Hvorfor varer traumer så lenge?

I labyrinten av det menneskelige sinn og kompleksiteten i dets konfigurasjon, kan traumer forstås som torner som graver dypt, og i stedet for å helbrede, ser de ofte ut til å slå rot og bli mer komplekse med tid. Vi kan forstå traumer som enhver overveldende opplevelse som etterlater dype følelsesmessige sår. Forståelse av vedvarende påvirkning er avgjørende for trivselen til menneskene som har opplevd dem.

I denne artikkelen, Vi skal snakke om hva traumer er, hvordan de vanligvis genereres og hvorfor de kan vare så lenge.. Vi vil diskutere hvordan psykologiske, sosiale og biologiske faktorer kan bidra til varigheten av traumer og hvordan behandlingen av disse hendelsene spiller en kritisk rolle i denne prosessen.

Hva er traumer?

For bedre å forstå hvorfor traumer kan være så vedvarende og vanskelige å overvinne, må vi først definere og forstå hva traumer er. Generelt sett er et traume resultatet av en overveldende og plagsom opplevelse som overgår en persons evne til å mestre på effektive måter

. Det kan være et resultat av spesifikke smertefulle hendelser, for eksempel en alvorlig bilulykke, eller en traumatisk barndomsopplevelse, for eksempel overgrep fra foreldre eller omsorgssvikt.

Det som skiller traumer blant ulike mennesker er deres varige innvirkning på en persons psykiske velvære. Ofte vedvarer emosjonell nød, angst, stress og andre symptomer lenge etter at den traumatiske hendelsen har funnet sted. Det er viktig å huske på at traumer kan variere i alvorlighetsgrad og opphav. Noen mennesker kan være mer motstandsdyktige og komme seg raskere, mens andre kan slite i årevis eller til og med tiår med de følelsesmessige ettervirkningene av traumer.

• Relatert artikkel: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

Faktorer som bidrar til varigheten av traumer

Som vi allerede har nevnt, kan traumer vedvare over tid på en differensiell måte, som generelt forklares takket være en rekke sammenhengende faktorer. Å forstå disse elementene er avgjørende for å ta opp hvorfor traumer kan bli inngrodd i en persons psykologi. I denne delen vil vi utforske noen av nøkkelfaktorene som påvirker vedvarende traumer:

1. Sosial støtte

Støtte fra venner, familie og samfunnet spiller en avgjørende rolle i utvinning av traumer. Folk som har sterke støttenettverk er ofte i stand til å overvinne effektene av traumer raskere. På den annen side kan mangel på sosial støtte gjøre utvinningen vanskeligere og langvarig.

2. Personlig motstandskraft

Resiliens er evnen til å tilpasse seg og komme seg etter motgang. Noen mennesker har større medfødt motstandskraft, slik at de lettere kan takle traumer. Resiliens kan styrkes gjennom terapi og egenomsorg.

3. Alvorlighetsgrad av traumer

Traumets intensitet og natur spiller en viktig rolle for varigheten. Ekstremt alvorlige traumer, som langvarig mishandling eller krig, har en tendens til å etterlate dypere og mer vedvarende følelsesmessige arr.

4. Alder der traumer oppstår

Traumer som oppstår i barndommen kan ha en lengre varig innvirkning enn traumer senere i livet voksne, mens de kan være mer kostbare å oppdage og på samme måte gripe inn i dem. Dette er fordi traumatiske hendelser under utvikling kan forme personligheten og trossystemet til en utviklende person.

5. Kulturell og sosial kontekst

Det kulturelle og sosiale miljøet en person lever i kan også påvirke varigheten av et traume. Stigmatisering eller manglende tilgang til psykiske helsetjenester De kan forlenge lidelse.

6. påtrengende minner

Traumer er ofte preget av påtrengende minner, tanker og mareritt knyttet til den traumatiske hendelsen. Opplevelsen av denne inntrengningen forårsaker vanligvis mye uventet smerte og gjør prosessen med å mestre og overvinne selve traumet vanskelig. Disse minnene kan holde den traumatiske opplevelsen levende i en persons sinn, og bidra til dens utholdenhet.

Hvordan bearbeider vi traumer?

Traumebehandling er en grunnleggende prosess som påvirker dens varighet og hvordan den påvirker en person over tid. Denne prosessen involverer hvordan en person organiserer, forstår og assimilerer den traumatiske opplevelsen i livet sitt. I denne delen vil vi utforske og bli klar over hvordan traumebehandling spiller en avgjørende rolle for at disse hendelsene vedvarer i en persons sinn.

Når noen opplever traumer, kan sinnet deres bli overveldet av intense følelser, frykt, angst og forvirring.. Prosessen med traumebehandling innebærer å jobbe gjennom disse følelsene og tankene for å komme til en mer fullstendig forståelse av den traumatiske hendelsen. Noen av nøkkelaspektene ved traumebehandling inkluderer:

1. Emosjonell mestring

Folk må håndtere de overveldende følelsene knyttet til traumer og, viktigst av alt, mestring. Å benekte, unngå eller undertrykke disse følelsene kan forlenge gjenopprettingsprosessen. Selv om det er smertefullt, er det første trinnet for å overvinne traumer å gjenkjenne det og begynne å fokusere følelsene dine mot det for å forstå og behandle det riktig.

2. Fortelling av opplevelsen

Å snakke om traumet og dele opplevelsen med noen du stoler på eller en psykisk helsepersonell kan hjelpe med bearbeiding.. Verbalisering av opplevelsen kan føre til en dypere forståelse og, som vi nevnte tidligere, begynne den vanskelige veien mot emosjonell konfrontasjon med traumet.

3. Revurdering av tro

Med denne mestringen og følelsesmessige forståelsen av kompleksiteten til et traume, starter prosessen med traumebehandling. Dette innebærer ofte å gjennomgå og revurdere tro og antakelser om seg selv og verden som kan eksistere. blitt endret av traumer, og innser de kognitive forvrengningene som forverrer effekten av disse tro.

4. Læring og tilpasning

Når en person behandler et traume, Du kan lære effektive mestringsstrategier og utvikle større emosjonell motstandskraft. Målet med å håndtere et traume er til syvende og sist å få det til å forsvinne og gi enhver stimulans som vekket traumer tidligere, slutt å gjøre det og vi kan leve et mer normalisert liv og unngå disse destabiliseringene.

5. Terapi og profesjonell støtte

Terapi med en psykisk helsepersonell med erfaring i traumer kan være avgjørende for bearbeiding og bedring. Terapeutiske tilnærminger som f.eks kognitiv atferdsterapi og EMDR, er designet for å hjelpe folk med å behandle traumene sine.

Minnets rolle

Hukommelse spiller en viktig rolle i vedvarende traumer. Traumatiske hendelser forblir ofte intense og levende i minnet, og disse påtrengende minnene kan bidra til at traumer vedvarer. Deretter vil vi utforske hvordan hukommelse spiller en grunnleggende rolle i varigheten av traumer.

1. Traumatisk hukommelse

Traumer skaper ofte svært levende og urovekkende minner. Bildene, lydene og følelsene knyttet til den traumatiske hendelsen kan vedvare påtrengende i personens sinn, selv år etter at traumet inntraff.

2. Traumeoppfriskning

Traumatiske minner kan reaktiveres av situasjoner, lukter, lyder eller opplevelser som på en eller annen måte ligner den opprinnelige hendelsen. Dette kan føre til at personen følelsesmessig gjenopplever traumet, og forlenger dets innflytelse.

3. Påvirkning på dagliglivet

Påtrengende minner kan påvirke en persons daglige liv ved å forårsake angst, stress og dissosiasjon. Dette kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg, jobbe og ha mellommenneskelige relasjoner.

4. Terapi og desensibilisering

Eksponeringsterapi og desensibilisering kan hjelpe folk til å adressere og behandle traumatiske minner, redusere dens påtrengende kraft og restrukturere de kognitive forvrengningene av hukommelsen knyttet til den traumatiske hendelsen eller selve traumet.

Påvirkning på mental helse

Langvarige traumer kan ha en betydelig innvirkning på en persons psykiske helse. Ettersom de vedvarer i sinnet, kan disse traumene utløse en rekke psykologiske og emosjonelle problemer som påvirker livskvaliteten. I denne delen skal vi utforske hvordan langvarige traumer kan påvirke en persons psykiske helse og velvære.

1. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Folk med PTSDkan oppleve tilbakeblikk, mareritt, overvåkenhet og unngåelse av traumerelaterte situasjoner. Disse symptomene kan være invalidiserende og påvirke en persons evne til å leve et normalt liv.

2. Depresjon

Langvarige traumer er også forbundet med økt risiko for depresjon. Vedvarende tristhet, mangel på interesse for daglige aktiviteter og tretthet er vanlige symptomer på depresjon.

3. Angst

De angst Det er en annen vanlig konsekvens av langvarig traume. Panikkanfall, generaliserte angstlidelser og fobier er eksempler på angstproblemer som kan utvikle seg som følge av langvarige traumer.

4. Stoffmisbruk

For noen mennesker kan rusmisbruk være det en form for selvmedisinering for å takle de emosjonelle og psykologiske symptomene på langvarige traumer, som fører til muligheten for vanedannende problemer.

Konklusjoner

Avslutningsvis skyldes traumets varighet et komplekst samspill mellom psykologiske, sosiale og biologiske faktorer. Traumebehandling, vedvarende traumatiske minner og innvirkning på mental helse kan holde den traumatiske opplevelsen i live.

Men med riktig støtte og terapeutiske strategier kan folk jobbe mot utvinning og overvinne varige traumer, og dermed gjenopprette ditt følelsesmessige velvære og psykologisk.