Hvorfor det er viktig å skille mellom å ha depresjon og å være trist

I en tid hvor helt normale menneskelige opplevelser dessverre rutinemessig patologiseres, er det mange mennesker som forveksler tristhet med depresjon.

Noen av disse menneskene mener at disse typene "etiketter" relatert til verden av mental helse er nettopp det, etiketter, og av denne grunn er det ikke verdt å slutte å tenke mye på om det er praktisk å ringe på en eller annen måte hvordan vi vi føler.

Men innen psykologi og psykiatri arbeides det med å konseptuelt avgrense mentale og atferdsmessige prosesser, og dette sees tydelig når det gjelder trekke en grense mellom humørforstyrrelser som depresjon og følelser som tristhet. La oss se hvorfor det er viktig å kjenne til denne typen forskjeller.

• Relatert artikkel: "5 tegn på dårlig mental helse som du ikke bør overse"

Skille mellom en lidelse og en følelse

Hva er depresjon? Major depresjon er en psykologisk lidelse, det vil si at den vises i diagnostiske manualer som brukes i verden av mental helse., slik som DSM-5 (offisielt merket "større depressiv lidelse"). Faktisk er det en av de vanligste psykiske lidelsene, og finnes hos omtrent 2 % av verdens befolkning. I tillegg er det anslått at mellom 7 og 22 % av mennesker vil utvikle denne endringen på et tidspunkt i livet.

Men depresjon Det er ikke bare en veldig utbredt psykopatologi, men det er også en av de farligste. Selv om den ikke i alle tilfeller utarter seg til alvorlig alvorlig depresjon, får den personen som lider av den, hvis den utvikler seg til å bli veldig intens. selvmordstanker fantaserer til vanlig om å ta sitt eget liv og, ved mange anledninger, forsøke selvmord.

Det er derfor flere og flere bevissthetskampanjer for psykisk helse opprettes slik at når de oppdager de første symptomene, folk gå til terapi så snart som mulig slik at gjennom profesjonell støtte, kan de overvinne lidelsen og gå tilbake til å ha en tilstrekkelig livskvalitet.

Og hva er tristhet? Det er, som jeg sa før, en menneskelig følelse. Dette betyr blant annet at det er tilstede i alle menneskers liv uten psykologiske endringer, og at faktisk manglende evne til å føle det er et signal om at det er nødvendig å gjennomføre en medisinsk undersøkelse og/eller nevropsykologisk

Det er sant at når vi er triste, foretrekker vi å ikke være det fordi det er en ubehagelig opplevelse, men hvis vi utvider fokuset innser vi at dette elementet av vår emosjonelle side har funksjoner viktig. Faktisk, alle de grunnleggende følelsene vi føler er der av en grunn, til det punktet at vi kan finne dem i praktisk talt alle arter av pattedyr. Tristhet motiverer oss til å gjenta handlingene som tar oss bort fra den og unngå de som fører oss til denne følelsen.

• Du kan være interessert: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Viktigheten av å skille mellom tristhet og depresjon

Nå som vi har sett i store trekk hva depresjon og tristhet er, kan vi forstå hvorfor det er viktig å skille mellom de to. Depresjon, som et psykisk helseproblem, er et aspekt som krever profesjonell støtte gjennom en behandling eller kombinasjon av behandlinger. Derimot, tristhet er ikke engang et problem i seg selv; i alle fall er det en konsekvens av et problem vi går gjennom, og muligens er det ikke engang det viktigste.

Videre, mens depresjon er et tegn på at noe er galt i livene våre, er tristhet en del av normalitet, det faktum å leve og utsette oss selv for ulike situasjoner når vi samhandler med verden og med resten. Ingen bør vurdere å aldri være trist, men de bør investere innsats i å føre en livsstil som minimerer risikoen for utvikle depresjon (en lidelse som dessuten er tilstede gjennom månedene, mens vi bare er triste i noen timer eller dager).

Depresjon fører også til at folk oppfører seg på en måte som gir næring til lidelsen., genererer en ond sirkel; tristhet har ikke denne effekten, blant annet fordi dens varighet er kortere og den ikke endrer vaner nevneverdig. Dette er en annen grunn til at tidlig terapeutisk intervensjon er viktig når man lider av en depressiv lidelse.

Til slutt er det også viktig å kjenne til skillet mellom de to fordi, utover stereotypier, er det ikke engang sant at alle mennesker med depresjon føler seg veldig triste. Noen av dem når en tilstand av affektiv forflatning der de føler at ingenting betyr noe for dem, og derfor føler de ikke engang følelser intenst; Uansett ønsker de å slutte å møte daglige situasjoner som sliter dem ut psykisk og frustrerer dem. Depresjon er et fenomen som går utover en bestemt følelse.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Ønsker du profesjonell psykologhjelp?

Hvis du går gjennom vanskelige tider og du merker at hverdagen din forårsaker følelsesmessig ubehag, inviterer jeg deg til å kontakte meg.

Mitt navn er Tomás Santa Cecilia og jeg er en ekspertpsykolog innen kognitiv-atferdspsykologi; Jeg går til voksne og ungdom enten på kontoret mitt i Madrid eller via den elektroniske metoden via videosamtale.