Kraften i dialog med våre deler i de interne familiesystemene

Har du noen gang lurt på hvordan det kan ha seg at mennesker, som tilsynelatende er rasjonelle vesener og dyktige i bruk av strukturert tenkning, er så motstridende?

For eksempel er ikke synet til en lege som går ut for å røyke i pausene etter å ha behandlet flere pasienter sjelden, men hvis vi stopper opp og tenker, er det overraskende. Det samme skjer med folk som når en grad av engasjement nok til å gå for å bli med på treningssenteret og betale alle månedlige betalinger, og samtidig går de nesten ikke på trening.

I psykologi er det flere forklaringsmodeller som tar for seg denne tendensen til inkonsekvent eller inkonsekvent atferd. De styres av motstridende motivasjoner, og en av dem er modellen for indre familiesystemer. La oss se hvordan det er.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hva er de indre familiesystemene?

Inner Family Systems-modellen er en psykologisk intervensjon og analysetilnærming utviklet av Richard C. Schwartz på 1980-tallet.

Det er et terapeutisk forslag av integrerende karakter, som kombinerer tilnærminger og strategier som er typiske for ulike modeller for psykologisk intervensjon, men som navnet indikerer, er den spesielt påvirket av den generelle systemteorien, og mer spesifikt av dens uttrykk i familieterapi systematisk. Hvis noe kjennetegner det, er det adopsjon av ideer og fortolkningsrammer for systemisk familieterapi, men anvendt ikke på familier, men på individer.

Målet med dette er å forstå de psykologiske elementene som, relativt uavhengig av hverandre, ligger bak atferd og måten å tenke og føle på personen og mobilisere den gjennom svært forskjellige logikker, eller til og med tilsynelatende motstridende.

Altså Internal Family Systems-modellen forstår at i funksjonen til psyken til hver person er det flere uavhengige deler involvert, som kan sidestilles med medlemmer av en familie, med sine egne motivasjoner, interesser og personligheter. Nevnte deler kan klassifiseres i tre typer.

På den ene siden er de landflyktige, som er delene som forblir i oss som følge av et mer eller mindre intenst psykisk traume og det fordi de inneholder følelsesmessig destabiliserende elementer, har de en tendens til å handle i utkanten av resten av familie.

På den andre siden har vi brannmennene, hvis tilstedeværelse skiller seg ut når eksil tar en aktiv rolle og destabiliserer oss følelsesmessig; i slike situasjoner adopterer de en kortsiktig logikk og utløser impulsive reaksjoner på "Dekke" dette ubehaget, gjennom handlinger som å trekke i håret, bite negler, spise uten sult, å røyke…

Endelig har vi lederne, som også prøver å opprettholde stabilitet og status quo, men ikke i spesifikke og nødsituasjoner, men hele tiden gjennom forebyggingsstrategier. De står bak unngåelsesvanene med angst, stress, tristhet, skam ...

Fra Internal Family Systems-modellen foreslås det ikke å fullstendig undertrykke eller eliminere noen av de spesifikke delene, men å arbeide for å gjøre dynamikk i samhandling mellom alle tar personen til en tilstand av relativ følelsesmessig balanse og evne til å håndtere opplevelser følelsesmessig smertefullt Det inviterer oss med andre ord til å innta et helhetlig ståsted fra alle parter, uten å søke «lokale», men heller systemiske løsninger.

• Du kan være interessert i: "Hvordan påvirker angst beslutninger?"

Eksempler på bruksområder for Internal Family Systems-modellen

For bedre å forstå hvordan man jobber fra Internal Family Systems-modellen, la oss se flere eksempler på den anvendelse i psykoterapi, selv om disse ikke fullt ut viser alle problemene som kan løses gjennom dette.

1. I tilfeller av komplisert sorg

Den emosjonelle reaksjonen på døden til en kjær kan føre til at noen mennesker utvikler det som er kjent som komplisert sorg, en psykologisk lidelse der følelsen av ubehag overvelder personen, som lider mye mer enn vanlig etter denne typen tap og ikke er i stand til å fungere normalt på mange uker eller måneder.

I slike situasjoner, de indre familiesystemene la disse pasientene tilpasse seg en virkelighet der den personen ikke lenger er ved deres side, justere både deres forventninger og deres vaner og håndtering av følelser til det fraværet som i det minste er materiell, selv om minnene om den kjære fortsatt er der.

Poenget er at delene av personens sinn vender tilbake til en balanse der det ikke er nødvendig å vedta ekstreme tiltak for hemmelighold fornekter døden til den personen, og vi går heller ikke inn i en dynamikk med konstant å mate smerten, dykke igjen og igjen inn i hvor tragisk det død.

Således, fra balansen mellom partene, aksept av dette tapet og dets integrering i egen livshistorie, som lager disse minnene (og i forlengelsen av sporet som den personen har etterlatt seg i tålmodig) bli en del av deres identitet og fortellingen om deres eksistens.

• Relatert artikkel: "De 8 typene duell og deres egenskaper"

2. I tilfeller av traumer

Traumer oppstår når det er minner som ikke er lagret på en funksjonell måte i minnesystemet til personen, blant annet fordi de er forbundet med en sterk negativ emosjonell ladning, som gir en intens ubehag. Det er derfor traumer vanligvis oppstår etter å ha gjennomgått opplevelser av ekstrem fysisk eller psykisk vold.

Gjennom de interne familiesystemene får folk hjelp til å komme nærmere disse minnene uten å la en av delene bli for mye mer involvert enn de andre, slik at de kan omkodes på en mer nøytral og balansert måte, uten å fornekte noen av fasettene deres, men uten å la noen få av disse helt fange personens oppmerksomhetsfokus og begynne å plage dem fra den posisjonen.

• Du kan være interessert i: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

3. I tilfeller av sinnehåndtering

Alt relatert til impulskontroll utgjør en type mulige emosjonelle problemer som kan håndteres effektivt av de indre familiesystemene.

For eksempel er det mange mennesker som synes det er vanskelig å modulere sinnet sitt og forhindre at det projiseres utover gjennom en fiendtlig holdning eller direkte fra angrep på andre.

Og dette er mange ganger fordi måten situasjoner som genererer sinne tolkes på, er sterkt partisk mot pessimisme om andres intensjoner: leder- eller eksil-type partier kan utløse angripende reaksjoner som faktisk er en form for forsvar mot hva som kan skje hvis vi ikke «gjør oss selv til verdt".

Gjennom interne familiesystemer får folk dermed hjelp til å ta et skritt tilbake fra å tolke sosiale interaksjoner og ikke se alt gjennom linsen til noen som Han ser alltid etter tegn på en konfrontasjon eller en trussel, og klarer å internalisere et tolkningsrammeverk som er rikere på nyanser takket være den harmoniske og balanserte deltakelsen fra alle parter.

• Relatert artikkel: "Hvordan kontrollere sinne: 7 praktiske tips"

Ser du etter profesjonell psykologhjelp?

Dersom du er interessert i å ha psykoterapeutisk støtte fra psykisk helsepersonell med lang erfaring i sektoren, ta kontakt med oss.

På Psykoverktøy Vi jobber med å betjene mennesker i alle aldre, samt bedrifter og fagfolk med spesifikke behov. Tjenestene våre tilbys personlig i Barcelona-området og også gjennom modaliteten av online terapi ved videosamtale.