Defensiv pessimisme: hva det er, egenskaper og fordeler og ulemper

Når noen kommer til å møte en komplisert aktivitet i nær fremtid (s. undersøkelse av en motstand, en sportskonkurranse) eller en situasjon som er kompromittert (for for eksempel å holde en tale offentlig) kan ha en optimistisk visjon eller tvert imot fra pessimisme defensiv.

Når du har en visjon fra defensiv pessimisme om en fremtidig hendelse, har personen en tendens til å tro at noe kommer til å gå galt når det fryktede øyeblikket kommer, så du kan oppleve forventningsangst og negative forventninger når respekt.

I denne artikkelen vil vi se mer detaljert hva begrepet defensiv pessimisme består av., hva er vanligvis konsekvensene av å ha et pessimistisk syn og også hvordan det påvirker folks selvtillit.

• Relatert artikkel: "Kognisjon: definisjon, hovedprosesser og drift"

Hva er defensiv pessimisme?

Når vi bruker begrepet defensiv pessimisme innen psykologi, mener vi det handlingsmekanisme som brukes av mennesker ved de anledninger der de søker å beskytte seg mot en bestemt fremtidig situasjon

, på en slik måte at de setter seg i verste fall og dermed i tilfelle det blir oppfylt, eller ting ikke fungerer så vel som ønsket, føler personen at han tidligere hadde forberedt seg på å anta det resultatet negativ.

Det er mennesker som står overfor visse situasjoner som de anser som kompliserte eller kompromitterte på en eller annen måte (for eksempel en idrettskonkurranse, en eksamen, et jobbintervju osv.) fra en pessimisme defensiv for å unngå å bli skuffet og skuffet hvis alt ikke ble som ønsketDermed tar de utgangspunkt i tanken om at det ikke vil gå bra for dem i en situasjon som krever en viss innsats, så de forplikter seg mindre enn nødvendig.

Når en person bruker mekanismen for å være pessimistisk om en fremtidig hendelse for ikke å ta skuffelser, som vi har sagt, prøver du vanligvis mindre enn du burde for å få dem riktig tingene. Da vil mest sannsynlig spådommen din gå i oppfyllelse om at situasjonen du står overfor ikke vil gå bra. må innse, slik at det som i psykologien ofte kalles en selvoppfyllende profeti ville bli oppfylt negativ. Dette faktum kan gi tilbake pessimismen din i møte med fremtidige lignende situasjoner.

Det er vanlig for en person som ofte gjemmer seg i defensiv pessimisme også bruk unnskyldninger for å rettferdiggjøre deg selv for ikke å prøve eller ikke å ha tatt den nødvendige tiden for at den fryktede situasjonen skulle gå bra, fordi i tankene dine kunne du føle en slags kognitiv dissonans på grunn av at det han gjør ikke passer inn i målene han hadde satt seg tid til. bak.

La oss ta et eksempel nedenfor for bedre å forstå hva begrepet defensiv pessimisme består av, og også unnskyldningene som personen kommer med for å bryte med den kognitive dissonansen som har dannet seg i tankene deres.

Se for deg tilfellet med en student som forbereder seg til en svært viktig eksamen, som for eksempel en opposisjon for å få plass i en offentlig stilling. Når du begynner å forberede den, har du vanligvis et optimistisk syn og gode intensjoner; Men etter hvert som tiden går, kan defensiv pessimisme dukke opp, slik at de vil spire i tankene dine tanker som vil fortelle deg at det er veldig vanskelig for deg å bestå, at ingen tar opposisjonen ut første gang og mange flere stil.

Da er det sannsynlig at du litt etter litt vil prøve mindre og mindre, samtidig som din defensive pessimisme vil øke. Så når du tar eksamen, hvis du ikke får plass, vil du føle at dine pessimistiske tanker var sanne, og når en kognitiv dissonans oppstår i tankene dine fordi du innerst inne vet at Han har ikke gjort en innsats som han burde for å få den firkanten, han vil lete etter ethvert argument som rettferdiggjør hans fall i ytelse coco som var veldig vanskelig, at det ikke var verdt å kaste bort tid, etc.

• Du kan være interessert i: "Kognitive skjemaer: hvordan er tenkningen vår organisert?"

Forholdet mellom defensiv pessimisme og selvtillit

I de fleste tilfeller, defensiv pessimisme er ofte nært knyttet til lavt nivå av selvtillit.

Derfor har folk som velger å fokusere på den negative og pessimistiske siden av en fremtidig hendelse en tendens til å undervurdere seg selv, så de går så langt at de ikke møter en rekke situasjoner som krever en viss grad av innsats og mot i frykt for å ta slutt mislykkes. Dette fører til at personen er i en ulempe sammenlignet med andre mer optimistiske.

• Relatert artikkel: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

Defensiv pessimisme og optimisme

Den motsatte polen til å ha en visjon fra defensiv pessimisme i møte med en situasjon eller et nært mål, ville være å ha en optimistisk visjon. Selv om det bør bemerkes at folk vanligvis ikke er helt på den ene eller andre ytterligheten, og at disse perspektivene kan endre seg gjennom livet avhengig av erfaringene som er levd og innsatsen som fellesskapet har vært i stand til å gjøre. person.

På samme måte kan det også skje at samme person har en optimistisk visjon på visse områder (for eksempel innen idrett) og pessimistisk på andre (for eksempel i akademia).

I motsetning til pessimistiske mennesker, optimister har en tendens til å se ting fra et mer globalt perspektiv, slik at de alltid har i tankene de dydene de besitter og som vil tillate dem å nå sine mål, og de er også klar over at de har visse begrensninger, og det kan være slik at de ikke når det målet de går mot rettet; Men de kaster ikke inn håndkleet og prøver å fokusere kun på det som er det eneste de kan kontrollere, deres daglige handlinger.

For eksempel, i en situasjon der en optimistisk person forbereder seg på undersøkelsen av en opposisjon, vil han prøve å ikke miste målet sitt av syne og vil prøve å holde synet positivt fordi han er klar over at han har muligheter, til og med å vite at det også er en god sjanse for ikke å få Plaza. Likevel, Han velger helst å tenke at han kan få jobben og at det som kan føre til det er å ha en optimistisk visjon og fokusere på å jobbe dag for dag, mens de fortsetter å gå videre i agendaen.

• Relatert artikkel: "Falsk optimisme: hva er det og hva er dets negative effekter?"

Den nyttige siden av defensiv pessimisme

Både en fullstendig optimistisk visjon og en visjon fra en defensiv pessimisme kan i de fleste tilfeller være skadelig for mennesker.

En overdreven optimisme kan føre til at personen blir overmodigSå du føler veldig lite press og prøver mindre enn du burde, så resultatene kan bli verre enn forventet, noe som kan føre til en stor skuffelse.

Tvert imot, å ha stort sett en pessimistisk visjon ville føre til lav motivasjon i møte med enhver utfordring som personen til han måtte møte i livet sitt, for at han ikke skulle få prøve hardt nok, og derfor er det vanligste at han mislykkes.

Men i rimelig grad, selv om det er mye ulikhet rundt dette, bør det bemerkes at det er forskning i denne forbindelse som fant at en viss grad av defensiv pessimisme det kan være en personlig beskyttelsesmekanisme mot å lide enhver skuffelse og ved å være forberedt på forhånd for mulig fremtidig svikt, kan personen også forutse i å forberede seg på å møte fiasko og lete etter en måte å takle det på situasjon.

Sett på denne måten har en defensiv pessimist en tendens til å være forberedt på det verste utfallet, og kan til og med ha opplevd høyere nivåer av angst før hendelsen enn da feilen som hadde forestilt seg.

Likeledes en visjon fra defensiv pessimisme, ved å la personen forutse en ev. svikt, slik at spenningen det kan generere vil føre til at personen er våken i alt øyeblikk, vil oppmuntre ham til å bruke alle slags strategier for å unngå denne mulige fiaskoen og å utarbeide en alternativ plan som han kunne velge når ting ikke slår ut på en positiv måte. Vi kan kalle dette adaptiv defensiv pessimisme.