Ibón de la Cruz: «Vi har alle sår forårsaket av familien vår»

Mange mennesker, mennesker, har en tendens til å anta at mental helse er noe som avhenger av hver enkelt: et problem som kan begrenses til et enkelt «å være mentalt sterk» eller å ikke være, eller i alle fall å lide eller ikke lide av en sykdom som dukker opp spontant i hjernen.

Fra dette synspunktet er utvikling av en psykisk lidelse noe som kun angår individet, hvis livskvalitet reduseres av sykdommen. Virkeligheten viser oss imidlertid at psykisk helse er mye mer kompleks. Faktisk, familie forhold ha en betydelig innflytelse i denne forbindelse.

For å lære mer om dette fenomenet har vi intervjuet psykologen Ibón de la Cruz, som har jobbet med det som er kjent som "familiesår" eller "familiesår", som ligger bak mange av årsakene til at folk søker profesjonell hjelp i psykoterapi.

• Relatert artikkel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Intervju med Ibón de la Cruz: familiens sår

Ibón de la Cruz Apaolaza er psykolog og trener med mer enn 20 års erfaring innen psykoterapi. For tiden, i tillegg til å lage og tilby kurs og opplæringsprogrammer gjennom sin nettplattform for personlige ressurser, tilbyr den en psykologisk støtte i situasjoner som lav selvtillit, sorg på grunn av tap av kjære, separasjonskriser, depresjon eller stress arbeid. I dette intervjuet forteller Ibón oss spesielt om de følelsesmessige sårene som kan feste seg i familier.

Hva forstår vi med familiesår fra psykologiens synspunkt? I hvilke former for ubehag kommer de mer til uttrykk?

Vi har alle sår forårsaket av familien vår i større eller mindre grad. Utvalget er veldig bredt, og spenner fra giftige situasjoner til overgrep av alle slag.

La oss huske på at en rekke tabuer og fordommer som gjør det svært vanskelig å håndtere problemer: for eksempel innrømmer ikke samfunnet at en mor kan være en psykopat eller at foreldrene kan være rusmisbrukere. Selv om vi også ofte befinner oss med sårene som de yngre generasjonene produserer på de eldre.

Disse sårene kan noen ganger overvinnes uten å gjøre noe spesielt. Men det er situasjoner og opplevelser som påvirker oss dypt og tynger oss gjennom hele livet. Derfor er den beste strategien alltid å møte dem, selv om det er mange mennesker som foretrekker å skjule dem.

Konsekvensene og effektene kan være av alle slag, og er kumulative: til slutt kan de forårsake ubehag, avhengighet, generalisert angst, spiseforstyrrelser og til og med selvmord. Listen er veldig bred. Det dårlige er at de som ikke har opplevd denne typen situasjoner ikke klarer å forstå hva folk som har opplevd det føler.

Generelt, i samråd, er lidelsene som opptrer hyppigst de som stammer fra angst og depresjon, ofte avledet fra et posttraumatisk stresssyndrom.

Er det ofte at familiesår overføres fra en generasjon til en annen i lang tid, i stedet for å bli bare i "problemer" som barn arver fra sine fedre og mødre bare én gang og som ikke går over til neste generasjon?

Ja: det kalles "familiekjeder".

Det er utrolig å se hvordan noen skadelige atferdsmønstre går i arv fra generasjon til generasjon, ofte fra svært lang tid tilbake. Og det første trinnet for å overvinne disse mønstrene er å innse at de eksisterer.

Faktisk uttrykker jeg alltid min beundring når jeg møter mennesker som har opplevd kjente situasjoner virkelig tøffe og har hatt mot og bevissthet til ikke å overføre det atferdsmønsteret til sine sønner. De har bestemt seg for at denne historien slutter med dem og at fra det øyeblikket vil måten familien forholder seg på være helt annerledes.

Det er også vanlig at av flere søsken er det en som bestemmer seg for å avslutte denne måten å handle på mens de andre bestemmer seg for å forevige det, så ofte blir den første marginalisert fra kjernen familie.

La oss huske at hver familiestruktur har sine vinnere og tapere, og at generelt vil de som har hatt størst fordeler være mest interessert i å ikke endre ting.

Tror du at når du studerer og prøver å forstå følelsesmessig velvære, legges det vanligvis mye vekt på individuelle og ikke så mye i hans mest betydningsfulle personlige forhold, slik som de med slektninger?

Ja. Foreløpig er mange tilnærminger for personlige. De tar ikke hensyn til så åpenbare aspekter som maktforhold i familien, arbeidsmiljøet eller sosioøkonomisk stilling.

La oss huske på at den rådende tilnærmingen i samfunnet er individuell lykke, som per definisjon er en selvopptatt og individualistisk måte å se livet på. Det har blitt funnet at nivået av lykke-ulykke ikke er en god prediktor for mange psykologiske problemer.

Å leve et liv med mening og formål er imidlertid en god prediktor for mental helse. Og den måten å se livet på innebærer å bidra med noe til samfunnet, til fellesskapet.

Uansett må vi avklare at forholdet til familien er i utvikling. Det er ikke uvanlig å oppdage at mange mennesker over tid skaper et miljø av mennesker som ikke er familiemedlemmer som de opprettholder kjærlige forhold til og som blir deres nye familie.

Men vi må ikke glemme at ingen er en øy, at mennesket er en sosial skapning og at vi trenger å føle oss elsket, lyttet til og akseptert for å oppnå et minimum av følelsesmessig velvære. Og alt dette kan gjøres med mennesker som kanskje tilhører familiekjernen eller ikke.

På den annen side må det også sies at media har blåst opp viktigheten av partner, på en slik måte at mange mennesker som av en eller annen grunn ikke har en partner, føler mislyktes.

I denne vanvittige søken etter individuell lykke som vi lever, glemmer vi at sameksistens og menneskelige relasjoner er en dyp kilde til hengivenhet og velvære.

Kan familiesår observeres på «makro»-nivå i enkelte generasjoner preget av en veldig sterk krise? For eksempel med utbruddet av en krig eller en pandemi som koronaviruset. Ikke alle familier led på samme måte, men det kan være noen statistisk påvisbare trender.

Det er veldig nysgjerrig hva som skjer på generasjonsnivå. Ofte etter generasjon (husk baby boomer-generasjonen) levekår var tøffe og familieforhold oppfylte ikke det som nå anses som standardene for utvikling sunn. For å gi et eksempel, når noen i den generasjonen forteller om sine barndomserfaringer, kaster vi hendene i hodet, siden vi i dag snakker om "barneutnyttelse".

Imidlertid kan vi se at mennesker generelt har hatt et balansert og produktivt liv. Og det er fordi de var «som de andre», fordi de tilhørte gjennomsnittet og deres sak var ikke eksepsjonell. Og det hjelper alltid å tilpasse seg miljøet, miljøet og tidene.

På den annen side, i dag overfører media og sosiale nettverk bilder av det som angivelig er normal, som ikke samsvarer med virkeligheten: Vi har mistet forbindelsen med den sosiale virkeligheten og tror at vi er den sjelden.

For eksempel, og med fokus på familiesår, er det typiske fenomener som kan oppdages statistisk, slik som mishandling av foreldre av barn.

I alle fall har effektene av pandemien (og spesielt de av innesperring) vært spektakulære. Folk har i stor grad blitt tvunget til å møte det som var inni dem. De har funnet ut at rømningsstrategier, gjennom sosialt liv eller reiser, ikke var mulig. Og de har oppdaget at mennesket, når det finner seg selv, kan ha det veldig dårlig, fordi det har unngått viktige ting for lenge. Det er en av grunnene til den store økningen i forbruket av psykofarmaka.

La oss også huske at medikamenter kan stabilisere og dempe symptomer, så de spiller en stor rolle i krisesituasjoner, men de løser ingenting. Arbeidet som skal gjøres er menneskelig, personlig.

Hva kan effektene av familiesår ha på utviklingen til barn og unge som vokser opp i den?

En person som vokser opp i en giftig eller fiendtlig familie kan utvikle forskjellige problemer, som hvis de ikke blir helbredet, kan vare livet ut.

En av dem er det vi kaller en stor basal angst. Den personen har lært å føle seg engstelig for å beskytte seg selv, og senere vil de ikke være i stand til å slå av den angsten, noe som vil ende opp med å påvirke alle aspekter av livet deres.

Du kan også utvikle en upassende tilknytningsstil, på en slik måte at du kan ha seriøs problemer når det gjelder å forholde seg til andre, selv med menneskene som er mest neste.

Hvis personen har blitt alvorlig misbrukt (fysisk og/eller følelsesmessig) vil vedkommende finne det vanskelig å forsvar deg selv og bli respektert, som du vil risikere å motta angrep fra alle slags psykopater og rovdyr.

Vi kan fortsette å snakke om konsekvensene av familieskader i timevis, men hver sak er unik og har ofte en kombinasjon av flere aspekter.

Men jeg vil ikke unnlate å trekke frem et aspekt som ofte er overraskende: familiesår, når de er leget, gir oss gaver. Generelt har mennesker som har overvunnet sårene sine lært leksjoner og utviklet ferdigheter som er vanskelige å forstå av de som ikke har opplevd en lignende situasjon. For eksempel har jeg observert gang på gang at mange mennesker som har overvunnet sine familiesår, blir fantastiske guider for mennesker som opplever lignende problemer.

Hvilke effektive strategier og teknikker kan brukes fra psykoterapi i møte med denne typen problemer?

I mitt tilfelle jobber jeg ikke med familier, men med mennesker som har slitt med problematiske familiesituasjoner. Det er mange teknikker og ressurser, men la oss huske at hver persons reiserute er forskjellig. Det trengs et personlig og «skreddersydd» design, tilpasset personen, deres erfaringer, deres nåværende situasjon og deres evner.

Den første fasen er å bli klar over situasjonen og utforske problemet til kilden. Når personen først har forstått og er bevisst, kan man si at halve arbeidet er gjort.

Deretter lages den personlige designen og strategien, med forskjellige teknikker og ressurser. Det skal bemerkes at alt som gjøres avtales mellom klient og behandler. Hvis klienten ikke vil gjøre noe, gjør han det ikke direkte, ikke noe problem.

Jeg ønsker ikke å avslutte dette intervjuet uten å trekke oppmerksomheten til skaden som falske ideer og bilder som spres av filmer og TV-serier gjør på prosessen med psykoterapi. Folk tenker ofte på psykoterapi som anfall, gråt, traumevisualisering og eksorcisme-lignende scener.

I virkeligheten er psykoterapi en stort sett rolig, behagelig og behagelig prosess, der klienten er lastet med styrke og ressurser. Klienter blir ofte overrasket over hvor viktig en rolle humor og velvære spiller i helbredelsesprosessen.

La oss ikke glemme at en av nøklene til psykoterapi er å skape et miljø med total trygghet og tillit til at personen kan gjenoppta utviklingen av aspekter som på et tidspunkt i livet hans var blokkert. Og la oss ikke glemme at en forbedring i alle aspekter også innebærer en økning i generell velvære.