Sinnets reiser og deres anvendelse på terapi
Fra psykologi med systemisk perspektiv, vi pleier å si at det viktigste når man følger en klient i prosessen, er ikke så mye å vite hvordan Du har nådd den tilstanden du befinner deg i eller staten som får deg til å be om hjelp, men den tilstanden du ønsker å få tilgang.
Det er vi liker å se mer fremover, siden dette er veien å gå, ved å bruke fortiden til å samle den store mengden ressurser som tidligere erfaringer tilbyr oss.
Enhver oppførsel har en begrunnelse, og å vite det noen ganger hjelper deg bare å bli der du er, siden du fant grunnen, men Merkelig nok hjelper det deg sjelden å løse situasjonen, siden du er fokusert på årsaken, kan du ikke designe det du vil, snarere kan du designe “ikke ønsket ". I denne artikkelen forteller jeg deg hvorfor denne forskjellen er viktig.
- Relatert artikkel: "Typer hukommelse: hvordan lagrer den menneskelige hjernen minner?"
Sinnets to retninger
Sinnet vårt kan reise i to retninger og på to forskjellige måter.
Bevisst reise
- Til fremtiden, for å visualisere hva vi vil oppnå og stole på motivasjon.
- Til fortiden, for å samle læringene vi utfører gjennom levd tid, gjennom det vi har opplevd. Det gir håp og trygghet.
Bevisstløs eller automatisk reise
- Til fortiden: på jakt etter årsaker og begrunnelser. Det tiltrekker harme og skyld for seg selv.
- Til fremtiden: ønsker å løse usikkerheten. Tiltrekker frykt og angst
Sinnets reiser
Takket være det faktum at hjernen vår er i stand til å lage bilder og utføre synaptiske forbindelser relevant, kan vi si at for ham, Det er det samme som noe leves eller forestilles, siden det på begge måter opplever det som ekte, og dermed er det registrert inne for å få tilgang til det når du trenger det, som om det var en levd opplevelse.
For eksempel: Hvis du noen gang visualiserer at du står på scenen i en rød drakt og snakker om boken din, mens du blir applaudert og en Janis Joplin -sang i bakgrunnen, jo flere ganger du utfører den visualiseringen, jo dypere blir innholdet etset i tankene dine, på en slik måte at du i morgen vil ha tilgang til den visualiseringen like enkelt som alle andre minne, du kan til og med tro at det skjedde egentlig. Magisk, ikke sant?
Det er derfor det er så viktig å være oppmerksom når vi gjør de to virtuelle tankene, fordi vi kan bygge det vi vil i så mange detaljer at vi nesten kunne tegne det.
Det er en veldig interessant mekanisme, og vitenskapelig basert på hva dette skjer; Jeg inviterer deg til å oppdage det, for nå bli med dette: "Hjernen ser ikke det den ikke vet."
Sinnet vårt liker det det vet, og tvert imot liker det ikke endringer, siden vår venn henne (primitiv hjerne, ansvarlig for vår overlevelse) er alltid i varslingsmodus hvis det er behov for ekstra bevegelse i møte med en reell eller forestilt trussel. Derfor fokuserer vårt sinn normalt på det det vet, og prøver å automatisere og dermed forbruke lite energi.
- Du kan være interessert i: "Visualisering: fantasiens kraft til å overvinne vanskeligheter"
Fordeler med bevisst visualisering
Hva er fordelen med at psykoterapipasienter visualiserer fremtiden sin i detalj (med alle fem sansene)? Det bildet vil være kjent for hjernen din, og fra det øyeblikket vil fokuset ditt være tilgjengelig for alt som ligner på det du vil ha, eliminere alle stimuli eller situasjoner som ikke fører til det bildet.
Så på den ene siden har vi en klar visjon om hva vi vil, og på den andre siden hjernen vår Han kommer bare til å se hva vi vil, for som du allerede vet, med øynene vi ser og med hjernen vi ser.
Tilbake til den bevisste utformingen av staten ønsket av vår klient, Hva vil skje hvis vi fokuserer på å finne ut hvorfor klienten er i den tilstanden den er? Vel, rett og slett at vi skal hjelpe deg med å holde fokuset nøyaktig på det du ikke vil ha, noe som gjør at humøret ditt vil skape flere vanskeligheter med å endre seg.
Hvis det presenteres i sinne, frykt, skyldfølelse eller raseri, eller kanskje angst eller apati, det vil være veldig vanskelig for troen på at du kan endre. Muligens vil vi hjelpe deg med å validere statusen din, og du vil forlate å vite hvorfor, men du vil ikke ha hvordan du kommer deg ut av situasjonen din, fordi det ikke vil være noe attraktivt sted å gå.
Og kanskje blir han kapret av usikkerhet; frykt, og du vil lage et lite attraktivt scenario, men dessverre er det tankene vil kjenne igjen når det kommer foran ham, og vil velge det fra alt annet, fordi det er hva kjent.
Hjernen dømmer ikke, men den er veldig lydig og det vil gi deg det du lager, fordi den andre fremdeles vil være i limbo og bli oppdaget.
Å gjøre?
Det er nødvendig å følge med den hånden den ønskede tilstanden at noen ganger ikke personen tør å drømme fordi han ikke tror det er mulig, sammenflettet som han er for å finne ut årsakene og stille spørsmål ved hvorfor, som om hun virkelig hadde litt kontroll over alt som ikke er henne, og gripe inn fra fysiologi, språk, pust, tegning, kreativitet, bevegelse... for å gjøre det så ekte som mulig.
Den dagen vil personen ikke nå årsakene, men vet en destinasjon å gå videre med. Senere går kanskje forståelsen gjennom det tilbakeblikket, for å utforske alt som må frigjøres og alt som må opprettholdes for å komme nærmere det man ønsker. OG litt etter litt vil han bygge "hvordan", fordi han allerede gjorde det andre ganger.
Jeg liker å endre "hvorfor" til "hva for", men vi snakker om det en annen dag.
Jeg vil utvide min kunnskap gjennom ditt synspunkt. Jeg inviterer deg til å kommentere og la oss snakke.