Hvordan forsone seg med noen etter å ha kranglet: 7 nyttige tips

Ingen forhold, vennskap eller arbeid er fri for krangel. Det er uunngåelig at det er forskjeller mellom to mennesker, selv om de er veldig forelsket eller følelsesmessig knyttet til hverandre. Men under naturlige forhold kommer det stille etter stormen.

I denne artikkelen skal vi se hvordan gjøre opp etter å ha kranglet med noen nært miljøet ditt, slik at det ikke er noen risiko for at vennskapet eller forholdet ender på dårlige vilkår på grunn av sinne og frustrasjon. Men husk at det alltid er best å prøve å forhindre at sinne ødelegger dynamikken i kommunikasjonen.

• Relatert artikkel: "Strategier for å forebygge og håndtere sinne"

7 måter å forene etter en krangel

I de følgende linjene skal vi gjennomgå en liste med praktiske tips for å vite hvordan du kan forene etter å ha kranglet med noen, uten at det personlige eller profesjonelle forholdet forverres på ubestemt tid. I dem alle uttrykkes filosofien om å møte konflikten fra en konstruktiv holdning.

1. Evaluer forholdet objektivt

Å foreta en samvittighetsfull evaluering av vennskapet, arbeidet eller partnerforholdet vil tillate deg å nå viktig konklusjon på om det virkelig er verdt å investere ressursene dine i å søke en eventuell forsoning.

Noen ganger er det bedre å la oss holde oss unna visse mennesker i livene våre., og å la tiden gå er det beste i pragmatiske termer.

Det vil ikke alltid være nødvendig å søke forsoning med alle menneskene vi har diskusjoner med; Av denne grunn er det tilrådelig å reflektere over årsakene som har ført til fremveksten av denne konflikten og hvis å virkelig opprettholde vennskapet til den andre personen er berikende, eller tvert imot genererer det bare stress konstant.

2. Visualiser forsoning

Etter at du har kommet til den konklusjonen at det er verdt å forsone seg med den andre personen, kan du gå til visualisering. Denne teknikken vil hjelpe deg å forberede det ideelle scenariet i tankene dine; når du er i stand til å forestille deg forsoningsprosessen vellykket, du trener på å sette ut i livet alt du forestiller deg.

Visualisering er en veldig effektiv måte å forberede oss på å møte ømfintlige situasjoner forsoning en av dem (siden misforståelser eller feil bruk av ord kan forårsake fiendtlighet dukker opp igjen).

Det er en god idé å tenke gjennom hvordan du bør starte denne avstemmingsprosessen; etter å ha gjort det det vil være lettere å snakke med den andre personen for å prøve å løse forskjellene.

3. Håndter forventningene dine godt

Det neste punktet viser til å lage god styring av mulige scenarier som kan utvikle seg, med henvisning til prosessen med forsoning med den andre personen. Det er ingen måte å kontrollere hvordan den andre føler, eller måten den andre ser hendelser på.

Ideelt sett, husk det vi kan bare kontrollere våre tanker og handlinger, ikke hva den andre gjør eller tolker, og vi må være klare til å akseptere ethvert svar den andre personen måtte tilby. Å ha for høye forventninger vil bare føre oss nærmere frustrasjon.

4. Dominer egoet

Mange ganger skjer det det folk holder seg unna mer av stolthet enn noe annet. Det kan skje at egoet vårt er en barriere når vi prøver å søke forsoning med den andre personen; vi må være i stand til å gjenkjenne denne omstendigheten og kontrollere den.

Hvis vi er i stand til å legge stoltheten til side i noen øyeblikk og komme nærmere den andre personen på en mer empatisk måte, kan vi kanskje komme til en mye dypere forståelse av årsakene som førte til at hun tok visse holdninger, og det vil være lettere å forene.

5. Uttrykk ønsket ditt åpent

Det er viktig at du gir dem beskjed på en transparent og åpen måte. Unngå røkelse og kjedelige omveier, som bare klarer å gjøre miljøet mer ubehagelig.

Når du får muligheten til å ha en samtale med den andre personen, bør du vise ro, og etter å ha hilst, gjør det veldig klart hva dine intensjoner er. Med det vil du få den andre personen til også å være på samme linje som deg.

• Du kan være interessert: "Selvsikkerhet: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

6. Hindrer emosjonalitet fra å spille mot

På det tidspunktet du snakket med den andre personen kunne de komme til tankene dine tanker om sinne eller tidligere nag. Vi må være i stand til å kontrollere denne situasjonen slik at den ikke påvirker vår forsoningsprosess.

Når vi først snakker med den andre personen, er det ingen vei tilbake, og det er ikke verdt å komplisere situasjonen på grunn av følelser fra fortiden. Prøv å fokusere på her og nå, la fortiden bak deg.

7. Øv på aktiv lytting

Å vite hvordan man lytter er viktig for å vite hvordan man forsoner seg med noen. Det er ikke bare verdt å uttrykke vårt synspunkt og våre følelser hvis vi ikke er i stand til å lytte aktivt til hva den andre har å fortelle oss om det.

Unngå å være bare du som snakker i det øyeblikketSørg for at den andre også har mulighet til å uttrykke tankene sine og ikke avbryt dem mens de forteller om følelsene sine. Vi må være i stand til å lytte assertivt til den andres ord slik at det ikke oppstår nye misforståelser.