Hvordan hjelpe noen med å slutte å røyke

Cannabis er det mest brukte illegale stoffet i verden, og også de mest mediemanipulerte. Som forbruket er regulert i flere og flere land, nettsamfunn og selskaper som manipulere informasjon om effekten av cannabis, overdrive dens antatte fordeler og minimere den risikoer.

Delvis takket være uvitenhet og svindel som sirkulerer rundt bruken av cannabis (for klare økonomiske interesser) flere og flere mennesker faller i klørne til dette vanedannende stoffet (ja, det er avhengighetsskapende, og jeg ser det hver dag i samråd).

• Relatert artikkel: "Hvordan fungerer selvbedrag i avhengighet?"

Hvordan støtte et familiemedlem til å slutte å bruke marihuana joints?

Nesten hver dag blir jeg kontaktet av mødre, fedre, partnere og venner av mennesker som har utviklet avhengighet av marihuana, de er vitne til hvordan de lider og lurer på hvordan de kan hjelpe dem. I denne forstand, la oss se flere tips om hvordan du kan hjelpe noen med å slutte å røyke joints.

1. sette empati

Ingen velger å ha en avhengighet. Å lide av en avhengighet består nettopp i at personen mister evnen til å velge. Det første vi må forstå er at personen først vil ha liten eller ingen kontroll over forbruksatferden sin.

Sønnen din eller partneren din kommer til å røyke joints selv om han vet at det er veldig skadelig. Det er hva marihuanaavhengighet er, du vet at det gjør deg ulykkelig og ødelegger sinnet og kroppen din, men du kan ikke slutte å røyke.

Du må forstå at personen røyker joints for å isolere seg og flykte fra virkeligheten. Vi bruker alltid rusmidler som et forsøk på å takle plagsomme hendelser og ubehagelige følelser. Så for å forstå personens marihuanaavhengighetsproblem og hjelpe dem å slutte ledd, må vi forstå hvilke vanskeligheter han har i livet, hvilke bekymringer, hva utfordringer.

En viktig del av enhver behandling for marihuanaavhengighet vil være å hjelpe personen møte problemene dine ansikt til ansikt, med nye strategier, slik at du ikke trenger å være avhengig av marihuana langsiktig.

• Du kan være interessert: "Hvordan er den psykologiske behandlingen for cannabisavhengighet?"

2. Ikke konfronter vrangforestillingene deres direkte

Hvis personen vi ønsker å hjelpe med å slutte med ledd, ikke ønsker å slutte fordi de tror de ikke har et problem, betyr det at de fortsatt er i pre-kontemplasjonsfasen. Det er veldig vanskelig å hjelpe noen som ikke er klar over problemet deres, og vi kan gjøre feilen ved å konfrontere dem for direkte, sette dem i forsvar, skade forholdet og gi deg grunner til å forlate oss og at vi ikke lenger kan hjelpe deg.

Før nevnte jeg det store antallet svindelforsøk og løgner som sirkulerer på Internett, for eksempel å tro at marihuana er en ufarlig stoff, som ikke forårsaker avhengighet, eller som til og med kurerer depresjon eller angst, eller som forbinder deg med virkeligheten skjult. Disse svindelene spres av organisasjoner og enkeltpersoner som tjener på salg av marihuana eller cannabisrelaterte varer og utstyr (for eksempel selvdyrkingsmaterialer).

Sånn sett er det å slutte med ledd mye som å slutte i en kult. Det innebærer å innse at vi er fanget i en boble, stille spørsmål ved vår tidligere tro, og lete etter ekte bevis for eller imot det.

For å slutte med leddene for godt (eller be om hjelp), må en person stille spørsmål ved sin tidligere tro om marihuana, innrømme muligheten for at hun kan ha tatt feil og at hun har blitt villedet (av venner som er forbrukere eller av de som tjener penger på marihuana).

Derfor, så vanskelig denne prosessen med å "komme ut av marihuana-boblen" er, gjør mange familiemedlemmer den feilen å konfrontere for sterkt. For eksempel å gå inn i rommet som om det var et politiraid, ransake alt etter marihuana, kaste det i søpla og true personen.

Som du kan forestille deg, vil denne typen intervensjon i mange tilfeller bare få personen til å prøve hardere å skjule forbruket sitt, og vil tjene til å rettferdiggjøre ønsket om å fortsette å konsumere.

I de fleste tilfeller, den beste strategien er å ha en rolig og respektfull samtale med personen, spør ham hva han liker best med forbruk og hva han liker minst, hjelp ham til å se forholdet mellom ledd og noen av problemene hans. Litt etter litt, med respekt, slik at personen begynner å stille nye spørsmål. Fra den posisjonen vil det være mye lettere å hjelpe ham med å se problemet og ta avgjørelser.

• Relatert artikkel: "5 unnskyldninger for cannabisrøykere til ikke å slutte"

3. Applaudere små fremskritt

Hvis han prøver å slutte med ledd og får tilbakefall, ros ham for å prøve. Hvis han prøver å kutte ned litt etter litt, ros ham for å prøve.. Hvis han begynner å endre vanene sine, tren mer, bytt venner, gratuler ham for at han prøver. Å gi opp ledd er ikke lett, hvis det var ville du ikke lest denne artikkelen.

Oppmuntre ham for de små skrittene han tar, for han går i riktig retning.

• Du kan være interessert: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

4. Sett klare grenser

Og når vi snakker om empati, kjærlighet og tålmodighet, er det også viktig å snakke om grenser. Uansett hvor mye vi elsker en person, uansett hvor godt vi mener, vi må markere grenser et sted.

Det er som når de forklarer oss sikkerhetsprotokollen på et fly. De pleier å forklare at hvis trykket i kabinen går tapt og oksygenmaskene går ned, at vi alltid tar på masken først, selv om vi går med en baby eller et lite barn. Logikken forteller oss at vi bør ignorere den første fristelsen til å sette på oksygenmasken før de andre. mennesker, for hvis vi ikke setter oss selv først, vil vi heller ikke være i stand til å hjelpe andre mennesker. bli reddet. Moralen er det vår mentale helse kommer først, alltid.

Det jeg prøver å si er at det er ekstreme situasjoner der personen ikke vil gi opp ledd, ikke vil gå til terapi og ønsker heller ikke å forplikte seg til å gjøre endringer, selv om det får oss til å lide mye eller til og med setter oss i fare. Det er ekstreme tilfeller der vi, for å hjelpe personen på lang sikt, må sette grenser for eksempel slutte å gi ham penger, be ham forlate huset, eller gi ham et ultimatum og kutte av forhold.

Det er veldig vanskelige avgjørelser, men de må dessverre tas i noen tilfeller, for å beskytte vår mentale helse og hjelpe personen til å innse hva de går glipp av i livet ved å ikke gi opp marihuana.

5. Rådfør deg med en profesjonell

Det siste rådet og det viktigste er at du oppfordrer personen til å konsultere sin sak med en russpesialist. Folk beveger seg mye raskere og setter seg mindre fast når de får hjelp av en profesjonell. Alt blir mindre vanskelig når en ekspert følger oss underveis.

Jeg er psykolog med spesialisering i avhengighet; Hvis en person du er glad i lider av avhengighet, kontakt meg så vurderer vi situasjonen.