'Jeg føler at jeg ikke passer inn noen steder': mulige årsaker og hva du skal gjøre

Å føle seg atskilt fra andre er en vanlig følelse hos alle mennesker, la oss se de forskjellige grunnene til at vi kan føle at vi ikke passer inn i grupper eller steder.

Sannsynligvis har du gjennom hele livet opplevd følelsen av å føle deg fjern eller annerledes enn andre. Denne følelsen er veldig vanlig i ungdomsårene, hvor vi oppdager hvem vi er, og en av strategiene er basert på differensiering fra andre. Imidlertid kan denne følelsen, selv om den er hyppigere i ungdommen, dukke opp på alle stadier av livet. livet, kanskje ettersom du har vokst som person, har du sluttet å være kompatibel med visse venner som er viktige for deg. du.

Mennesket er et sosialt vesen, det trenger gruppen og de andre for sin egen nok. Imidlertid er det stadier i livet hvor vi føler oss isolert, og vi ikke er i stand til å nyte situasjoner som involverer å tilbringe tid med andre eller gjøre gruppeaktiviteter.

Følelsen av å ikke passe inn, som alle andre sensasjoner, må tas tak i. I denne artikkelen forklarer vi hvorfor denne følelsen oppstår og hva som kan gjøres for å håndtere den.

• Relatert artikkel: "Følelsesmessig stagnasjon: Når ingenting ser ut til å endre seg"

Hvorfor føler jeg at jeg ikke passer inn?

Følelsen av å ikke passe inn trenger ikke være noe patologisk. Mange bruker mye tid på å prøve å integrere seg i grupper og passe inn i dem, det er også mange grupper.

Sett utenfra presenterer disse kollektivene eller gruppene en enhetlig tankegang, og det ser ut til at medlemmene deres handler sammen. Men, akkurat som oss, er hvert medlem et individuelt, unikt og annerledes vesen. Integreringsprosessen eller behovet for en følelse av tilhørighet bør uansett ikke få en til å gi opp sin individualitet og det som gjør dem unike. Derfor, mange ganger foretrekker vi å være alene enn å gi opp en del av oss selv.

Å finne midtveien mellom innpassing og isolasjon er veldig komplisert. Noen mennesker lider av å ikke være en del av noen gruppe, siden følelsen av tilhørighet er iboende for mennesket, og det er takket være tryggheten og røttene som vi skaper i forholdet til andre, som vi kan vokse og utvikle oss som enkeltpersoner.

Derfor kan følelsen av å ikke passe inn, langt fra å være noe utenom det vanlige, tyde på en følelse av personlig søken. Spørsmålene dette ser ut til å ønske å stille oss vil være: Hvem er jeg? Å... Hvordan vil jeg vise det til verden?

En del av løsningen finner du også i svarene på disse spørsmålene. Bare ta utgangspunkt i og være bevisst vår individualitet, med våre særegenheter, vår smak, våre dyder, men også våre feil og usikkerhet. Bare ved å bli kjent med hverandre kan vi finne mennesker som aksepterer oss og feirer oss som vi er, dette vil oversettes som å omgi oss med mennesker som legger opp.

Det er en god idé, hvis du opplever å gå gjennom en periode av denne typen, at du gjør en liten introspeksjon og prøver å finne svar. Vi advarer deg også om at litt leting etter seg selv alltid er positivt, men mange av svarene på hvem vi er vil dukke opp i samspillet med den andre, det er viktig at du ikke glemmer dette og ikke låser deg inne i huset ditt for å lese selvhjelpsbøker eller praktisere meditasjon. Selv om det kan være fordelaktig å gjøre det i tilstrekkelige doser.

• Du kan være interessert: "Ulysses syndrom: kronisk stress hos innvandrere"

Grunner til at du tror du ikke passer inn

Som vi har sett er det normalt å føle seg ensom og det er naturlig for alle mennesker, men noen ganger kan det være en smertefull følelse. For å undersøke årsaken til at du føler deg ensom, lister vi nedenfor de vanligste årsakene gitt av eksperter.

1. Den ene er ikke den samme som for ti år siden

Gjennom årene forstår vi at vennskap er evig og selv om vi har relasjoner siden barnehagen, vil disse variere i intensitet gjennom livet. Også, mange ganger med alderen er vennskap ikke lenger sentrum for vår eksistens, som da vi var små, kommer de; studier, byendringer, arbeid, par, noen ganger barn.

I alle stadier, ikke bare våre venner, men også vi forvandler oss selv og vi innser at vi ikke lenger er kompatible med visse mennesker som vi blir veldig av neste.

Disse endringene er normale og naturlige, så vel som nødvendige. Bekymre deg hvis vennegruppen din er den samme siden du var 15 år gammel og du fortsetter å gjøre de samme tingene. Hvis du i ditt tilfelle føler deg utelatt fra din livslange vennegruppe, kan det ganske enkelt være et tegn på at du er i endring og trenger å finne nye venner, hvis interesser og verdier er nærmere dem din.

• Relatert artikkel: "Følelsesmessig modne mennesker: 6 egenskaper som definerer dem"

2. Du har ikke funnet folket ditt

Hvis du føler deg litt marsian i de miljøene du frekventerer, deler du ikke de fleste av vennenes meninger, du er den eneste som legger vekt på visse ting eller bryr deg om visse saker. Det betyr ikke at vennene dine er verre eller bedre enn deg, bare kanskje du ikke har funnet likesinnede å omgi deg med ennå. Det er viktig å ha forskjellige venner for konstruksjonen av vår personlighet, men det er enda viktigere å ha en liten kjerne som vet hvordan den skal forstå oss.

Det kan være at du ikke har funnet betydningsfulle personer fordi du fortsatt ikke kjenner deg selv godt, eller at du ikke er klar over hva som betyr noe for deg i mennesker og relasjoner. Det er tydelig at ingen av oss verdsetter de samme tingene; Noen mennesker legger stor vekt på å gjøre aktiviteter, enten det er sport eller sosialt, mens andre setter mer pris på å kunne bruke timer foran en kopp kaffe på å snakke om sansen for liv.

Løsningen? Kanskje det er en god idé reflektere over hva du prioriterer i livet generelt, alene eller gjennom psykoterapi. Når du har funnet veien du vil reise og det du leter etter, ved å flytte og dele rom med mennesker på samme bølgelengde, vil vennskap ende opp med å komme.

• Du kan være interessert: "Hvordan få venner og utdype relasjonene dine, i 7 trinn"

3. du er ikke åpen for verden

Kanskje problemet som får deg til å tenke at du ikke passer inn er at du ikke er åpen nok for verden og villig til å møte mennesker på et dypere plan. Det er ikke lett for noen å åpne seg og vise seg som de er, uten masker, i frykt for avvisning eller samfunnskritikk. Men hvis vi viser et annet ansikt av oss selv og ikke lar oss være sårbare, vi vil heller ikke oppnå det vi virkelig ønsker, som er å knytte oss til andre på en meningsfull måte.

Det er sant at for innadvendte og sjenerte mennesker er det vanskeligere å overvinne disse barrierene til å begynne med fordi de involverer mye prat. Et godt tips hvis du ikke er spesielt pratsom er å trene på aktiv lytting, det kan du gjøre spørsmål til andre og lytt til svarene deres på en måte som de forstår at du gir dem 100 % av Merk følgende. Selv om det til å begynne med er vanskeligere å skape vennskap ved å være sjenert, kan disse være dypere i det lange løp.

• Relatert artikkel: "Åpenhet for opplevelse: Hvordan ser dette personlighetstrekket ut?"

4. Du bekymrer deg for hva andre mennesker tenker

Hvis du blir veldig nervøs hver gang du skal snakke offentlig eller er foran en gruppe mennesker, er du sannsynligvis altfor opptatt av hva andre synes om deg.

Vi bryr oss alle dypt om hvordan resten av verden ser på oss; likevel, hvis vi jobber med selvtilliten vår, kan denne bekymringen gradvis avta. Å omgi deg med mennesker du stoler på, som du ikke føler deg dømt med for noe du sier eller gjør, kan også gjøre at du begynner å føle deg mer komfortabel i andre rom.

Noen psykologer anbefaler å praktisere det nåværende øyeblikket (mindfulness) for å hjelpe oss fokusere på oss selv og følelsene våre, og glemme litt hva andre kan være tenker.

5. du lever i hodet ditt

Vi lever alle i hodet og vi kan ikke flykte fra oss selv, og heller ikke fra tankene våre. Men hvis påtrengende tanker som "hva gjør jeg her" eller "jeg passer ikke inn" sniker seg inn hver gang du er sammen med en gruppe mennesker, det kan være at du betaler for mye oppmerksomhet til deg selv, og det er vanskelig å lykkes med sosialisering når du kanaliserer all energien din inn i deg selv.

En måte å bekjempe påtrengende tanker på er å ikke gi dem plass, å la dem gå, og ikke begynne å gruble over dem. Å uttrykke dem til noen du kan stole på, og få dem til å gå ut vil få deg til å føle deg roligere. Du kan oppdage at menneskene rundt deg også går gjennom det samme, vi tror alle at sosialisering og å ha det gøy i en gruppe er noe naturlig for resten og at de gjør det instinktivt, men i virkeligheten har vi alle våre komplekser og vår frykt når det kommer til forholde seg.

6. Tvinge deg selv ut eller gjøre ting

Vi har alle perioder hvor vi foretrekker å være mer fra hverandre og tilbringe mer tid med oss ​​selv. Dette betyr ikke at vi er rare eller at vi er deprimerte. Problemet kommer når vi nekter oss selv disse pausene, fordi en vanlig person må ut på fredager, og vi tillater oss ikke å være hjemme og se en film. I disse tilfellene hvor vi tvinger oss selv til å gå ut, er det stor sannsynlighet for at vi ender opp med å tenke «hva gjør jeg her», og det med gang vi ender opp med å tenke, at vi ikke passer inn og vi slutter å dra radikalt, risikerer isolere oss.