkonsept er ideen vi har om hvordan vi er, og dette dannes gjennom livet vårt ved å ta som referanse våre styrker og svakheter samt vår måte å være i det fysiske, psykologiske, sosiale og følelsesmessig. Alle disse aspektene får oss ikke bare til å danne et bilde av hvem vi er, men gir oss også verdi som mennesker.

Hvis vi anser at mange aspekter av vårt selvbegrep er "dårlige", vil de få oss til å se oss selv som verdiløse mennesker, noe som påvirker vår selvfølelse negativt. Med tanke på dette, fysiske komplekser ville ikke være mer enn fysiske trekk som vi har tilskrevet en negativ betydning men det er en del av vårt vesen, og følgelig "tar de bort" verdien fra oss som mennesker.

Blant hovedårsakene bak utseendet på fysiske komplekser har vi følgende.

1. Føler meg ydmyket av en eller annen fysisk funksjon

I seg selv er våre fysiske egenskaper verken gode eller dårlige, med mindre de innebærer noen form for medisinsk eller funksjonelt problem. Ved mange anledninger skjer det at folk ikke skjønner at vi har noe "negativt" før noen forteller oss det, og som hovedregel.

Dette er det som vanligvis skjer i barndommen, når andre barn gjør narr av hvordan kroppen vår er, for eksempel å ha store ører, være litt overvektig eller lide av kviser.

Når vi er barn, kan denne typen ydmykelse oppleves på en spesielt intens måte, så mye at de senere år kommer tilbake i form av "mikrotrauma", husker igjen og igjen hva vi ble fortalt da vi var små og begynte å gjøre oss besatt av den delen av kroppen som ble utsatt for hån.

Men disse ydmykelsene gjøres ikke bare av barn. Det hender også at våre foreldre og referanse voksne la merke til noen fysiske trekk da vi var små, og dette markerer oss dypt. Fra våre slektninger arver vi ikke bare tradisjoner, verdier, språk og kultur, men også komplekser og besettelser om hvordan kroppen vår er.

• Relatert artikkel: "De 6 hovedtypene av giftige forhold"

2. Obsessing over bestemte deler

Kroppen vår er ikke en blanding av forskjellige frakoblede deler, men de danner en helhet. Dette, som er et åpenbart faktum, blir vanligvis ignorert når vi nøye skanner den delen av kroppen vår som vi føler oss så dårlig med. vi føler, ignorerer resten av de gode tingene og glemmer at kroppen er en helhet, en struktur med proporsjoner som gir den skjønnhet.

Å se på hver av kroppsdelene våre og forstå dem som svært differensierte særtrekk, bidrar til å lide av komplekser på grunn av kroppsbygningen. Vi legger vekt på hver av disse delene separat, spesielt de som vi ikke er komfortable med i det hele tatt, og forvrengter oppfatningen av vår egen kropp.

Slik at vi forstår: forestill deg en person som er besatt av billettene sine, redd for å bli skallet. Hver gang du går for å se deg selv i speilet, i stedet for å se på hele kroppen din eller i det minste ansiktet ditt, går blikket ditt direkte til der håret begynner. Hun ser på ham og ser på ham, ignorerer at han har en vakker nese, interessante øyne og sensuell munn som gjør ansiktet hans veldig attraktivt.

• Du kan være interessert i: "Ekstrem sjenanse: hva det er, årsaker og hvordan man kan overvinne det"

3. Føler meg ikke verdsatt nok

Som vi sa, kompleksene for fysisk og selvfølelse er nært beslektet, med selvkonseptet som fungerer som en bro mellom begge. Folk som har vokst opp i miljøer der det ikke har vært kjærlighet eller hengivenhet, kan ha et veldig negativt selvoppfatning, tenkning at de ikke er verdt som mennesker, og dette får all slags bekymring til å dukke opp om hvordan de er både fysisk og psykologisk.

Når de tror at foreldrene ikke ga dem kjærlighet fordi de ikke fortjente det, begynner mange å lete etter alle slags "defekter" som rettferdiggjør dette, selv om de er overdrevne og uvirkelige. Usikkerhet og mangel på tillit er to svært vanlige holdninger hos mennesker hvis komplekser ble dannet på denne måten.

• Relatert artikkel: "Jeg har vanskelig for å få venner: årsaker og løsninger"

4. Besettelse for skjønnhetskanoner

Selv om skjønnhetskanoner har utviklet seg de siste årene og utviklet seg til de som ikke er så surrealistiske, er det fortsatt mye arbeid som må gjøres. I dag har mange mennesker internalisert et veldig overdrevet skjønnhetsideal og ønsket om å oppnå Perfekt kropp, langt fra det som er menneskelig mulig, får dem til å føle seg veldig misfornøyd med huden de bor i.

Siden du ikke kan være den du vil være, oppstår mange frustrasjoner, i tillegg til store kvaler og ubehag. Å forfølge et umulig skjønnhetsideal vil føre med seg følelser av misnøye og mangel på aksept av egen kropp, noe som gir opphav til fysiske komplekser.

• Du kan være interessert i: "Besettelse for skjønnhet: slik parasiterer det vårt sinn"

Kroppsdysmorfisk lidelse

En psykopatologisk tilstand nært knyttet til komplekser av det fysiske er kroppens dysmorfe lidelse. Også kalt dysmorfofobi, er denne lidelsen preget av en vedvarende opptatthet av en eller flere opplevde defekter i ens fysiske utseende. Disse feilene er kanskje ikke åpenbare eller kan være svært svakt synlige for andre, men personen føler seg selvbevisst om dem, lever dem med store kvaler, noe som fører til tvangsmessig oppførsel for å roe angst assosiert.

I mange tilfeller er de fysiske kompleksene som gjør disse menneskene ubehagelige, imaginære defekter, mens i de tilfellene der det virkelig er noen fysisk "negative" funksjoner, gir disse pasientene det for stor betydning og lever det med stor angst. Deres grad av ubehag og begrensning er så stor at det oppstår vanskeligheter i sosialt arbeid, familie, akademisk og fritidsliv.

Kroppsdysmorfisk lidelse Det regnes som en relativt vanlig psykopatologi, spesielt i sine mindre alvorlige varianter. Det ser ikke ut til å være kjønnsforskjeller, og det har blitt beskrevet over hele verden med forekomster på rundt 2% i generelle populasjonsprøver. To av tre tilfeller har sin opprinnelse i ungdommen til pasienten, og det antas at mange av pasientene som deltar på dermatologiske og plastiske kirurgiske konsultasjoner oppfyller kriterier for å bli diagnostisert med dysmorfofobi.

Det faktum at mange pasienter med denne lidelsen går til kirurger før de søker psykologisk eller psykiatrisk hjelp, gjør identifikasjon og behandling svært vanskelig. Av denne grunn anses det som viktig å trene både kirurger og hudleger slik at de kjenner denne lidelsen godt. psykologisk, oppdage det hos pasientene sine og henvise dem til konsultasjon av en psykolog eller psykiater før de griper inn kirurgisk.

Henvisning er veldig viktig for denne typen pasienter siden, selv om de som lider kroppsdysmorfisk lidelse stoler på at kirurgi vil løse sine komplekser, virkeligheten er veldig annerledes. Først når de har kvittet seg med "defekten", slutter de å føle ubehag på kort sikt., men i løpet av månedene begynner de å oppdage nye defekter, føler ubehag igjen og ønsker å gå gjennom kirurgens bord igjen. Siden problemet deres er hvordan de ser på seg selv og ikke på hvordan kroppen deres er, kommer ingen kirurgisk operasjon til å tilfredsstille dem.

• Relatert artikkel: "Anorexia nervosa: symptomer, årsaker og behandling"

Hvordan håndtere kompleksene?

Tilfellet med kroppsdysmorfisk lidelse er et ekstremt tilfelle av besettelse med våre defekter, et psykologisk problem som som sådan, bør behandles med psykoterapi. Dette betyr imidlertid ikke at vi må akseptere alle våre mangler uten mer, godta filosofien om at vi må se oss selv i speilet og akseptere oss selv som vi er bare fordi.

Det er flere måter å håndtere kompleksene på, selv om disse hovedsakelig er oppsummert i å motta hjelp psykologisk, intervenere kirurgisk når det er nødvendig, og, hvis mulig og sunt, endre det for oss egen konto.

Det er fysiske komplekser som virkelig kan forårsake et slikt psykologisk ubehag at det å korrigere dem kirurgisk eller på andre måter innebærer en forbedring i pasientens psykiske helse. Et eksempel på dette finnes hos kreftoverlevende som har fått fjernet deler av brystvevet og etterlatt dem uten bryst. I ditt spesifikke tilfelle kan rekonstruktiv kirurgi innebære en bemerkelsesverdig forbedring av ditt selvkonsept og selvfølelse, og gjenopprette noe som kreften tok fra deg.

Et annet eksempel har vi hos mange som er overvektige. Ingen skal bli angrepet på grunn av sin fysiske tilstand, og den eneste virkelige motivasjonen for å trene er vær frisk og frisk, men det er et trist faktum at mange anser "tykke" mennesker verdt mindre.

Ved overvekt og det er ingen spiseforstyrrelse, kan dette komplekset korrigeres ved å jobbe direkte på roten til problemet ved å trene, noe som ikke bare vil forbedre den fysiske helsetilstanden, men også graden av aksept med sin egen kropp.

Uansett det fysiske komplekset, hva som forårsaket det, dets alvorlighetsgrad og om det kan endres, psykologisk terapi er en mulighet som aldri bør utelukkes. De psykoterapi Det kan hjelpe oss å forholde oss til kroppen vår på en annen måte og endre blikket, og slutte å fokusere på det "Dårlig" som vi tror vi har og verdsetter alt godt, både fysisk og psykologisk, som utvilsomt er en del av vårt være.

Folk som har mange fysiske komplekser er vant til å "løpe fra seg selv", å ikke akseptere hvem de er og se på seg selv som mindre verdt enn menneskene de interagerer med hver dag. De prøver å unngå å se seg i speilet, eller hvis de gjør det, ser de nesten utelukkende på det de tror er besatt feil.

Målet med psykoterapi er å sikre at pasientene er i stand til å integrere denne defekten og sammenligne den med resten av kroppen, ta et globalt blikk på hvordan ditt fysiske utseende er, og gjør om nødvendig det som er nødvendig fjern det.