11 tegn på at du trenger å gå i psykoterapi

Psykoterapi er en uvurderlig ressurs for å sikre vår mentale helse og velvære følelsesmessig, men ikke alle er klar over mangfoldet av problemer som dette kan anvendes.

Derfor, i denne artikkelen vil vi vurdere de vanlige tegnene som tilsier at du bør gå til psykoterapi så snart som mulig.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hva er de viktigste tegnene på at du trenger å delta i psykoterapi?

Psykologer etablerer en rekke tegn som må tas hensyn til alle som lider av dem, og som det er tilrådelig å søke profesjonell terapi for spesialisert.

1. konstant angst

Angst problemer er en av de vanligste psykiske lidelsene i verden er det et reelt folkehelseproblem som påvirker alle områder av personen.

Noen mennesker har angstlidelser som i større eller mindre grad påvirker deres daglige liv og normal oppfyllelse av deres forpliktelser, men i alle fall er det et problem som ikke bør antas å være "noe normalt", det bør behandles av en psykolog spesialisert. Det er én ting å føle seg engstelig fra tid til annen, noe helt naturlig, og en annen å lide av angst under de fleste deler av døgnets timer over flere dager, eller få angstanfall i ufarlige situasjoner ekte.

De mange eksisterende typene angst og i de fleste tilfeller de vanligste symptomene er vanligvis: agitasjon, nervøsitet, spenning, svette, frykt for at noe vondt skal skje, søvnproblemer, svakhet og en rekke fysiske symptomer som påvirker en persons helse.

• Du kan være interessert: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

2. Lav selvtillit

Selvtillit underskudd er en annen av de hyppigste problemene adressert i psykologi konsultasjoner, og de har å gjøre med et veldig negativt eller endret bilde som mange mennesker har av seg selv, om dens "essens" eller identitet.

Personer med lav selvtillit har en tendens til å tro at de er verdiløse og at de ikke er i stand til å gjøre noe bemerkelsesverdig eller prisverdig, selv om I de aller fleste tilfeller har de vanligvis tilstrekkelige ferdigheter til å lykkes med å utføre alle oppgavene knyttet til en autonom livsstil og bærekraftig.

En spesialisert psykoterapeut kjenner perfekt til mekanismene for selvtillit og dens forhold til velvære mennesker og kan lære bort ulike nyttige verktøy for å forbedre og forsterke god selvfølelse i deres kunder.

• Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din egen verste fiende

3. Følelsen av at en kronisk eller alvorlig sykdom «overvelder» oss

Noen mennesker som er diagnostisert med kroniske eller alvorlige sykdommer ser sin mentale helse, så vel som sin fysiske helse i mange tilfeller, sterkt påvirket på grunn av de alvorlige nyhetene de nettopp har fått.

Det er i disse tilfellene når personen vanligvis føler seg overveldet av situasjonen, uten å finne noen mening med deres eksistens eller grunner til å være lykkelige, tanker som går igjen i hodet deres.

Stilt overfor denne typen diagnoser kan psykoterapi også gi uvurderlig og verdifull psykologisk hjelp til mennesker som kan lide i hverdagen og trenger støtte og trøst fra en helsepersonell Helse.

4. depressive symptomer

Det er mange depressive symptomer som en person kan presentere i løpet av livet, og de fleste av dem kan påvirke på en svært avgjørende måte for deres psykiske helse og normale daglige funksjon, både på en personlig og profesjonell.

Noen av disse symptomene kan bli en stemningslidelse som klinisk depresjon. De som utvikler denne psykopatologien opplever konstant håpløshet, apati, tristhet, mangel på interesse for alt, utvikling av utilstrekkelige livsvaner som dårlig ernæring og mangel på hygiene, etc.

• Du kan være interessert: "Stor depresjon: symptomer, årsaker og behandling"

5. selvmordstanker

Selvmordstanker er vanlige hos personer hvis psykiske helse forverres av ulike årsaker, enten det skyldes en depressiv lidelse, en personlighetsforstyrrelse, patologier som anoreksi eller bulimi, etc.

Denne typen ideer, når den dukker opp gjentatte ganger, representerer en reell risiko for personens liv som lider av dem og må formidles så raskt som mulig til familie, venner og selvfølgelig til en psykologspesialist som griper inn så raskt som mulig for å hjelpe personen med å overvinne krisen.

6. dårlig tidsstyring

På et tidspunkt i livet innser noen at de disponerer tiden veldig dårlig og det denne mangelen på organisering påvirker deres daglige liv og også deres mentale helse avgjørende. For eksempel forekommer det hos de som, som selvstendig næringsdrivende og/eller jobber hjemmefra, legger merke til hvordan arbeidslivets oppgaver de absorberer alle døgnets timer, delvis på grunn av distraksjonene, ved å la alt ligge til siste øyeblikk, etc.

Å gå til psykolog kan være en utmerket måte å håndtere denne typen problemer knyttet til håndtering av tid, samt å tilegne seg disiplinerte, sunne livsstilsvaner og sunne måter å organisere seg på i hverdagen.

7. traumatiske hendelser

Noen traumatiske hendelser opplevd i fortiden kan etterlate psykologiske oppfølgere over tid, noe som må behandles gjennom en psykoterapeutisk prosess av en psykisk helsepersonell.

Og det er vanlig for mange mennesker å innse at en traumatisk hendelse fra fortiden Det har påvirket mer enn de var klar over eller hindrer dem i å gå videre og bli den personen de ønsker å være.

• Relatert artikkel: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

8. overdreven sjenanse

Overdreven sjenanse er et problem som oppstår når personen er sikker problemer i sosiale relasjoner knyttet til personlig usikkerhet og det er umulig eller svært vanskelig for ham å opprettholde normale sosiale relasjoner.

Denne typen problemer behandles vanligvis i psykologiske konsultasjoner rundt om i verden og fagpersoner i psykologieksperter i sosiale vansker gir alltid støtte og vellykket hjelp til de menneskene som de ber om.

9. Vanskelig følelsesmessig forbindelse

Noen mennesker har ekte Vanskeligheter med å etablere en full følelsesmessig forbindelse med andre mennesker, samt å uttrykke hva de føler med hell.

Denne typen underskudd kan også behandles gjennom psykoterapi og trening gradvis frem til at personen endelig klarer å knytte ekte følelsesmessige forbindelser med menneskene rundt seg.

10. Spiseforstyrrelser

Å tro at vi kan ha utviklet en Spiseforstyrrelse Det er også et av de utvetydige tegnene på at vi må be om en psykoterapiprosess fra en profesjonell spesialisert i ED-intervensjon.

Disse typer lidelser de vises vanligvis hos unge mennesker, men kan også forekomme hos voksne som begynner å gå inn i en selvdestruktiv spiral av ulike årsaker og begynner å presentere endringer i matvanene deres.

11. Påtrengende tanker

De påtrengende tanker er også dagens orden i psykologiske konsultasjoner rundt om i verden, og består av tilbakevendende tanker som personen ikke ønsker å ha, men som gjentas i hodet hans.

Denne typen påtrengende tanker er også et signal om å gå i terapi, og er vanligvis knyttet til et tilfelle av Obsessiv-kompulsiv lidelse, en lidelse som med hell kan behandles av en kvalifisert psykolog.

Ønsker du å ha profesjonell psykoterapeutisk hjelp?

Hvis du er interessert i å delta på psykoterapitimer, inviterer vi deg til å kontakte oss.

I Cribecca Vi betjener voksne, ungdom og barn og tilbyr mulighet for ansikt-til-ansikt psykoterapi og nettterapi.