Hvordan være mer tålmodig med andre og på prosjekter: 7 tips

Mange føler at mangel på tålmodighet er et av problemene som plager dem mest både på jobb og i personlige forhold. Mange av målene vi ønsker å kreve at vi venter, uansett om vi har innsats investert i det har bestått i å regulere følelsene våre (positive eller negative) eller i å strebe etter å produsere noe.

Å være tålmodig betyr ikke bare å være lettere for andre mennesker å forholde seg til; hva mer, gjør oss i stand til bedre å gå i gang med store prosjekter hvis frukt kan forbedre livskvaliteten vår sterkt.

Med tanke på at denne psykologiske egenskapen kan forstås som en ferdighet som hjelper oss å trives, er det interessant å vite flere nøkler om hvordan du kan ha mer tålmodighet, enten med andre eller i forhold til mål hvis frukter forventes. Det er nettopp det vi skal snakke om i denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "Impulsive mennesker: deres 5 karakteristiske trekk og vaner"

Hvordan være mer tålmodig gjennom enkle vaner

Enhver psykologisk endring tar i de fleste tilfeller tid. Når det gjelder poleringsevner for å oppnå en bedre tilpasning til miljøet vårt, er dette spesielt sant, siden ønsket om å endre ikke er nok til at denne utviklingen finner sted til det bedre. Imidlertid kan vi innføre små endringer i vår daglige til

trene de mentale prosessene som er mest knyttet til kapasiteten vi er interessert i å forbedre.

I tilfelle vi ønsker å begynne å ha mer tålmodighet, må vi legge til innsatsen knyttet til gradvis å gi slipp på impulsiviteten til tiden som er nødvendig for å endre oss. La oss se hvordan vi gjør det for å optimalisere bruken av energien vår og ikke la dette oppdraget bli til virkelighet. I dette tilfellet er anbefalingene forskjellige avhengig av om vi ønsker å være mer tålmodige i forhold til de langsiktige målene vi setter oss, eller med andre, hvis noen irriterer oss.

Ha mer tålmodighet med andre: familie, venner ...

Når det gjelder å ikke gi så mye til impulsivitet i våre personlige forhold, er det tilrådelig å følge rådene du finner i denne delen.

1. Slutt å dømme

Merking er en måte å gjøre oss mer sannsynlig å rangere visse mennesker negativt for nesten alt de gjør. Når vi ikke oppfatter andre for det de gjør, men for det vi tror de er, våre fordommer kan få oss til å innta fiendtlige og irrasjonelle holdninger til noen. Derfor, for å være mer tålmodig, er et av de første trinnene å skille mellom ubehaget med en objektivt og rimelig grunnlag, på den ene siden, og de som er totalt subjektive og oppfunnet av en samme.

2. Ta et fjernt perspektiv

Mange ganger er vår evne til å være mer tålmodig med andre mye større hvis vi inntar en mer nøytral tankegang. og distansert fra oss selv, som om vi var en ekstern observatør av samtalen eller samspillet vi har plass. På denne måten, det er lettere å ikke gi etter for impulsivitet.

3. Lær å godta resten av feilene

I praktisk talt ingen områder av våre liv er det nødvendig at hver og en av menneskene vi har relasjoner til, liker oss. Vennlige eller følelsesmessige bånd er et unntak., ikke noe som må definere hva som forener oss med resten av individene i samfunnet vi lever i.

Dermed lærer vi å akseptere det faktum at vi ikke alltid vil ha spesiell sympati for alle, og at det i våre øyne alltid vil være det Personer med defekter er en måte å ikke besette dem på, og som et resultat ha mer tålmodighet når det gjelder å håndtere mennesker i generell.

4. Se på hva de gjør for deg

Mange ganger, selv om vi ikke legger merke til det, gjør de som går på nervene eller frustrerer oss på grunn av måten de oppfører seg på, også små ofre for oss. Å ta hensyn til dem er bra for å unngå å ha en ekstremt partisk visjon om deres måte å være på. Resultatet av dette er det vi vil ikke ta så mye hensyn til de små detaljene som i andre sammenhenger irriterer oss.

Ha mer tålmodighet for målene vi setter oss

Evnen til å ha mye tålmodighet er også veldig gunstig for å gjennomføre prosjektene vi foreslår selv. Budskapet om fabelen om gicada og maur er veldig viktig, fordi ikke alle er i stand til å fortsette å fortsette når all innsats som vil gi oss god kompensasjon på sikt ser ut til å være ubrukelig i løpet av de første ukene eller månedene.

Så for å vite hvordan du skal være mer tålmodig i prosjektene vi foreslår, følg disse retningslinjene.

1. Del opp målene dine i forskjellige delmål

Det er en måte å gjøre fremdriften vi gjør mer synlig på bekostning av å investere tid og krefter i noe. Til bli mer bevisst på vår fremgang, det koster mindre å være tålmodig. For eksempel, hvis du følger en treningsplan eller går på treningsstudioet, er det bra at du fokuserer på å gjøre konkrete endringer på en sekvensiell måte, og ikke bare på å "være veldig i form".

2. Øk din selvfølelse

Frukten av oppgaver og prosjekter som krever tålmodighet gir ikke bare den objektive belønningen for penger, produktet som er skapt eller berømt, men forsterker også vår selvfølelse. Ta hensyn til disse fremskrittene når det gjelder å verdsette oss selv det er en måte å gjøre det lettere for oss å fortsette.

• Du kan være interessert: "Lavt selvtillit? Når du blir din verste fiende"

3. Ikke ta varme beslutninger

Dette rådet er sentralt, for når en veldig intens følelse invaderer oss, er det veldig lett å miste kontrollen, kaste inn håndkleet og falle i impulsivitet. Derfor, når du merker at du har blitt for følelsesmessig involvert i noe på en omstendelig måte, er det bedre å gå bort, ta deg tid til å roe deg ned, og gå tilbake til stedet der vi kreves med et klart sinn og muskler avslappet. For sistnevnte kan du ty til avslapningsteknikker.