Hvordan påvirker avhengighet av sosiale nettverk personlige relasjoner?

Det er ingen tvil om at utviklingen av nye teknologier knyttet til Internett og elektroniske enheter hvordan smarttelefoner og nettbrett har diversifisert våre måter å forholde seg til andre på mye.

Det er imidlertid én ting som kvantitativt øker mulighetene for å kommunisere med andre eller vite om dem i sanntid, og en annen ting er at vår evne til å komme i kontakt med andre mennesker øker kvalitativt. Faktisk er det få tilfeller der det motsatte skjer: at ved å integrere den konstante bruken av enheter koblet til Internett i dagligdagen, blir det sosiale livet til personen utarmet.

De såkalte avhengighetene til sosiale nettverk er et veldig tydelig eksempel på dette: når vi misbruker digitale plattformer som Instagram eller TikTok, blir den avhengigheten et hinder for sosialisere fullt ut og tilfredsstillende. La oss se hvorfor dette paradoksale fenomenet oppstår.

• Relatert artikkel: "Hvordan påvirker avhengighet hjernen?"

Hva er avhengighet av sosiale nettverk?

Det som er kjent som avhengighet til sosiale nettverk er et atferdsmønster preget av

misbruk av digitale plattformer som Facebook, Instagram, TikTok og andre nettsteder og applikasjoner som holde folk sammenkoblet på Internett og i stand til å publisere og konsumere innhold.

Denne overdrevne bruken av sosiale nettverk gjør at personen føler et konstant behov for å gjennomgå det nye innholdet som har blitt lastet opp til nettverket (og/eller å bidra med innhold med ofte), slik at du delvis mister kontrollen over handlingene dine og er mindre i stand til å administrere tiden din godt og fokusere på andre viktige oppgaver og handlinger fra dag til dag. dag.

På grunn av dette psykologiske fenomenet knytter mennesker som utvikler denne avhengigheten seg til sosiale nettverk (som vanligvis er veldig unge mennesker, selv om det kan forekomme i alle aldre) de begynner å føle seg betydelig uvel etter å ha brukt minutter eller timer uten å ha tilgang til en datamaskin eller mobiltelefon med Internett-tilkobling, og dette forstyrrer livskvaliteten deres.

Sosiale medier avhengighet er ikke en psykopatologi som kan sammenlignes med for eksempel avhengighet av alkohol eller heroin; måten det utvikler seg på og reflekteres i folks atferd er ikke det samme som for de vanedannende lidelsene som oppstår i diagnostiske manualer, så teknisk sett er det ikke en avhengighet, men en annen type problem knyttet til avhengighet.

Ja absolutt, at det ikke er en del av disse psykopatologiene betyr ikke at det ikke kan bli en kilde til intenst ubehag eller til og med et element som øker disposisjonen for å utvikle sykdommer og svært alvorlige psykiske problemer. Derfor er det i situasjoner av denne typen viktig å starte en psykologisk behandlingsprosess så raskt som mulig.

• Du kan være interessert i: "Opprør i ungdomsårene: hvorfor det dukker opp og hva du skal gjøre"

Hvordan påvirker avhengighet av sosiale nettverk utviklingen av sosialiseringsferdigheter?

Påvirkningen som avhengighet av sosiale nettverk har på livskvaliteten går utover relasjonene vi opprettholder med andre; Det kan for eksempel føre til dysfunksjonelle måter å håndtere angst på og lette utviklingen av lidelser som rusmisbruk eller Spiseforstyrrelse. Men her vi kommer til å fokusere på dens effekter på måten å sosialisere på og opprettholde meningsfulle bånd med menneskene rundt oss.

Så la oss se hvordan avhengighet av sosiale medier påvirker det sosiale livet til personen som utvikler den.

1. Begrens kommunikasjonsevnene dine

Det er ingen hemmelighet det de fleste sosiale nettverk er ikke laget for å uttrykke seg ved å utnytte all rikdommen til verbalt språk: Korte og fargerike meldinger blir ofte prioritert, noe som til og med har ført til en viss kulturell dynamikk når det kommer til å uttrykke seg, for eksempel bruk av hashtags eller uttrykksikoner for å forenkle ideer.

Dette gjør at folk som bruker en god del av tiden på sosiale nettverk taper Muligheter til å øve på en noe mer forseggjort måte å uttrykke deg på, slik at du kan sette sammen ideer og argumenter.

• Relatert artikkel: "De 10 grunnleggende kommunikasjonsferdighetene"

2. Kan føre til unngåelsesmønstre av ansikt-til-ansikt-interaksjoner

Sosiale medier avhengighet det kan føre til at personen prøver å erstatte alle sine måter å sosialisere på med interaksjoner gjennom Internett, vurderer det som en "trygg" måte som ikke avslører sårbarhetene dine og hindrer deg i å improvisere ansikt til ansikt og/eller administrere ditt ikke-verbale språk.

Med andre ord, det skaper en følelse av en komfortsone som, selv om du kanskje ikke er klar over det, begrenser deg fra å utvikle sårt tiltrengte kommunikasjonsferdigheter i det virkelige liv.

Dette faktum, i tillegg til å utarme det sosiale livet til personen, får dem til å føle mye angst eller frykt for situasjoner der du føler deg presset til å møte fremmede eller semi-fremmede i møte med ansikt.

• Du kan være interessert i: "Ekstrem sjenanse: hva det er, årsaker og hvordan man kan overvinne det"

3. Fører til frustrerende situasjoner

Som utvikler avhengighet av sosiale relasjoner Vær oppmerksom på at enhver ansikt-til-ansikt interaksjon som distraherer deg fra å konsentrere deg om skjermen er et problem, en irriterende hindring.

Det er grunnen til at krangler hjemme er hyppige, spesielt når personens slektninger eller partner begynner å uttrykke sin misnøye med tendensen til å isolere seg fra den personen.

4. Gjør det vanskeligere å lytte til andre

Bombardementet av stimuli som de som misbruker sosiale nettverk blir utsatt for, betyr at selv når de ikke surfer på Internett, har disse menneskene alltid en strøm av minner og mentale bilder som renner gjennom bevisstheten hans. Dette er en stor kilde til distraksjoner på alle områder av livet, og en av dem er samtaler med andre.. Disse menneskene har ofte vanskelig for å konsentrere seg og holde oppmerksomheten fokusert på det den andre personen prøver å formidle ansikt til ansikt.

Det er for eksempel ikke uvanlig at de i stedet for å lytte til hva den andre forklarer, tenker på hva de skal gjøre når de sitter foran dem. til datamaskinen og se hva en bruker av et sosialt nettverk har svart på dem i de siste minuttene, eller at de i et møte er alle liten tid på å ta opp telefonen for å bare se på de sosiale nettverkene deres, koble fra menneskene de er sammen med fysisk.

• Du kan være interessert i: "Aktiv lytting: nøkkelen til å kommunisere med andre"

Ser du etter profesjonell psykologhjelp?

Hvis du er interessert i å ha psykoterapi for voksne eller ungdom, inviterer jeg deg til å kontakte meg.

Jeg er en ekspertpsykolog innen individualisert, familie- og parintervensjon med mer enn et tiår med yrkeserfaring på dette feltet, og jeg deltar online via videosamtale.