Slik er angstproblemer forårsaket av følelsesmessig avhengighet

Emosjonell avhengighet er en emosjonell endring som i stor grad kan redusere livskvaliteten til de som lider av det, eller til og med bli en psykopatologi i noen tilfeller. Dette fenomenet oppstår relativt ofte i sammenheng med relasjoner, og det er derfor det ofte dukker opp i sammenheng med parterapi som et av hovedproblemene som påvirker ekteskap og frierier

Denne typen avhengighet er preget av en konstant søken etter hengivenhet, kjærlighet eller godkjenning av personen(e) til avhengig av, og i løpet av sitt forløp en rekke elementer som genererer stress, ubehag eller angst. I denne artikkelen vil vi fokusere på dette siste aspektet, dvs. angstproblemer forårsaket av dynamikken i følelsesmessig avhengighet.

• Relatert artikkel: "De 7 mytene om romantisk kjærlighet"

Hva er de viktigste angstproblemene forårsaket av følelsesmessig avhengighet?

Dette er en kort liste over de vanligste måtene følelsesmessig avhengighet blandes med angstproblemer, genererer en ond sirkel der begge elementene forsterker hverandre gjensidig. For dette vil vi ta som eksempel relasjonene til et par.

1. panikk å forlate

Et av de viktigste symptomene på mennesker med følelsesmessig avhengighet er en permanent frykt for å bli avvist av partnerne og den påfølgende overbevisningen om at når de først er forlatt, vil de aldri kunne finne noen andre.

Dette er en av tankene som genererer mer angst i følelsesmessig avhengighet, den konstante ideen at partneren vår vil forlate oss når som helst og som vi ikke vil kunne gjøre noe med unngå det.

På samme måte kan årsakene som personen anser som forlatt være varierte og ikke alltid samsvarer med virkeligheten. Noen av disse grunnene kan være et argument, å gjøre en spesifikk feil av noe slag, uansett hvor liten, eller en uheldig kommentar.

• Du kan være interessert: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

2. Å tro at ens egen lykke avhenger av den andre personen

I tillegg til frykten for å bli avvist eller forlatt, tror mennesker med følelsesmessig avhengighet ofte at deres egen lykke avhenger av den andre personen; det er derfor de søker din selskap og hengivenhet til enhver tid, går inn i en tilstand av hypervigilance og prøver å kontrollere sine egne handlinger perfekt for ikke å komme ut av tråd med det han skal være akseptabel. De mener at det ikke bare er en konstant kamp for å opprettholde forholdet, men for å opprettholde sin egen psykologiske integritet..

Denne besettende og irrasjonelle tenkningen er nært knyttet til frykten for ensomhet og troen på at hvis partneren deres forlater dem, vil de aldri kunne finne kjærligheten.

Alle disse tilbakevendende tankene er store generatorer av angst og har i det lange løp en svært negativ innflytelse på den mentale helsen til personen.

• Relatert artikkel: "Om lykke: hva er det vi alle søker?"

3. Å tro at det ikke er nok

Den tilbakevendende troen på at innerst inne ikke er nok for den andre personen er en annen av de vanligste dynamikkene i hverdagen til mennesker som har følelsesmessig avhengighet. Det får den følelsesmessig avhengige personen til å føle at de hele tiden må "kompensere" den andre for å holde seg ved deres side. Selvfølgelig, det faktum å anta denne belastningen genererer mye stress og angst, siden det knapt gir tid til å slappe av eller til å dedikere øyeblikk til seg selv.

På den annen side bidrar denne følelsen til å senke selvtillitnivået, og forårsaker en tilbakemeldingseffekt.

4. frykt for å ta avgjørelser

En annen av de vanligste kildene til angst og ubehag hos personer som presenterer tilfeller av emosjonell avhengighet er en total avvisning av å ta avgjørelser om alt som påvirker begge to.

Dette forklares med frykten for å mislykkes, ved tror at det andre medlemmet av paret vil gjøre det bedre og at de har bedre kriterier å velge for begge. "Kriteria mine har ingen verdi, jeg synes jeg er kjedelig... så, hvis du ikke liker det jeg foreslår, kan du bli lei av meg og forlate meg”. Men siden det i mange situasjoner er nødvendig for deg å velge selv (for eksempel hvis den andre er opptatt), fører dette til situasjoner med stor angst.

• Du kan være interessert: "Beslutningstaking: hva det er, faser og deler av hjernen involvert"

5. total innlevering

Denne avståelsen fra å ta noen form for avgjørelse er også relatert til en total og absolutt underkastelse til det andre medlemmet av paret som man er følelsesmessig avhengig av.

Mennesker med følelsesmessig avhengighet har en tendens til systematisk å akseptere enhver forespørsel, krav eller initiativ som kommer fra partneren din uten å stille spørsmål eller diskutere det når som helst i frykt for å generere sinne eller konflikt. Og det faktum å vite at de ikke vil være i stand til å si nei, gjør at de nesten aldri kan slappe av, fordi uforutsette forespørsler kan oppstå når som helst.

6. Konstant behov for hengivenhet

De nevnte elementene kan oppsummeres i det konstante behovet for hengivenhet og kjærlighet fra partnerne deres som mennesker med følelsesmessig avhengighet føler. Du må være sikker på at den andre personen fortsetter å føle hengivenhet eller kjærlighet til deg, siden verdien av personen med følelsesmessig avhengighet alltid er i tvil. Hendelser som "han sa farvel til meg tidligere enn vanlig i dag" kan generere tanker av typen "han elsker meg ikke lenger", og som utløser en sky av grublerier som aldri tar slutt og får oss til å ha impulsiv tilnærmingsatferd eller trakassering. Har du noen gang blitt fortalt "du er kjedelig"? Det er angsten din som virker for deg.

Dette daglige og permanente søket kan ha en svært negativ effekt på din mentale helse og bidrar til å generere angsttilstander som har vedvarende over tid i årevis.

• Du kan være interessert: "De 4 typer kjærlighet: hvilke forskjellige typer kjærlighet finnes?"

Ønsker du profesjonell psykologhjelp?

Hvis du har følt deg identifisert, kan vi snakke om det og arbeide punkt for punkt hvordan du kommer deg ut av denne lidelsessituasjonen. Du fortjener et liv verdt å leve.

Hvis du er ute etter individuell psykoterapeutisk støtte eller for par, inviterer jeg deg til å kontakte meg. Mitt navn er Leticia Martinez Val og jeg går til voksne og ungdom enten på kontoret mitt i Zaragoza eller på nettet.