De 8 typene koordinering (og deres hovedegenskaper)

Det menneskelige bevegelsessystemet består av foreningen mellom muskelsystemet og det osteoartikulære systemet, det vil si muskler og bein som ikke bare beskytter organene våre, men også tillater bevegelse og bevegelse.

Vi har mer enn 650 muskler som, når de trekker seg sammen, forårsaker ulike kroppsbevegelser, og dermed trekker benmassen og blir hjulpet av leddbånd, sener, brusk og ledd. Muskler er de funksjonelle organene i bevegelsessystemet og takket være dem har vi funksjonen til bevegelse.

Musklenes evne til å trekke seg sammen og slappe av formidles av nervesystemet og krever en presis og harmonisk synkronisering slik at vi kan gjøre alle slags bevegelser. For at vi skal kunne bevege oss, både for å bevege oss og plukke opp gjenstander, må det være muskelkoordinasjon.

Denne koordineringen kan skje på forskjellige måter, involverer ulike fysiske evner, og så vil vi snakke om hva dens hovedklasser. Så la oss se hva er typene muskelkoordinasjon.

• Relatert artikkel: "De 7 typene bevegelsesforstyrrelser: egenskaper og symptomer"

Hva er koordinasjon i menneskekroppen?

I anatomiske termer kan vi definere koordinasjon som evnen til skjelettmuskulaturen i kroppen til å synkronisere i bane og bevegelse for å utføre en teknisk gest.

Denne kapasiteten er produktet av den harmoniske synkroniseringen mellom nervesystemet og muskulaturen, med det faktum at hjernen vår sender ordre som beveger seg gjennom ryggmargen, når de perifere nervene og på sin side når muskulaturen som setter i gang skjelett. Takket være denne balansen kan vi kontrollere muskeltonen og utføre fine og presise bevegelser.

Relatert til denne ideen kan vi snakke om nevromuskulær koordinasjon, en kapasitet som kan endres hos omtrent 8 % av barn i skolealder. Barn som lider av en nevromuskulær lidelse kan ha motoriske problemer og på grunn av koordinasjonsproblemer kan gå ustødig, være tilbøyelig til å snuble, kollidere veldig ofte eller ikke ha evnen til å holde på noen gjenstander.

Motorisk koordinasjon kan læres og forbedres, derfor er det så viktig for gutter og jenter å drive fysisk idrett der de skal øve motoriske ferdigheter og automatisere bevegelser. Mens det er sant at mennesker er født med en viss naturlig evne til koordinering muskel- og skjelett er det alltid lurt å gjøre alt for å forbedre det og bli dyktigere på fysiske oppgaver.

Ved å utvikle oss fra en veldig ung alder vil dette gi oss verktøy som på et nervøst nivå gjør at vi kan utføre bevegelser på en organisert, regissert, presis og synkronisert måte.

• Du kan være interessert i: "Refleksbue: egenskaper, typer og funksjoner"

Typer muskelkoordinasjon

Nå som vi forstår hva muskelkoordinasjon er generelt sett, la oss se hvilke typer motorisk synkronisering som finnes. Til tross for at musklene våre er involvert i alle bevegelsene vi utfører, styres alle av nervesystemet, de samme musklene og ferdighetene er ikke involvert når vi for eksempel spiller fotball som når vi danser ballett.

1. Dynamisk koordinering

Dynamisk eller generell koordinasjon er en type motorisk synkronisering som lar oss sette forskjellige deler av bevegelsessystemet i bevegelse uten å forstyrre hverandre. Det vil si at denne typen koordinering lar oss bevege kroppen effektivt, uten at bevegelsen til noen deler hindrer andres bevegelse.

Alle deler av kroppen griper inn i denne typen koordinering, og derfor sier vi at en global synkronisering er nødvendig, der hver lokomotivområdet oppfyller sin funksjon på en bestemt måte, men innenfor et sett, uten å forstyrre eller hindre andres motoriske aktivitet regioner.

Dynamisk koordinasjon er det som gir oss stabilitet når vi beveger oss dynamisk, det vil si når vi involverer mange muskler forskjellige, men at hver enkelt gjør en bestemt bevegelse for å utføre en godt koordinert kompleks handling, som å gå eller å løpe.

• Relatert artikkel: "Motoriske nevroner: definisjon, typer og patologier"

2. Romlig koordinering

Romlig koordinering Det er den vi bruker når vi organiserer muskelbevegelsene våre for å tilpasse vår generelle bevegelse til en fremmed vei eller rom.

Gjennom denne typen motorisk synkronisering kan vi tilpasse muskelaktiviteten vår til bevegelse av et mobilt objekt i vårt miljø, for å utføre den tekniske handlingen som er nødvendig.

Et eksempel på dette har vi i baseballslagere og volleyballspillere, idretter i at kroppsbevegelsen må koordineres med ballens for å nå den og banke henne opp.

• Du kan være interessert i: "Rolig intelligens: hva er det og hvordan kan det forbedres?"

3. Intramuskulær koordinasjon

Intramuskulær koordinasjon er musklenes evne til å trekke seg sammen når de mottar ordre fra sentralnervesystemet gjennom de perifere nervene.

Muskelceller, kalt myocytter, har aktin- og myosinfilamenter inne i seg som aktiveres når muskler mottar elektriske impulser, og som tillater myocytter å trekke seg sammen, noe som muliggjør den biomekaniske virkningen av muskler.

• Relatert artikkel: "Muskelfiber: hva er det, deler og funksjoner"

4. Intermuskulær koordinasjon

Intermuskulær koordinasjon er den generelle evnen til å aktivere ulike muskler mens du deltar i fysisk aktivitet.

Dette er ikke begrenset til sammentrekningen av en bestemt muskel, men av flere av dem som aktiveres på en synkronisert måte å utføre mer eller mindre komplekse bevegelseshandlinger, derfor kalles det intermuskulært, altså mellom muskler.

Et eksempel på intermuskulær koordinasjon er når vi treffer en golfball, som involverer ulike muskelgrupper som må koordinere med hverandre.

• Du kan være interessert i: "Deler av nervesystemet: anatomiske strukturer og funksjoner"

5. Segmentell koordinering

Segmentell eller segmentert koordinering er en som innebærer en økning i kondisjon i bestemte områder av kroppen. I motsetning til dynamikken, som er basert på en global økning i den globale synkroniseringen av enheten lokomotoriske, i segmentelle, spesifikke koordinasjonsreaksjoner i området forsterkes anatomisk.

Synssansen spiller en grunnleggende rolle i denne koordinasjonsmodaliteten. Faktisk fungerer segmentell synkronisering fra forholdet mellom syn og de forskjellige delene av det menneskelige bevegelsessystemet som er involvert. Siden vi er spesifikke for hver region, kan vi skille mellom tre hovedformer for segmentell koordinering: øye-hånd, øye-fot og øye-hode.

5.1. Øye-hånd koordinasjon

Øye-hånd-koordinasjon, også kjent som øye-hånd eller visuell-motorisk koordinasjon, er typen segmentell koordinasjon der motoriske ferdigheter de er involvert i bruken av hendene, og har dermed synkroniseringen mellom det visuelle og det manuelle.

Denne typen koordinering er det som lar oss håndtere hendene våre avhengig av hva vi ser og vi kan se i hverdagslige aktiviteter som å skrive på datamaskin, skrive med penn eller kaste stein til sjøen.

5.2. Oculo-pedic koordinering

Øye-pedic koordinasjon er modaliteten for segmentell koordinering der bruken av føttene er involvert, synkroniserer det visuelle med pedicen.

Denne typen koordinering lar oss håndtere føttene på riktig måte basert på hva vi oppfatter ved synssansen, et klassisk eksempel er hvordan vi bruker føttene mens vi spiller fotball.

5.3. Øye-hode koordinasjon

I øye-hode koordinasjon motoriske ferdigheter er involvert der bruk av hodet er nødvendig, forstått som den anatomiske regionen.

Denne typen koordinering er det som lar oss bevege hodet basert på det vi ser, tilpasset behovene som miljøet vekker oss. Et eksempel også knyttet til fotball vil være å skyte ballen med pannen.

6. Statisk koordinasjon

Statisk koordinasjon er den typen muskel- og skjelettsynkronisering som har den spesielle egenskapen å oppnå "ingen bevegelse". Det er motorikken som gjør at vi kan være fysisk stille når vi står, ha kontroll og stabilitet over holdningen vår.

7. Fin koordinering

Finkoordinasjon er den typen motortiming som lar oss gjøre veldig presise bevegelser, der de fine musklene er involvert.

Denne koordinasjonen er basert på utvikling av bevegelsesevner for å koordinere lette, små og svært kontrollerte muskelbevegelser. Et eksempel på dette vil være strikking, skriving, montering av en modell ...

• Relatert artikkel: "Typer motoriske ferdigheter (grov og fin) og deres egenskaper"

8. Grov koordinasjon

Til slutt har vi den grove koordineringen, antagonistisk til det vi har sett i forrige punkt.

Denne typen motorisk synkronisering fører ikke til at vi kan utføre veldig presise muskelbevegelser, men til å utføre bevegelsesoppgaver som involverer store biomekaniske områder av organismen.

Grov koordinasjon er det vi kan observere i bevegelser som ikke krever for mye presisjon, for eksempel hopping.