Hvordan vet jeg om jeg har misofoni?

Tygge tyggegummi, hoste, spise... Disse og andre er handlinger som lager noe støy, litt irriterende men utholdelig. Vi vil helst at de ikke var der, men de er heller ikke altfor irritable, eller det er i hvert fall det de fleste av oss føler.

Noen mennesker, på den annen side, kan oppfatte disse lydene som ekstremt irriterende, noe som forårsaker dem en psykiske plager så store at de er i stand til å reagere med typisk kamp- eller fluktatferd. De forårsaker mye ubehag, så mye at de til og med kan bli sterkt endret.

Når dette når patologiske nivåer, sies det at man lider av misofoni. Når du leser frem til her, har du kanskje følt deg identifisert og undret deg hvordan vite om du har misofoni. Dette skal vi svare på neste gang.

• Relatert artikkel: "De 10 delene av øret og prosessen med å motta lyd"

Hvordan vet jeg om jeg lider av misofoni?

Begrepet "misofoni" betyr bokstavelig talt "hat mot lyd" og ble først brukt i 2001 av Pawel og Margaret Jastreboff, selv om det ikke ble anerkjent som en reell lidelse før i 2010. Misofoni beskrives som

en hørselslidelse der pasienten føler stort ubehag når han møter lavt volum og repeterende lyder. Det antas å være en ganske vanlig tilstand, som rammer nesten 17 % av verdens befolkning, og kan forårsake negative reaksjoner i nervesystemet.

De med misofoni opplever sterke følelsesmessige reaksjoner på spesifikke lyder, for eksempel munnlyder slik som tygging, halsrydning, tygging av tyggegummi, leppesmekking eller til og med lyden av visse konsonanter som f.eks. /s/. De er lyder som personer med misofoni kan høre, til tross for at de er ufarlige. leve dem på en så ekstremt irriterende måte at det utløser følelser av panikk, angst eller sinne

Misofoni antas å være en nevrologisk lidelse som provoserer en overdrevent intens respons i sentralnervesystemet, spesielt i det limbiske, på grunn av en unormal hyperaktivering av hørselssystemet til lyder med relativt lav intensitet. Lydene som utløser dette ubehaget kan være lavere enn for en vanlig samtale, mellom 40 og 50 dB.

Det kan oppstå i alle aldre, selv om det vanligvis vises i sen barndom eller tidlig ungdomsår. Først utløses reaksjonen av en bestemt lyd, men over tid blir de lagt til repertoaret til irriterende akustiske stimuli pluss lyder som utløser det, noe som gjør individets liv stadig mer begrenset av dette irritasjon.

• Du kan være interessert: "Fordelene med naturlige lyder for helsen"

misofoninivåer

For å vite om vi har misofoni må vi vite hvilke nivåer av dette ubehaget er. Som med andre medisinske og psykologiske tilstander kan symptomene variere fra person til person, og i dette tilfellet kan lydene som utløser dem også være forskjellige. Nedenfor har vi en uttømmende skala over hva nivåene av misofoni er og hvilke symptomer som følger med dem.

nivå 0

Du oppfatter uønsket støy, men det føles ikke som en plage subjektivt.

Nivå 1

Du er klar over tilstedeværelsen av noen som forårsaker en viss støy, men ingen angst føles eller ubehag manifesteres på minimale nivåer.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

Nivå 2

Støy gir psykisk ubehag i form av irritasjon eller mindre sjenanse. Det er ingen symptomer på panikk eller kamp eller flukt-respons.

Nivå 3

Økende nivåer av psykologisk ubehag merkes, men ingen tilsvarende fysisk respons blir vedtatt. Imidlertid kan personen med misofoni være overvåken overfor audiovisuelle stimuli.

Nivå 4

Minimal fysisk respons er laget, men ingen konfrontasjon. På det meste vil det være en klage til personen som lager støyen, for eksempel å be dem stoppe eller diskret dekke det ene øret eller stille seg bort fra støyen. Det er ingen klare panikk- eller flysymptomer.

• Relatert artikkel: "Typer stress og deres triggere"

nivå 5

Individet utfører mer kontroversielle og beryktede responsmekanismer, som å åpent dekke for ørene. Du begynner å vise åpenbar irritasjon.

nivå 6

Individet opplever betydelig psykisk ubehag. Panikksymptomer begynner å manifestere seg og mer merkbar kamp-eller-flykt-atferd utføres.

nivå 7

Det psykiske ubehaget er mer enn betydelig. Personen har gjort en voksende, sterkere og hyppigere bruk av overlevelsesmekanismer som konfrontasjon med den lyden. I noen tilfeller er det uønsket seksuell opphisselse. Pasienten føler en slik irritasjon ved lyden at den kan huskes på en noe traumatisk måte i uker, måneder eller til og med år etter at den har oppstått.

nivå 8

Det psykologiske ubehaget forårsaket av den forstyrrende lyden er så høyt at noen ideer om vold kan oppstå.

nivå 9

Det er panikkatferd og du reagerer i form av raseri. Individet står i veiskillet for å bestemme seg for om han skal ty til vold med personen som forårsaker den plagsomme lyden. Du vil mest sannsynlig prøve å komme deg vekk fra støyen og unngå å bruke fysisk vold mot en livløs gjenstand. Pasienten føler irritasjon, panikk og sinne.

nivå 10

Fysisk vold brukes mot personen eller dyret som avgir den sjenerende støyen. De kan også skade seg selv for å unngå å skade andre.

Forskjeller med andre hørselssykdommer

For å vite om vi har misofoni, er det nødvendig å se hvilke symptomer som skiller denne hørselsforstyrrelsen fra andre som hyperakusis og fonofobi.

hyperakusis

Hyperacusis er et syndrom der det er lavere toleranse for normale og naturlige lyder i miljøet.. Det betraktes som et tap av dynamisk hørselsområde, det vil si at hørselssystemets evne til å håndtere raske økninger i lydvolum påvirkes. Personer med hyperakusis kan ty til å bruke hørselsvern (f. ørepropper) for å kunne utføre vanlige aktiviteter.

• Relatert artikkel: "Hyperakusis: definisjon, årsaker, symptomer og behandlinger"

fonofobi

fonofobi er irrasjonell frykt for høye lyder. Det er en spesielt merkelig fobi, preget av frykten for å lytte til en høy lyd noen og tror at når som helst det kan plutselig øke i intensitet, forårsaker en stor skremme. Mennesker med fonofobi lever med angsten for at de før eller siden må møte en øredøvende støy.

• Du kan være interessert: "Typer fobier: Utforsking av fryktforstyrrelser"

bading

Når vi setter de tre hørselsforstyrrelsene til felles, kan vi sette følgende eksempler. En person med hyperakusis kan føle smerte eller frustrasjon ved å lytte til radio med normalt volum, til det punktet at de må forlate rommet eller bruke ørepropper. En person med fonofobi kan være redd for at mens du hører på den samme radioen, vil stasjonen mottas endret og plutselig vil volumet øke uten forvarsel, noe som forårsaker en stor skrekk. På den annen side kan personen med misofoni bli veldig irritert av lyden av forstyrrelser, i en slik grad at han tar opp radioen og smeller den i veggen.

Finnes det behandling for misofoni?

Det er ingen spesifikk behandling for å eliminere misofoni fullstendig, men det er visse terapeutiske alternativer som kan forbedre livskvaliteten til de som lider av denne hørselsforstyrrelsen. psykoterapi og avspenningsteknikker bidra til å minimere effekten av stress og angst forårsaket av å oppfatte lyder som svært irriterende daglig, i tillegg til å gi pasienten verktøy for selvsikkert å håndtere situasjonene der produseres.

Kognitive atferdsterapier hjelper forbedre toleransen mot irriterende lyder, i tillegg til å gi pasienten verktøy for å kontrollere de tilhørende emosjonelle reaksjonene. Disse samme, kombinert med meditasjon eller til og med praksis som yoga, bidrar til å bekjempe irritabiliteten forbundet med irriterende lyder.

I situasjoner der det ikke er mulig å unnslippe den ubehagelige lyden eller kontrollere volumet, En av de beste alternativene pasienter med misofoni har er å bruke enkel plugger. Uansett hvor kontrollerbar lyden er, anbefales det ikke å innta alkohol, koffein eller andre et annet spennende stoff siden det kan øke sannsynligheten for å reagere aggressivt på kilden til lyd.

• Du kan være interessert: "De 13 fordelene med psykologi (og hvorfor det er en god idé å gå til psykologen)"

Leter du etter psykologisk hjelp for misofoni?

På dette tidspunktet kan vi vite om vi har misofoni basert på hvordan vi oppfører oss når vi er i nærheten av en kilde til lyder som forårsaker ubehag. Denne kilden til irriterende lyder kan være en person som tygger tyggegummi eller rett og slett pust og at selv om de er ufarlige lyder, oppfatter vi dem som følelsesmessig forstyrrende. Dette kan få oss til å reagere med mye irritasjon, raseri og sinne, til det punktet at vi konfronterer personen som bråker og til og med kranglet.

Vi kan konkludere med at misofoni er en hørselslidelse som forårsaker negative reaksjoner som angst eller sinne på spesifikke lyder, som kan variere fra person til person. Personen blir irritert i deres nærvær og kan til og med bli fysisk og verbalt voldelig. Uavhengig av responsen den avgir på den irriterende lydstimulusen, vil disse være inkludert i atferden til typisk kamp og flukt fra stress og angst, enten å flykte fra kilden til den forstyrrende lyden eller vendt mot samme.

hvis du leter etter psykologisk støtte for misofoni, jeg inviterer deg til å kontakte meg. Jeg tilbyr ansikt-til-ansikt økter på kontoret mitt i Almería og også online økter via videosamtale.