Hvordan overvinne misunnelse?

Misunnelse er en følelse forårsaket av feil eller oppfatning av personlig utilstrekkelighet som er ledsaget av tristhet, frustrasjon og sinne. ikke har og ønsker å ha noe som den andre har. Dette kan forårsake depresjon, angst og aggressivitet kombinert med følelser av urettferdighet.

Misunnelse er en naturlig prosess i en tid med barns utvikling. Og dermed følelsen av misunnelse kan oppstå i barndommen, når barnet ikke føler seg tilstrekkelig elsket av foreldrene og verdsatt i forhold til sine søsken og venner. Disse følelsene av mangel og underlegenhet, kombinert med følelser av rivalisering, er avgjørende.

Problemet er at disse menneskene de ønsker å ha eller være som andre uten å kjempe eller lete etter strategier for å oppnå det. De er mennesker som generelt har hatt mange feil gjennom livet.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Forstå misunnelsen

Noe vesentlig er å akseptere oss selv som vi er med dyder og mangler, i stedet for å være eller vise seg for andre for å dempe misunnelse

; misunnelige mennesker er mennesker som føler mye forakt for seg selv, og den alvorlig misunnelige personen har også en tendens til å forakte andre.

Når misunnelse er overdrevet, kan misbruk oppstå mot partneren og sine kjære. Følelser av misunnelse provoserer skyldfølelser; de irettesetter seg selv og går tilbake til samme person.

Disse menneskene skjuler seg ved å gi antatt positive anmeldelser og ønsker å hjelpe, har de også en tendens til å diskvalifisere personen de misunner. Det er en veldig skadelig følelse når det oppstår i familiemiljøet. Når et familiemedlem ønsker å sette ned et annet medlem av familien, er det vanligvis fordi han vil at den andre skal være som han eller hun vil.

Det er faktorer i et samfunn som vårt som fremhever og til og med opphøyer egenskapene til misunnelse, gitt at hvis den er ikke godt sett, men den gjenkjennes heller ikke; Det er også andre elementer for å gjenkjenne det, for eksempel: selvkritikk, meditasjon og selvanalyse som hjelper til med å gjenkjenne verdiene dine og fjerne misunnelse.

I tillegg forårsaker misunnelse trøst hos mennesker. Dermed kan misunnelse i ekstrem grad gjøre personen som føler det syk.

• Du kan være interessert: "Mindreverdighetskompleks: hva det er, årsaker og tips for å overvinne det"

nivåer av misunnelse

eksistere ulike nivåer av følelser av misunnelse.

• Folk som føler det litt og klarer å kontrollere det ønsket om å eie eller være det andre har.

• Folk som vil at personen skal slutte å ha det den andre har for enhver pris.

• Folk som tilegner seg andres eiendom som de misunner, og forårsaker vanligvis familieproblemer og til og med sosiale problemer som til og med kan havne i fengsel.

• Relatert artikkel: "Om lykke: hva er det vi alle søker?"

Hva skal jeg gjøre for å overvinne misunnelse?

Misunnelse er ikke alltid dårlig eller ikke alltid en negativ faktor, fordi det er deti seg selv kan hjelpe oss å vokse hvis vi vet hvordan vi skal kanalisere det.

Selvfølgelig er det første som kreves for å håndtere misunnelse å gjenkjenne det og analysere årsakene til at de har denne følelsen. Det er veldig vanskelig å gjenkjenne følelsen av misunnelse, Det er vanligvis i terapi vi innser at bak depresjon ligger misunnelsesfølelser..

Hvis en person imiterer en annen, er dette årsak til årvåkenhet, og vi kan utforske om det er positive eller negative følelser som kan hjelpe den misunnelige personen til å overvinne.

For å gjenkjenne en misunnelig person kan vi ta hensyn til noen grunnleggende advarselstegn: misunnelsesproblemer oppstår fremfor alt hos mennesker som ikke er fornøyde med suksessene våre og viser mye konkurransekraft og konkurranse i stedet for å dele og nyte det som er oppnådd.

En av måtene å håndtere dette fenomenet på er å fokusere på personlig vekst i stedet for å være oppmerksom på hva andre er og har.

Noen ganger kan misunnelse være en viktig motor for å begynne å vokse, men den kan fortsatt produsere angst, sinne og lidelse.

EN lav selvtillitMisforstått kan usikkerhet og narsissisme føre til følelser av misunnelse, og i stedet kan vi prøve å være takknemlige for det vi selv har oppnådd.

Nyt livet i stedet for å se hvordan andre liker det Det er en nøkkelfaktor for vekst og for å unngå følelser av misunnelse. Det er viktig å være fleksibel og ikke ha høy grad av selvkrav og toleranse for frustrasjon.

Og på sosiale medier...

Facebook og Instagram bidrar betydelig til å fremme misunnelse. Vi ser hvordan venner og til og med fremmede utvikler seg, og har det gøy selv uten at noe publisert er sant. De viser vanligvis hvordan de kler seg, hvordan de gre håret, hva de kjøper, hvilke turer de tar, og fremmer fantasien om at den andre har det bedre enn en selv. Vi kan alle føle denne følelsen, og det er derfor markedsføringsforskere oppnår større annonseringseffekt ved å utnytte potensialet til misunnelse, og brukes også i politikk og i salg.

Idealisering er veldig vanlig i sosiale nettverk og har å gjøre med hva vi ønsker av oss selv; men vi tror at det ikke er mulig å oppnå det, og følgelig ser vi det og ønsker det i den andre. Derfor er det nyttig prøv å ikke sammenligne deg selv med andre og lær å verdsette det du har som fungerer for deg og ikke for andre.

Måten å håndtere misunnelse på i sosiale nettverk er først og fremst å vurdere det mye av det vi ser og leser er utopisk, og undersøk hvordan det du ser og leser påvirker oss, og hvordan det påvirker deg i din selvtillit, og deretter begynne å slutte å følge menneskene som vekker følelser i deg negativ.

Jeg foreslår å gå til psykoterapi hvis du føler deg slik for å hjelpe deg å gjenkjenne følelsene dine og også for å øke selvtilliten din, for å overvinne følelsen av mindreverdighet.