Personlig frakobling fra giftige familieforhold

Erfaringene vi lever i familiesammenheng har stor innflytelse på måten vi oppfatter det på og for å håndtere både personlige relasjoner og forholdet vi opprettholder med våre egne følelser. Det er derfor, i psykoterapi, et av aspektene der vi jobber for å hjelpe pasienter, har å gjøre med deres måte å samhandle med familien på.

Og det er måten vi har bodd sammen på eller delt viktige øyeblikk med våre foreldre, onkler, besteforeldre og andre referansefigurer har en viktig psykologisk innvirkning på oss, på godt og for hva dårlig. Det er derfor, hvis disse familieforholdene blir giftige, vil vi mest sannsynlig utvikle problemer. psykologiske problemer som gjenspeiles i vår måte å prøve å få venner, på å kommunisere med kolleger, etc.

I denne artikkelen finner du et sammendrag om hvordan emosjonell frakobling med andre genereres på grunn av å ha gått gjennom problematiske familieopplevelser, og hva som gjøres på psykologkontoret for å løse disse problemene.

• Relatert artikkel: "Familieterapi: typer og former for søknad"

Den psykologiske virkningen av giftig familiedynamikk

Hvis hver person er unik og ikke kan gjentas, kan denne ideen brukes like mye eller mer når det gjelder familier. Imidlertid har de alle det til felles at de spiller en grunnleggende rolle i utviklingen av personligheten til mennesker, spesielt i barndommen og ungdomsårene.

Men Selv i voksen alder bidrar giftig familiedynamikk til sosial isolasjon for den som lider. Ikke nødvendigvis å bruke lite tid i selskap med andre mennesker, men for det meste finner du deg selv ute av stand til å "koble" på en følelsesmessig meningsfull måte med andre.

Det vil si at familien ikke bare er den stillasstrukturen vi bygger våre ferdigheter på å sosialisere på, etter å ha trent først med fedre, mødre og familiemedlemmer. I tillegg utgjør det i de fleste tilfeller miljøet vi forstår bør være vårt "trygge miljø", der det normale ville være at våre viktigste behov ble dekket, inkludert det å bevare et visst nivå av autonomi og tid til OSS.

Gitt det er det ikke overraskende at familieproblemer har implikasjoner på alle områder av en persons liv.

• Du kan være interessert i: "De åtte familiekonfliktene og hvordan de skal håndteres"

Hvorfor oppstår den emosjonelle frakoblingen etter problemene i familien?

I det vesentlige, følelsesmessig smertefulle eller til og med traumatiske opplevelser knyttet til familien fører til at mange mennesker blir sosialt isolerte, bevisst eller ubevisst. Noen av årsakene til at de påstår er følgende:

⦁ Frykt for at noen vil forårsake dem det samme ubehaget som de har hatt i familien. Skam for bildet de tror familiene deres formidler. ⦁ Dysfunksjonell tro om menneskelig godt eller ondt. Mangel på tid eller energi til å dyrke vennskap, på grunn av å måtte håndtere konflikter i familiene.

Hvordan kan psykologer hjelpe deg med disse problemene?

Som vi har sett, har hver familie sin egen dynamikk og egenskaper, så enhver form for terapeutisk intervensjon begynner alltid med å undersøke fra sak til sak hva som skjer med pasienten. Når dette er gjort, etablerer psykologer en arbeidshypotese og foreslår mulige løsninger for å hjelpe personen overvinne ubehaget ditt, i tillegg til å bli enige om et bestemt mål du må nå (med hjelp og bistand fra profesjonell).

Disse psykologiske inngrepene for å løse emosjonell frakobling kan ha mange former avhengig av de spesifikke årsakene til problemet, men vanligvis følgende strategier og teknikker.

1. Opplæring i konfliktløsning og selvsikkerhet

Siden den toksiske dynamikken i familien er en del av årsakene til det som skjer med pasienten, trening i konflikthåndtering ferdigheter er vanligvis nyttig.

Målet er at han ut fra selvsikkerheten kan bevare sin individualitet og at han kan hevde seg foran disse medlemmene av familien som bevisst eller ubevisst har bidratt til manglende evne til å forholde seg normalt til resten.

• Relatert artikkel: "Selvtillit: 5 grunnvaner for å forbedre kommunikasjonen"

2. Kognitiv restrukturering

De kognitiv omstrukturering det er basert på teste troen på pasienten, for å se hvilke som er dysfunksjonelle og arbeide mot ham når det gjelder å overvinne problemet han lider av.

Når det er gjort, foreslås ideer og alternative tolkningsrammer for virkeligheten, som lar dem oppfatte hva som skjer med ham på en mer balansert, realistisk og nyansert måte, uten å falle inn i pessimismen som hadde vært lammende. På denne måten bidrar det til å forbedre respekt, slik at personen ikke på forhånd antar at han vil mislykkes hvis han prøver å "få kontakt" med noen.

3. Desensibilisering til frykt for avvisning

Mange mennesker som har slike problemer, føler en følelsesmessig frakobling med menneskene i livet. rundt fordi de ikke tør å åpne seg for dem, i frykt for at andre vil sårbarheter. Det er en del av det som skjer har med selvsabotasje å gjøre: personen bestemmer seg for å gi opp muligheten for å ha meningsfylte relasjoner og å koble seg affektivt til andre på grunn av de smertefulle opplevelsene han har bodd med familien, for å forhindre at noe lignende skjer.

For å løse denne typen ubehag, veileder psykologer disse menneskene gjennom prosessen med å teste disse forholdene. nærmere resten, slik at de gradvis ser at det ikke er nødvendig å forbli ekstremt i den holdningen defensiv.

Leter du etter profesjonell psykologisk hjelp?

Hvis du er interessert i å få psykologhjelp, kan du kontakte oss.

På Psykokonsulting Vi tjener både enkeltpersoner og selskaper for å hjelpe dem med å løse problemer som konflikthåndtering, regulering av stress og angst, mangel på arbeidsprestasjoner på grunn av dårlige vaner, lav selvfølelse og Plus. Vi tilbyr ansikt-til-ansikt-økter i Barcelona, ​​og også gjennom online-modus ved videosamtaler.