Hvordan forbedre forholdet i møte med parproblemer?

Relasjonsproblemer er uunngåelige., resultatet av det faktum at to mennesker, uansett hvor mye de elsker hverandre, ikke slutter å være to individer som har forskjellige synspunkter, tro, personligheter og perspektiver.

Etter hvert som par utvikler seg og går gjennom viktige øyeblikk som å flytte sammen eller få barn, dukker det opp nye problemer. Disse kan være en mulighet til å vokse og forbedre forholdet, men de kan også bli det som forverres hvis de ikke blir tatt ordentlig tak i.

Vi skal se hvordan vi kan forbedre forholdet i møte med parproblemer, forstå hvordan forholdet utvikler seg og hva de er de beste strategiene for å håndtere konflikter effektivt.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

Viktigheten av å vite hvordan man psykologisk håndterer parproblemer

I ethvert personlig forhold, uansett hvor mye to mennesker elsker hverandre, før eller siden oppstår avvik, problemer og konflikter. Det er normalt fordi de fortsatt er to individer, to personer som har hvert sitt ståsted, sin tro, sine erfaringer og sin spesielle måte å se verden på. Parets forhold utvikler seg, endres og modnes, og går gjennom forskjellige stadier der det er uunngåelig at et annet problem vil oppstå.

Noen av vanligste årsaker til konflikt eller ekteskapskrise er følgende:

• mistillit på grunn av sjalusi
• Misnøye med fordelingen av husarbeid
• Misforståelser forårsaket av ikke å ta hensyn til hva den andre sier
• Problemer med å håndtere stress som hindrer det i å utløse argumenter
• utroskap
• Mangel på seksuell kompatibilitet
• Konflikter med svigerfamilien
• Inkompatibilitet med hverandres hobbyer

Mange ganger ender problemene opp med å løses av seg selv eller over tid, men noen ganger blir de en blindvei som gjør et innhugg i stoffet til parets sameksistens. Forholdet forverres og lidelse og fremmedgjøring dukker opp. Langt fra å se dem som noe som forutser slutten på forholdet, relasjonsproblemer bør sees på som en mulighet for vekst og læring. Riktig tilnærmet kan de tjene som et argument for å forbedre forholdet, selv om dette selvfølgelig krever samarbeid, motivasjon og villig til å gjøre det.

• Du kan være interessert: "Typene sjalusi og deres forskjellige egenskaper"

Fasene i parforhold

Det er sant at hvert par er en verden og at livsbanen deres varierer mye. Det er ikke mulig å redusere opplevelsen og perspektivet til alle parene i verden til bare noen få avsnitt, men det er mulig å peke på tre prototypiske faser som denne typen relasjoner. Relasjoner utvikler seg og over tid dukker det opp ulike konflikter og diskusjoner som setter livet som par på prøve.

1. forelskelse

I begynnelsen av forholdet er den første fasen, forelskelsen. I denne fasen oppmerksomheten er fokusert på de vanlige og positive aspektene ved hver enkelt, og ignorerer forskjellene og defektene. Siden den andre personen kun har vært kjent i kort tid, unngås konflikter så langt det er mulig. siden forholdet fortsatt er så ferskt og skjørt at den minste diskusjon kunne ende med henne.

• Relatert artikkel: "Kjærlighetspsykologi: dette er hvordan hjernen vår endres når vi finner en partner"

2. Start på sameksistens

Etter hvert som forholdet utvikler seg over månedene og årene, tar det en større grad av alvor. Det kan skje at begge tenker på en felles fremtid, så de vurderer muligheten for flytte sammen. I tilfelle de tar den avgjørelsen, kan det også være begynnelsen på konflikter, spesielt angående mange vaner de ikke delte før og huslige oppgaver som må tildeles. Etter hvert som det er mer tillit og intimitet, begynner de to å vise seg som de er, forholdet begynner å bli mer ekte og forskjeller dukker opp, som kan forårsake konflikter.

• Du kan være interessert: "5 måter å løse en konflikt effektivt på"

3. Ankomst av barna

Dette er et stadium som ikke alle par når, enten fordi forholdet ryker før eller rett og slett fordi de ikke vil ha barn. I tilfelle de har, ankomsten av de små i familien innebærer et før og etter i foreldrenes liv, noe som kan være en kilde til problemer i forholdet. Det skjer en kvalitativ endring i samspillet i relasjonen, som multipliserer oppgavene med omsorgen for barna. I tillegg må foreldre bli enige om hva slags utdanning de vil at barna deres skal få, noe som i seg selv er en kilde til mange diskusjoner.

Som vi har kommentert er dette de tre vanligste prototypiske stadiene i parforhold, men det betyr ikke at det ikke finnes andre. Fenomener som endring av timeplan, arbeidsledighet hos en eller begge ektefeller, bostedsbytte, helseproblemer, avhengighet, utroskap, krangel med politiske familier, barnas ungdomstid eller deres uavhengighet De er stadier som kan gi opphav til mange konflikter dersom de ikke håndteres godt.

Nøkler for å forbedre forholdet ved å overvinne konflikter

Når vi tar i betraktning det vi har diskutert frem til dette punktet, kommer vi til å se en rekke nøkler for å forbedre forholdet ved å overvinne konflikter.

1. mentalt forberede seg

Det anbefales sterkt at vi forbereder oss mentalt før vi snakker om et problem. Vi bør justere forventningene våre på forhånd slik at når vi tar opp emnet, føler vi oss ikke frustrerte hvis samtalen ikke går slik vi ønsker. Vi må være helt tydelige på at når vi presenterer emnet, trenger ikke motparten å oppfatte det på samme måte som oss.

Som vi sa før, har en del av parets konflikter sitt opphav i tro, personligheter og de ulike synspunktene til medlemmene i forholdet. Heldigvis, en mellomposisjon kan bli funnet for å justere forskjellene og løse problemet, men naturlig nok, for dette er det nødvendig med dialog, fordi løsningen ikke kommer fra himmelen. Du må være villig til å gi etter, få både til å vinne, aldri å ha en taper og en vinner i parkonflikter.

Vi må også sette oss i den andres sted. Det er nødvendig å utøve empati og se situasjonen fra partnerens perspektiv. Kanskje vi da kan forstå hvorfor det andre medlemmet av forholdet oppfører seg slik.

Og veldig viktig: å be om tilgivelse er ikke for de svake. Mange ganger, med et enkelt "beklager" legges den første steinen for å løse problemer effektivt og forbedre forholdet.

• Du kan være interessert: "Hva er emosjonell intelligens?"

2. Finn riktig sted og tid

Å prøve å snakke om problemet i omgivelser der det er distraksjoner eller til tider når vi er slitne fra andre emner, vil ikke hjelpe oss å komme videre. Jo mer opprørt og utslitt vi er, uansett hva det er, jo mer innsats må vi gjøre for å holde oss rolige når vi diskuterer en sak. Det er bare ikke det beste.

Du kan utsette diskusjonen om konflikten og finne et passende miljø for dialog. For eksempel er helger eller ferier, uten avbrudd eller press fra jobben, perfekte dager for å kommunisere på en rolig og bekymringsløs måte.

3. Snakk om problemet utenfor det

En av de vanligste feilene når det gjelder å løse et parproblem er å behandle det når du er fordypet i det. Å prøve å løse en konflikt mens vi er inne i øyeblikkets hete vil bare forverre situasjonen, eskalere den enda mer og lede oss mot den store striden.

Det er veldig vanskelig å tenke rasjonelt når vi er nervøse, sinte og triste over situasjonen. Det er kontraproduktivt å snakke om problemet mens vi er i det, så det er best å vente på at situasjonen roer seg litt og snakke rolig om den utenfor den.

4. bedre uten tilskuere

Du bør aldri krangle foran barna fordi, til syvende og sist er det de som lider mest med argumentene, og de er fortsatt for unge til å håndtere dem. Du bør heller ikke snakke om disse problemene foran venner eller familie. Det beste er å holde på litt, prøve å roe seg ned og la det stå til senere. Det hender at når vi har vitner foran oss, når vi krangler har vi behov for å ha mer rett, og det får oss til å si kommentarer eller ord som vi noen ganger ikke tenker på, men som sårer mye.

5. Ikke ta opp mer enn én konflikt om gangen

Hvis vi snakker om et visst omstridt problem i forholdet, det er veldig viktig å ikke bli fristet til å ta opp andre problemer fra fortiden. Det er bedre å snakke om et spesifikt problem, og se etter løsninger for det øyeblikket. Hvis vi åpner Pandoras eske og begynner å blande problemer, åpner vi mange sår samtidig, og risikerer å blø følelsesmessig. Det vil koste oss mye mer å komme tilbake til fornuften og prøve å finne en vei ut for dem.