Nøklene til å bygge varige relasjoner

Den grunnleggende pilaren for å bygge og opprettholde et godt forhold er empatisk kommunikasjon, ledsaget av faktorer som tillit, kompatibilitet mellom verdier og regler, og et åpent sinn som lar respekt, harmoni og gjensidig omtanke råde.

Nå, for å ha et godt forhold og være lykkelig, må du bryte gamle paradigmer og repeterende og subjektivt programmerte tanke- og atferdsmønstre.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

Bygge varige parforhold

Du kan ikke ha et stabilt og varig forhold hvis du ikke er villig til å betale prisen for endring., og ikke ønsker å betale den prisen eller akseptere relativt menneskelige feil, er det veldig vanlig å høre kommentarer fra ektefelle: "den som må endre seg er deg, den som må søke hjelp er deg, den som tar feil er din"... Feil og mislykket kommentar.

Ved å forene livene deres i en handling av seremoni og kjødelig intimitet, kommer deres sjeler og ånder også sammen for å danne en enkelt enhet. Hvis de to personene er i harmoni og koordinerer, skapes en intrapsykisk forbindelse som genererer lykke.

På denne måten, det mest ønskede og iboende for mennesket er kjærlighet, spesielt selvkjærlighet og samtykke. Følgelig, ifølge en studie, er de lykkeligste og lengstvarende parene de som har evnen til å tilgi, aksepter og gi slipp, forbli fri til å gi og motta kjærlighet, uavhengig av visse feil av ektefellen; Med dette ønsker jeg ikke å hentyde til det feilaktige og velkjente ordtaket i mitt land "selv om han slår og selv om han dreper, er han en ektemann" og omvendt. Foreningen som par eller ekteskap bør være en grunn til glede; hvis ikke, er det noe galt.

• Du kan være interessert: "De 7 mytene om romantisk kjærlighet"

Viktigheten av å vite hvordan man oppdager problemer

Du må vite hvordan du gjenkjenner om forholdet har en fremtid eller er en giftig forhold dømt til å mislykkes. Å ha en partner er å akseptere forpliktelsen, uten begge parters vilje vil kjærlighetspakten være ugyldig.

Den vanligste årsaken til slåsskamper, familie- og parkonflikter er mistilpassede tanker (å nå forutinntatte konklusjoner fra lokaler), mangel på engasjement, unnskyldninger og liten eller ingen vilje til å holde løfter etter å ha bedt om tilgivelse og sagt at alt vil bli annerledes (hvis den lovede endringen varer noen dager og så gjentas det samme atferdsmønsteret, det er et symptom på å leve en russisk rulett av følelser som genererer ustabilitet, smerte og symptomer fysisk).

De gjenkjenne disse repeterende atferdsmønstrene i tide og søke hjelp De vil tillate deg å nyte forholdet ditt fullt ut, fordi du kom til denne verden for å nyte livet og være lykkelig, men ikke for å gjøre oss bitre og ha en dårlig tid; ellers vil du føle at det å leve er tortur, du vil føle deg som en fange uten energi og noen ganger uten vilje til å leve.

De mest kraftfulle og positive følelsesmessige opplevelsene som genererer forbindelse med en følelse av harmoni og lykke er kjærlighet, sexopplevelse og lyst. Hvis disse tre kommer sammen i forholdet ditt, blir det ingen brudd; vi må finne en integrasjon av disse tre slik at det er harmoni i forholdet ditt.

• Relatert artikkel: "Hvordan fungerer parterapi med kommunikasjonsproblemer?"

Håndtere følelser (begge veier)

Det er ikke lett å ha et forhold, enda mer å opprettholde et ekteskap: slåsskamper, krangel, sinne vil oppstå... Og dere vil elske hverandre vanvittig og lidenskapelig. Fordi det er menneskelig natur å føle en rekke følelser; det dårlige er å la negative følelser dominere deg og kontrollere livet ditt. Hvis dette skjer, vil forholdet være i kaos og du vil anta at det er hennes eller hans feil.

Husk at den andre personen kun reagerer på stimulansen de oppfatter fra deg; være en induser av positive følelsesmessige tilstander, av fred, ro og harmoni. Dette oppnår vi kun ved først å jobbe med de psykologiske aspektene ved forholdet; husk at du bare gir det du har, fokuser på å utføre en dyp introspektiv utforskning av deg selv, anerkjenne hvem du er og hva du kan bidra med til partneren din for å forbedre livet deres.

Hva bør man unngå?

Sjalusi er ikke mangel på tillit til den andre personen., men mangel på tillit til deg selv fordi du kanskje tror at du ikke er nok for ham/henne. Det er derfor du bekymrer deg for at han kan møte noen bedre enn deg og forlate deg.

Hvis du vil ha et varig forhold, bruk aldri offer og manipulasjon, fordi de er kraftige våpen som forårsaker smerte og tilknytning, og genererer følelser av misnøye og ulykkelighet. Du vil vel ikke at partneren din skal være ulykkelig?

Den mest effektive måten å nøytralisere denne følelsen av sjalusi er å jobbe med selvoppfatningen din, med å føle bedre for partneren din og demonstrer det med handlinger av egenkjærlighet mot deg, ta vare på din fysiske, åndelige og intellektuell; Når den andre personen oppfatter at du elsker deg selv, tar vare på deg selv og søker fremgang, vil de se i deg noen av høy verdi, og mennesker elsker å dele livet sitt med mennesker av høy verdi. Vær en induser av positive følelsesmessige tilstander!

Å ha et forhold er det mest fantastiske og guddommelige som kan eksistere når du søker å komplementere og ikke fylle et tomrom.