Årsakene til dysfunksjonelt selvkrav i familien

Selvkrav er en positiv personlig egenskap så lenge den presenteres på en balansert måte, det vil si så lenge det settes rimelige og oppnåelige mål for den enkelte.

Evnen til å kreve seg selv påvirkes av biologiske faktorer, men også av miljøfaktorer, der familien er et av de sosiale systemene som bidrar mest til utviklingen av individer. Av denne grunn, avhengig av oppdragelsesstilen eller undervisningsmetoden vi har blitt utsatt for, er det sannsynlig at vi vil vise en større eller mindre grad av selvkrav. Og i noen tilfeller bidrar påvirkningen fra fedre og mødre til at vi utvikler en dysfunksjonell selvkravsmodus, som gir oss flere problemer enn fordeler.

Et fenomen som er nært knyttet til dysfunksjonelt selvkrav er overdreven perfeksjonisme, som fører til at vi søker å være best uten noen gang å ha nok eller anerkjenne eller verdsette prestasjonene våre. Denne atferdsmåten kan føre til psykologiske effekter som generalisert angst eller depresjon.

I denne artikkelen skal vi snakke om hvordan dysfunksjonelt selvkrav er knyttet til familiemiljøet i våre dager.

• Relatert artikkel: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

Hva er selvkrav?

Selvkrav består av evnen til å sette mål og kjempe for å nå dem, og dermed overgå oss selv. Dermed regnes dette som et godt personlighetstrekk, da det hjelper individet til å forbedre seg og nå sine mål. Problemet oppstår når disse kravene som stilles til en selv fremstår i overkant eller er uforholdsmessige.

Mennesker har grenser både knyttet til våre evner og ferdigheter og knyttet til Med våre kroppsfunksjoner må vi tilfredsstille grunnleggende behov som søvn. Kapasiteten til selvkrav driver oss til å fortsette, men vi kan sette oss irrasjonelle mål, umulige å oppnå som forstyrrer funksjonaliteten vår og ender opp med å skade oss.

Vi ser hvordan det er en fin linje mellom å generere positive effekter og ha negative konsekvenser, som i utskeielser er dårlige i de fleste situasjoner, vi må ikke gå i fellen med å ville være det perfekt.

• Du kan være interessert: "Dysfunksjonell perfeksjonisme: årsaker, symptomer og behandling"

Dens forhold til perfeksjonisme

Dagens samfunn krever at individer er best og kontinuerlig forbedrer seg. Denne tanken påvirker motivet og genererer troen på at det må være perfekt og at ingenting noensinne er nok. Hovedproblemet er at perfeksjon ikke eksisterer, av denne grunn er det vanlig at en person føler seg frustrert, og dermed påvirker tilstanden og livet.

For å forbedre og oppnå de ønskede resultatene, er det nødvendig å prøve og feile. Vi mener at, spesielt når vi starter noe, når vi lærer, er det normalt prøvefeil, det vil si at vi må gjøre feil for å vite hva vi må endre for å nå målene våre. mål. Å tenke at alt ordner seg første gang gir ingen mening og hjelper oss ikke å holde motivasjonen oppe for å forbedre oss.

Å ønske å forbedre er positivt så lenge målene som skal oppnås er realistiske, siden hvis ikke, vil vi ikke være i stand til å tilfredsstille dem, og derfor vil vi aldri være lykkelige og heller ikke belønne oss selv for det. Overdreven selvkrav og perfeksjonisme kan føre til påvirkninger av subjektets tilstand, til og med generere patologier som angst, mental og fysisk utmattelse, stress eller depresjon.

• Relatert artikkel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Selvkrav i familien

Som et kjennetegn ved personligheten, kan selvkrav dukke opp i ethvert sosialt område av individets liv.

Familiesystemet regnes som en primærgruppe, som er definert som en liten gruppe med ikke mange fag og det de har en sterk kobling mellom seg, det vil si at ett medlem av gruppen utøver innflytelse over et annet og omvendt. Dermed kan vi observere selvkrav hos de ulike medlemmene av familien, både hos foreldrene og hos barna. Vi ser hvordan selvkrav ikke bare oppstår i voksen alder, men også kan observeres hos barn.

Som med de fleste personlige egenskaper, er deres tilstedeværelse påvirket av både biologiske og miljømessige aspekter, med andre ord, emnet allerede han vil ha en genetisk disposisjon for selvkrav men vil også påvirke og være avhengig av påvirkningen han mottar utenfra, slik som det sosiale miljøet som omgir ham. Derfor påvirker det læringen.

• Du kan være interessert: "Hva er årsakene til dysfunksjonelle selvkrav på jobben?"

Årsaker til overdreven selvetterspørsel i familien

Det er ikke lett å utøve de ulike rollene omsorg og oppdragelse i familien riktig; Vi er ikke født til å vite hvordan vi skal være foreldre eller oppføre oss som eksemplariske barn. Av denne grunn er det normalt at vi ikke alltid utfører funksjonene våre optimalt. Dermed vil vi se atferd med dysfunksjonelt selvkrav både hos foreldrene (som etablerer seg som mål om å være best utdanne sine barn) og i barna (som søker å være barn kopier).

Å være far eller mor er en av de viktigste rollene et subjekt utfører, og anses som en av de mest komplekse rollene. Før man får barnet er det normalt at foreldrene har en tanke eller en ide om hvordan alt vil skje, hvordan de vil bli dem som foreldre og hvordan barnet deres vil være, de vil at alt skal være perfekt, være best i alt, men å oppnå dette målet er umulig.

Her skal vi se hvordan selvkrav oppstår i familiemiljøet, både på grunn av problematisk foreldreskap og sosial relasjonsdynamikk og påvirkning av disse.

1. ønsker å være perfekt

Som vi allerede har avansert, er en av årsakene til overdreven selvkrav ønsker å være perfekt i alt. Hvis vi setter oss umulige mål som er langt unna våre muligheter og evner, vil det være umulig for oss å nå dem og resultatene vil aldri virke tilstrekkelige.

Vi ser denne perfeksjonismen hos foreldre når de ønsker å være best, ikke bare i familiemiljøet, men også på jobb, i gruppen av venner... og hos barn som ønsker å bli det perfekte barnet, på samme måte på ulike områder som familie, skole, aktiviteter utenomfaglige…

• Relatert artikkel: "Obsessive Compulsive Personality Disorder: symptomer og behandling"

2. Han sammenligner seg alltid med andre

Å sammenligne seg selv er en veldig vanlig atferd som ikke bringer noe godt til individet, siden vi mesteparten av tiden har en tendens til å fokusere på egenskapene eller egenskapene der den andre person skiller seg ut og overgår oss, verdsetter bare resultatet og tar ikke hensyn til prosessen som den andre personen har utført for å oppnå det målet, eller hva er deres ferdigheter. Det vil si dekontekstualiserte sammenligningen uten å ta hensyn til essensielle variabler som rettferdiggjør forskjellene.

Disse sammenligningene kan vises av foreldre, som verdsetter deres oppførsel med tanke på atferden til andre foreldre. Vi lever i et sosialt miljø, og derfor er det normalt å bli påvirket av andre mennesker; men vi må ikke glemme at hver og en av oss er forskjellig og at atferden eller handlemåten som er bra for noen trenger ikke å jobbe med alle, det finnes ulike former for foreldreskap, som alle er like gyldige.

Hos barn kan vi også observere en tendens til å sammenligne seg med andre barn, enten de er klassekamerater eller søsken. På samme måte er dette selskapet heller ikke til fordel for dem, siden deres omstendigheter kanskje ikke er de samme som det andre barnets og de skaper en følelse av mindreverdighet der det kontinuerlig kreves forbedring i enkelte egenskaper eller variabler som ikke er deres egne, i stedet for å fokusere på å jobbe på egen hånd ferdigheter.

Disse sammenligningene kan også være eksterne, det vil si at det kan være en annen person som gjør sammenligningen, slik som mor når det gjelder barn eller en venn når det gjelder foreldre.

• Du kan være interessert: "Hva er systemisk terapi for?"

3. Altfor krevende og restriktive foreldre

Som vi allerede har sagt, utvikles også selvkravet av ytre påvirkning, på denne måten dersom foreldrene våre har vært eller er det veldig krevende og strenge med oss, er det sannsynlig at vi vil ende opp med å ta i bruk dette behovet for å gjøre alt bra og alltid oppnå alt. Det er vanlig å observere at foreldre som er krevende skyldes at de selv har hatt svært krevende foreldre, det vil si at mønsteret går igjen. På samme måte får svært selvkrevende barn ofte en veldig streng oppdragelse.

4. Gjenkjenner ikke prestasjonene dine

I familier med høy grad av selvkrav er det en tendens til kun å vurdere og fremheve ting som er gjort feil og bør forbedres, av denne grunn er det vanlig å observere straff eller selvstraff På den annen side verdsettes ikke atferden og de positive resultatene som forsøkspersonene oppnår, de vurderes som noe normalt som ikke bør fremheves, og derfor vil ingen belønning eller premie mottas for det. De vil alltid tenke på hva de må oppnå i fremtiden, og de vil ikke nyte det de allerede har oppnådd.

5. Avhengighet av godkjenning fra andre

Noen ganger observerer vi at selvkrav fremstår som et behov for å bli anerkjent og verdsatt positivt for andre, for menneskene rundt oss, i dette tilfellet for våre slektninger. Likeledes vil den overdrevne etterspørselen rettet mot en selv ha det endelige målet å oppnå ekstern forsterkning. Vi bekreftet hvordan det er familier som forsterker behovet for å like den andre mer enn å like hverandre. På denne måten øker selvkravet knyttet til å få godkjenning fra mine familiemedlemmer.

6. Fremhever kun negative resultater

Det er ikke rart at i familiemiljøet bare de negative sidene eller variablene skiller seg ut. Med andre ord kan vi observere hvordan foreldre legger mye mer vekt på hva barnet gjør feil, og peker på alt som må forbedres. På samme måte kan det også dukke opp bebreidelser mellom paret kun under hensyntagen til når den andre opptrer dårlig.

Det ser ut til at de ikke lærer oss å verdsette det vi gjør godt og bare fremheve de dårlige tingene. Denne oppførselen, i motsetning til hva vi forventer, hjelper ikke på fremgang og utvikling, siden den kan generere i individuelle en følelse av frustrasjon, av å gjøre alt feil og som en konsekvens et overdreven selvkrav om aldri å være nok.

7. Alt er svart eller hvitt

Oppfatningen om at ting er rett eller galt er en ganske vanlig tanke hos selvkrevende mennesker og er hovedsakelig hentet fra vårt familiemiljø. Det læres å ikke tenke på mellomprodukter "enten er det godt gjort eller så er det dårlig", "enten er du god på noe eller så er du dårlig". Dermed er det vanlig at overdreven selvkrav utvikler seg for å bli best, siden det ellers betyr å være dårlig.

8. tolererer ikke feil

Som vi allerede har påpekt, er feilen ikke dårlig, og betyr heller ikke fiasko, den er en del av en fremgang vi må gjøre for å oppnå prestasjonene. I familier der feil ikke er tillatt, er det normalt at medlemmene utvikler et dysfunksjonelt selvkrav, og prøver alltid gjøre ting riktig og ikke tenke eller tolerere å være feil eller at noe går galt, vil dette faktum også føre til frustrasjon.

Vil du gå i psykoterapi?

Hvis du er ute etter psykoterapeutisk støtte med alle garantier, kontakt oss.

På Psykologi og psykoterapi Miguel Ángel Vi har vært tilstede og tilbudt våre tjenester i sektoren siden 1981, og som helsestasjon med flere tiårs erfaring tilbyr vi dekning mot alle psykiske helseproblemer knyttet til lav selvtillit, angst, depressive lidelser, familieforhold, parkriser og Plus.