Er du "stressvennlig"?

Angst er en veldig menneskelig opplevelse, men hvis den oppstår i overkant, hindrer den oss i å nyte livet og være funksjonelle når den når høye nivåer. Selv uten å være klar over det, er det mulig at vi med våre ord eller atferd provoserer denne følelsen i andre, og selv om vi ikke har ønsket det, forårsaker vi mye ubehag.

På en eller annen måte vil det vi gjør og sier vekke en eller annen form for reaksjon hos andre, men vi kan hindre dem i å det er angsten hvis vi kontrollerer oss selv litt og unngår å kommentere eller oppføre oss på en måte som forårsaker dette følelse.

Det er lett å klage i situasjoner der andre stresser oss, men... Hvor involvert er du i å redusere konsekvensene av stress i miljøet ditt? Deretter skal vi se noen tips for å unngå å forårsake angstproblemer hos andre.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

Tips for å ikke generere angstproblemer hos andre

Angst er et psykologisk og emosjonelt fenomen som kan få en person til å føle seg veldig ensom

. På ekstreme nivåer kan denne følelsen få de som lever den til å isolere seg, ikke være i stand til å forholde seg med andre på grunn av frykten for at noe kan gå veldig galt eller at de kan gjøre en veldig skadelig.

De er bekymringer som i sinnet til en person uten denne typen problemer kan virke som en liten ting, men for de som føler seg engstelige, blir verden et fiendtlig sted og sinnet ditt tar seg av å få det til å se enda verre ut.

Mennesker med angst kan ha irrasjonelle tanker, atferd som fører til at de unngår situasjoner, bekymringer konstant på ulike emner og til og med fysisk ubehag som hodepine eller mage ubehag forårsaket av intensiteten til følelser. Uansett om du er en person som vanligvis føler angst eller aldri har opplevd det, er her noen tips for å unngå å generere angstproblemer hos andre.

1. Gi beskjed når du ikke er punktlig

Mange kommer ikke så godt overens med å være punktlige. Enten fordi de er uvitende eller dårlig organisert, er sannheten at mange ender opp med å komme senere enn det som var avtalt. Dette kan også brukes på emnet arbeid eller akademiske leveranser. Uansett hva det er som er levert eller er sent, er det viktig for å unngå å generere angst unødvendig i resten la oss advare om at vi ikke vil være så punktlige som vi hadde opprinnelig avtalt.

Det er mennesker som trenger å vite at alt er under kontroll, ha visshet om livet og, hvis ingen advarer dem at noe kommer til å bli forsinket, går de inn i en angstkrise som vi ikke ønsker det selv på den vi falt for feil. Av denne grunn er det viktig at vi som et minimum anbefaler at vi ikke kommer til å være punktlige, i tillegg til å be om unnskyldning for ulempene vi kan forårsake.

• Relatert artikkel: "De 3 typene utsettelse, og tips for å slutte å utsette"

2. Ikke vær ustadig eller usammenhengende

En av de tingene som gir mest næring til noens angst er at det i hans familiemiljø er en person som er usammenhengende og inkonsekvent i sine meninger og handlinger.

Det er normalt at vi endrer mening eller gjør forskjellige ting fra tid til annen, men det som ikke er normalt er at vi en dag tenker på en måte og neste dag endrer mening radikalt. Dette skaper mye usikkerhet for menneskene som er en del av vår nære krets, det er ikke helt klart om vi skal støtte dem eller ikke.

• Kanskje du er interessert: "De 10 grunnleggende kommunikasjonsferdighetene"

3. Ikke klag på noe og så ikke gjør noe med det

En av de verste tingene som kan gjøres mot noen, og spesielt en som er utsatt for angst, klager på noe du har sagt eller gjort, men når det kommer til stykket, gjør absolutt ingenting for å hjelpe henne for å bli bedre.

Det er mennesker som kan være fordypet i et problem for å komme seg ut av de trenger hjelp fra andre mennesker, og når noen forteller dem at de ser det problemet, bli begeistret og tenke at de endelig vil få hjelp, men til slutt hjelper det dem ikke og får dem til å føle seg mer skyldige for ikke å kunne fikse det på egen hånd.

Det hjelper ikke i det minste å klage på problemer og så ikke gjøre noe for å endre det. Hvis vi ikke har til hensikt å hjelpe noen til å forbedre livet sitt, for å overvinne problemene deres, nesten så godt vi kan gjøre er å holde vår mening for oss selv og ikke legge mer press og spenning til livet ditt, som sikkert har nok med hva din.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

4. Ikke se etter feilene i andre

Dette som vi skal kommentere kan høres innlysende ut, et grunnleggende poeng i manualen om hvordan man ikke skal være en dårlig person, men for det som er sett det er individer som ikke helt forstår det eller innser skaden de kan gjøre med unødvendige kommentarer. Å få frem det vi synes er komplekst hos noen er den perfekte måten å gjøre dem engstelige.

Ingen er perfekte. Alle har ufullkommenheter, små problemer som hindrer oss i å være en olympisk gud. Men det er at vi er dødelige og hver enkelt er som han er, og mer enn å snakke om hvor ufullkomne vi er, bør vi internalisere ideen om at hver enkelt er perfekt det han eller hun er, det vil si at med alt det gode og det dårlige er han eller hun perfekt.

Det er folk som vet at de har «defekter», men langt fra å bli overveldet av dem, de aksepterer dem rett og slett. Andre er så glade og aksepterende for seg selv at de ikke engang ser dem. Det er ikke det at de tror de er perfekte, men de tillater seg ikke å være bitre over de tingene som samfunnet, fordi skjønnhet tross alt er sosiokulturell, det ser på som feil eller ting som gjør oss stygge.

Og så er det de menneskene som, selv om de ikke er klar over skaden de gjør, ikke har problemer med å lete etter feil hos andre. Denne typen mennesker aksepterer ikke seg selv, faktisk er de så bitre på innsiden at de ser etter for å prøve å "muntre opp" andres ufullkommenheter for å få dem til å føle seg så dårlige som de er, og dermed kunne slutte å være den eneste som er misfornøyd med seg selv seg selv. Selvfølgelig er denne oppførselen veldig giftig og forårsaker ubehag for andre. La oss ikke være sånn.

• Kanskje du er interessert: "Hvordan gi konstruktiv kritikk: 11 enkle og effektive tips"

5. De viktige tingene alltid i ansiktet

Når vi må si noe viktig til noen, er det å foretrekke å møtes personlig og si det til ansiktet deres. Bruk av telefon bør unngås og viktige ting bør aldri sies med direktemeldinger, fordi det på denne måten ikke er mulig å formidle visse følelser.

Gjennom mobilen kan man ikke vite hvilken reaksjon den andre personen har på ordene våre, og hva som for oss kan virke som noe vi tror de vil fordøye med relativ normalitet, i den andres øyne kan det gi en følelse av at situasjonen er mer alvorlig, eller at den virkelig er det, eller at vi er sinte eller at det har vært noen problemer.

For viktige ting som for eksempel at faren din har hatt et hjerteinfarkt eller slike ting, i tilfelle du ikke er i nærvær av den andre personen, er det best å ringe. Selv om det er naturlig at det er en følelsesmessig reaksjon på denne samtalen, hvis du sier det rolig, svarer du på spørsmålene hennes og berolige henne med stemmen din, informere godt om situasjonen, du vil ikke provosere så mye angst.

6. Gå til psykoterapi

Til slutt lar vi det viktigste rådet på hele denne listen stå igjen til sist, og det er derfor det er prikken over i-en: gå til psykoterapi. Den beste måten å ikke generere angstproblemer for andre er å prøve å sette orden i livene våre, aktivt søke emosjonell stabilitet la vår mentale helse bli bedre ved hjelp av en psykoterapeut.

Selv om emosjonell stabilitet er en konstruksjon som grenser til det mytologiske, siden mennesker ikke er passive vesener i møte med problemene med livet, kan vi ta dem på en annen måte avhengig av vår holdning og verktøyene vi bruker for å møte vanskeligheter. Hvis vi er mennesker som kontrollerer måten vi reagerer på problemer veldig godt på, vil vi også være det mennesker som ikke vil forårsake angstproblemer hos andre ved å slutte å være mennesker mentalt ustabil.