Hvorfor kjenne deg selv?

Som mennesker har vi i oss smerter, følelser og sensasjoner som følger oss mesteparten av tiden og er en del av hverdagen vår.

Imidlertid, livsrytmen som vi opprettholder i dag har fortrengt oss fra blikket som er plassert på oss, altså kunnskapen om seg selv.

• Relatert artikkel: "De 8 høyere psykologiske prosessene"

Viktigheten av å forstå vårt indre liv

Noen ganger drømmer vi, fantaserer og vi er fascinert av årsaken til alt i livet, men... Stopper vi opp for å observere hva det er som berører oss? Det synes som vi elsker og frykter vårt indre liv på samme tid, det vil si til våre følelser.

Andre ganger kommer spørsmål om essensen til oss: Hvorfor er jeg slik? Hvorfor skjer dette med meg? Og annen tvil som overvelder tankene våre og snurrer rundt i hodet om dagen eller noen ganger før vi sover, når alt er stille; de er tanker som på en eller annen måte forstyrrer oss og forblir konstante, som om de ønsket å fortelle oss noe. Stilt overfor disse opplevelsene forblir vi på en "automatisk pilot"

oppfatter svært lite av det som trigger vårt ubehag i møte med omstendighetene vi lever dag for dag.

Av denne grunn kan vi være følsomme overfor miljøet i større grad enn andre, og igjen tillate utseendet til en sårbarhet som på en eller annen måte måte former vår atferd og vår spesielle måte å forstå verden på, ved noen anledninger fra sentrerte eller litt overdrevne stillinger.

De er historiske og kulturelle konstruksjoner, de kan læres av foreldrene våre eller de kan overføres til oss gjennom hendelser i dagliglivet, i løpet av vår historie, som konfigurerer kulturell læring og sosial.

• Du kan være interessert: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

Selvsabotasjeprosesser

Faktum er at i løpet av denne reisen lærer vi å løse vanskelighetene som oppstår, på effektive eller ineffektive måter. Noen ganger straffer vi oss selv og dømmer vår egen oppførsel ved å tvile på dem og påpeke dem; derfor tar vi avgjørelser som skader oss selv, er lite medfølende med oss ​​selv og tenker at vi ikke er kompetente eller rett og slett at vi ikke er nok eller lite elsket. Dette fører til atferd av isolering, og noen ganger til og med til dysfunksjonelle aktiviteter relatert til narkotikabruk (som alkoholforbruk), eller atferdsavhengighet som f.eks. patologisk gambling.

Disse strategiene er verken gode eller dårlige, men noen av dem forårsaker oss ubehag og genererer større slitasje enn andre, og presenterer innenfor de ulike områdene vi utvikler oss (som på arbeidsplassen, i relasjoner eller i å leve med slektninger eller andre mennesker), begrense ressursene våre til å håndtere disse følelsene eller situasjonene, noe som gjør det vanskelig å ta avgjørelser og genererer understreke, følelsesmessig nød, dårlig toleranse for frustrasjon, depresjon, angst, blant andre problemer. Disse atferdene eller måtene å oppføre seg på er automatiske, det er måten vi har lært å reagere på verden.

• Relatert artikkel: "Hva er felletanker og hvordan kan man forhindre dem?"

Identifisere roten til problemet

Selv om disse situasjonene ikke er et stort problem og ressursene som er tilgjengelige for å håndtere situasjonene er det hver dag, reflekteres i våre daglige liv, og forårsaker effekter som påvirker livene våre følelsesmessig og atferdsmessige. I denne forstand er det viktig å klargjøre at vanskelighetene og problemene ikke kan generaliseres: selv om to mennesker går gjennom samme situasjon, er det helt sikkert det spesielle ved sakene deres er forskjellige, det samme var deres livshistorie, erfaringer og læring, enten de bor i samme land eller deler samme tak.

Av denne grunn er det viktig å analysere det spesielle ved situasjonen og alle årsaksproblemene som føre til at vanskeligheten opprettholdes og genereres i personen, i deres familie, lokalsamfunn, arbeidsmiljø eller i samfunn. På denne måten søker klinisk psykologi, og spesielt psykoterapi identifisere disse årsakene som lar personen forstå årsaken til deres situasjoner og ubehag, fra en empatisk, humanisert og ikke-dømmende prosess, som lar deg ta grep og styrke ressursene dine for å møte vanskeligheter på en måte effektive, genererer mestringsstrategier og adaptiv atferd til deres miljø og spesielle situasjon, behandler følelsene deres og styrker kvaliteten av livet.

"Ubehag motstår å bli endret, men den beste måten er å erkjenne dets eksistens. Når bevisstheten er til stede, er det på tide å starte transformasjonsprosessen.