De 9 psykologiske nøklene til å håndtere familieproblemer

Familieterapi er grenen av anvendt psykologi som er ansvarlig for å studere og gripe inn i dynamikken i dysfunksjonell kommunikasjon og samhandling mellom foreldre, barn, besteforeldre, onkler... For eksempel kamper som varer i årevis, mangel på kommunikasjon, neglisjering av behovene til en del av familien og mer.

Av denne grunn har familiepsykologi i flere tiår etablert en serie med atferdsretningslinjer og psykologiske nøkler som kan være til stor hjelp for å overvinne familieproblemer.

• Relatert artikkel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Nøklene til å møte og håndtere familieproblemer

Ha disse anbefalingene i bakhodet for å løse familieproblemer på grunn av mangel på kommunikasjon, argumenter osv.

1. Administrer diskusjoner

Familieargumenter er svært vanlige hindringer som de fleste familier møter. familier over hele verden, og til tider er det en tendens til å unngå dem i stedet for å konfrontere og håndtere dem med suksess.

Unngåelse kan virke som en enkel måte å leve sammen som familie på, men på lang sikt er det ikke den mest effektive

, siden det eneste som oppnås er å akkumulere ubehag som før eller siden vil ende opp med å komme opp til overflaten i løpet av dag til dag og daglig sameksistens.

Det er grunnen til at eksperter innen familiepsykologi anbefaler å alltid administrere enhver form for diskusjon som kan genereres og snakke om problemene som må tas opp uten å skjule dem.

• Du kan være interessert i: "Sikkerhet: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

2. Velge riktig tidspunkt for å snakke om problemer

Som i alle andre forhold mellom mennesker, er det veldig viktig å alltid velge det mest passende tidspunktet og stedet for å diskutere sensitive saker, eller for å avgjøre diskusjoner av alle slag.

Det er derfor normalt det anbefales å håndtere denne typen problemer når du har tid til det og når alle familiemedlemmer er tilgjengelige for å snakke så lenge det er nødvendig.

På samme måte kan det også være lurt å ikke forholde seg til sensitive emner når temperamentet er veldig opphetet og venter på alle menneskene som er involvert i konflikten er i en posisjon til å snakke rolig og uten å legge bensin til diskusjonen tidligere.

• Relatert artikkel: "Tidsstyring: 13 tips for å dra nytte av døgnets timer"

3. La alle uttrykke seg

For å lykkes med å håndtere ethvert problem som oppstår i familiemiljøet, er det veldig viktig alltid sørge for at alle involverte parter står fritt til å forklare sin side av saken. konflikt.

Å la alle familiemedlemmer få uttrykke seg bidrar vesentlig til å bringe posisjoner nærmere hverandre., siden hver person vil føle at deres tilnærminger blir hørt av de andre medlemmene.

Hvis hver person presenterer sin versjon på en rolig og respektfull måte, kan man før eller siden oppnå en generell konsensus blant alle parter som tilfredsstiller de involverte.

• Du kan være interessert i: "De 10 grunnleggende kommunikasjonsferdighetene"

4. Sett pris på alles mening

En annen av de essensielle nøklene til en familiekonflikt er respekt for meningene til hver og en av medlemmene i familieenheten, selv de minste.

I småbarnsfamilier er det også viktig å ta hensyn til deres mening eller synspunkter før det som skjedde med mål om at de føler seg integrert og at deres mening er verdsatt blant de andre medlemmene, noe som utvilsomt vil bidra til utviklingen av deres personlighet og deres intellekt.

Selv om de noen ganger ikke helt forstår hva som skjer, er det også veldig positivt å spørre barn om hvordan de har hatt det rundt diskusjonen eller konflikten som har vært i familien.

• Relatert artikkel: "Empati, mye mer enn å sette seg inn i andres sted"

5. Sett kommunikasjonsferdigheter i praksis

Som angitt er kommunikasjon avgjørende for å løse enhver type familiekonflikt, og mer det er fortsatt formen og den kommunikative stilen vi bruker for å samhandle med andre medlemmer av fellesskapet. familie.

Psykologer har brukt flere tiår på å studere de forskjellige kapasiteter og ferdigheter som finnes for å oppnå vellykket kommunikasjon, det vil si de såkalte kommunikasjonsferdighetene.

De viktigste kommunikasjonsferdighetene er aktiv lytting, empati, emosjonell validering, konfliktløsning, respekt og evne til korrekt å håndtere verbalt språk og non-verbal verbal.

6. Be om unnskyldning

Å vite hvordan man kan be om unnskyldning når man har gjort en feil er avgjørende for at ethvert menneskelig forhold skal fungere riktig, og også i tilfelle familiekonflikter.

Oppriktige unnskyldninger er et tegn på respekt og omtanke for en annen person som har blitt gjort urett. Det bør imidlertid også huskes enhver unnskyldning må alltid ledsages av oppreisningshandlinger av skaden som er forårsaket (som skal repareres helt eller delvis).

• Du kan være interessert i: "Hva nytter det å be om tilgivelse? Dens 6 fordeler "

7. Følg protokoller i tilfeller av misbruk

I tilfeller der det er et tilfelle av overgrep i hjemmet, bør sikkerhet og sikkerhet prioriteres. fysisk integritet til offeret, utover enhver "reparasjon" av familieforhold skadet.

Derfor må de etablerte protokollene i denne typen saker alltid følges, beskyttende alltid til offeret og involverer rettsvesenet, politiet og medisinske myndigheter som er nødvendig.

8. Gå i terapi

Gå til en psykolog eller profesjonell spesialisert i familieterapi Det er en av de beste avgjørelsene som kan tas når det er en alvorlig konflikt i familien eller når det er vanskelig å finne en løsning på problemet.

En ekspertterapeut på dette feltet vil være i stand til å identifisere negative atferdsmønstre, fokusere på årsakene til problemet og vil kunne oppfatte problemet i perspektiv.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

9. Tilbring mer tid sammen

Psykologer anbefaler at den beste måten å løse hyppige familiekonflikter eller problemer er å tilbringe mer tid sammen som familie.

Dette er en god måte å styrke foreningens bånd mellom kjære og kan gjennomføres utføres ved å dele fritidsaktiviteter eller tilbringe helger med aktiviteter i familie.

Vil du ha psykologisk støtte?

Hvis du er på utkikk etter psykologiske terapitjenester for familier, par eller individuelle pasienter, vennligst kontakt vårt team av psykologer.

I Forhåndspsykologer Vi har mer enn 20 års erfaring i sektoren og jobber med pasienter i alle aldre.