Hvordan hjelper psykoterapi å slutte med rusmidler?

Rusmiddelbruk er et reelt folkehelseproblem i dagens samfunn, og i den vestlige verden er det i økende grad forskjellige typer vanedannende stoffer sprer seg oftere med ødeleggende effekter på kroppen og på sinn.

Derfor, i flere tiår, har fagfolk i psykologi studert i detalj de forskjellige prosessene etter narkotikaavhengighet for å utvikle seg Effektive terapeutiske strategier for narkotikabruk, med hvilke ikke bare symptomer og ubehag dempes, men også hjelper folk til å internalisere andre atferdsmønstre og rutiner bort fra psykoaktive stoffer.

Denne typen hjelp i psykoterapi dekker en rekke prosesser som spenner fra psykologisk, sosial og familiestøtte til den som er knyttet til fysiske symptomer, elementer som er nært beslektet innen feltet avhengighet.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hvilke terapeutiske støtteprosesser brukes for å overvinne rusavhengighet?

Nedenfor vil vi kort se hovedprosessene for psykoterapeutisk støtte som eksisterer innen psykologisk terapi for å hjelpe til med å overvinne eventuell rusavhengighet. Alle er basert på å fremme endringer i måten å oppføre seg på og håndtere tanker og følelser, og er ikke avhengig av bruk av psykoaktive stoffer.

1. Opplæring i stressmestring under abstinenssyndrom

De abstinenssyndrom er settet av fysiske og psykologiske symptomer som personen som er nedsenket i en avhengighetsprosess oppleve når du slutter å bruke stoffet du er avhengig av (det være seg kokain, alkohol, heroin osv.).

Fra psykoterapi kan psykisk helsepersonell hjelpe hvem som helst til å lykkes med å håndtere abstinenssyndromet og også å overvinne det definitivt. uten å la ubehaget og stresset ved denne opplevelsen utløse et tilbakefall i narkotikabruk.

Den vanlige måten å gå frem i disse tilfellene er å hjelpe til med å håndtere stress og angst gjennom avspenningsteknikker, enkle Mindfulness-øvelser og etablering av kortsiktige insentivsystemer. begrep.

2. forbedre selvtilliten

Forbedringen av selvtillit hos de menneskene som lider av et tilfelle av avhengighet til et hvilket som helst stoff er avgjørende slik at de ikke kaster inn håndkleet forutsatt at de ikke vil være i stand til å slå avhengigheten sin eller at det ikke er noen vits i å fortsette med den terapeutiske prosessen med avgiftning.

Fagfolk innen psykologi og mental helse er godt klar over at det å lære pasienter å anerkjenne sine prestasjoner som slik og å realisere deres potensial til å endre seg til det bedre er støtte rettet mot å forbedre selvtilliten til person; dette er avgjørende for å lykkes med å overvinne narkotikaavhengighet.

• Du kan være interessert: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

3. Trening for gjenkjenning av felletanker

Under avgiftningsprosessen personen kan ha fange tanker som ofte dukker opp i tankene dine ufrivillig og inviterer deg til tilbakefall til tidligere vanedannende forbruk.

Disse tankene genererer virkelig ubehag hos personen og presser ham til å gå tilbake for å konsumere stoffet han avgifter fra; det er derfor terapeuter lærer personen å oppdage dem og for enhver pris unngå at de retter sin vilje mot tilbakefall.

4. Etabler en klar rutine

Et annet av elementene som psykoterapi påvirker når man behandler tilfeller av narkotikaavhengighet er inne etablering av timeplaner og daglige rutiner som personen har klare yrker med til alle tider.

Disse ukeplanene må oppfylles på en ganske disiplinert måte slik at personen ikke har til enhver tid perioder med kjedsomhet og ubesluttsomhet om hva de skal gjøre, siden disse vanligvis gir høy risiko for tilbakefall i forbruket av narkotika

5. Selvmotiverende trening

De motivasjon er avgjørende når man skal overvinne enhver type avhengighetslidelse, det er derfor terapeuter og helsepersonell setter i praksis alle slags teknikker for å trene motivasjon hos personen med mål om å føle seg bedre og med flere vitalitet.

I denne delen er det også viktig å snakke om egenmotivasjon, dvs. personens evne til å gjenkjenne sin egen fremgang og bruke den som et insentiv til å fortsette å forbedre seg i behandling og for å finne indre styrker som hjelper deg videre med den terapeutiske prosessen, ved å bruke fremgangen som er gjort som drivstoff for å fortsette å forbedre deg i terapien.

6. Etablere sunne vaner

Prosessen med avvenning fra ethvert medikament består av en ny læring av ulike livsvaner, teknikker og verktøy verktøy som lar personen overvinne sin avhengighet og gå tilbake til å leve livet sitt normalt og på en funksjonell måte som medlem av samfunn.

Noen av livsvanene som personen må lære seg er, i tillegg til de vanlige timeplanene i livet, ukentlig fysisk trening som holder deg i form og fokusert på nåtiden, et sunt kosthold og nærende og spore riktige søvnplaner.

• Relatert artikkel: "10 psykologisk sunne daglige vaner, og hvordan du bruker dem i livet ditt"

7. Støtte til å etablere sunne personlige relasjoner

Feltet mellommenneskelige relasjoner er også avgjørende for at alle skal leve livet sitt fullt og lykkelig.

Under psykoterapi tilpasset tilfeller av rusavhengighet lærer helsepersonell ulike verktøy for å gjenveve personlige forhold med total normalitet med mål om å få nye venner og slippe å være avhengig av tidligere venner som du brukte rusmidler med.

I tillegg til det legges det også vekt på å gjenopprette, så langt det er mulig, familieforhold som kan ha blitt skadet av narkotikabruk og ved etablering av sentimentale forhold sunn.

8. Selvinnsiktstrening

Et av de siste trinnene i den psykoterapeutiske prosessen med rusavrusning er å gi støtte i en prosess med selverkjennelse slik at personen som rehabiliteres finne nye hobbyer som passer henne og som hun kan fokusere oppmerksomheten på.

Målet med denne prosessen er at personen skal føle seg bra med seg selv igjen, finne produktive hobbyer av alle slag som kan "koble seg" emosjonelt og være begeistret, slik at det ikke er avhengig av systemet med kortsiktige insentiver at forbruket av stoffer.