7 strategier for å klare følelsesmessig å ikke kunne reise på ferie

Ferieperioder er en av de mest etterlengtede hendelsene i året for mange mennesker, men Dessverre passer ikke denne virkeligheten alltid med ansvar knyttet til enkelte arbeidsmodeller og profesjonell ytelse. Av denne grunn er det ikke få som ikke har råd til å reise på ferie når de ønsker det, noe som kan produsere ikke bare frustrasjon og subjektivt ubehag, men også jobbutbrenthet og demotivasjon

Det er derfor en rekke psykologiske strategier må settes på plass for å hjelpe oss takle på best mulig måte de ukene vi ønsker å koble av fra alt på en strand, i fjerne byer eller midt i naturen.

• Relatert artikkel: "Intoleranse mot frustrasjon: 5 triks og strategier for å bekjempe det"

Tips for å møte og assimilere å ikke kunne reise på ferie når du vil

Nedenfor presenterer vi en rekke emosjonelle ledelsestips fokusert på å håndtere frustrasjon og den mulige demotivasjonen som oppstår fra umuligheten av å ha en ferie som den du ønsker å nyte.

1. Spesifiser en fremtidig ferie

Selv om vi ikke kan dra på ferie på det nåværende tidspunkt, er det veldig nyttig

planlegge en ferie som lar oss slappe av og nyte, i noen uker eller måneder.

Spesifiser øyeblikket da vi kan dra på ferie på en fremtidig dato, vil tillate oss å ha en midlertidig referanse til målet som vi før eller siden kommer til, og som vil tjene som et element motivator.

• Du kan være interessert: "8 nøkler for å holde deg motivert og nå dine mål"

2. arbeid

utforske muligheten for arbeid (å jobbe i ferier) er en praksis sterkt anbefalt for frilansere og digitale nomader som ønsker å reise til et feriemål, men må fortsette å jobbe.

Arbeid består i utgangspunktet av å reise til en annen by eller et annet land og jobbe derfra for noen få dager, for å koble fra i det minste delvis i perioder med fritid som de kan å nyte.

Denne praksisen er svært effektiv, siden den lar oss få mest mulig ut av fritiden vår etter daglig arbeid, og gir muligheten til å kjenne andre byer eller land i løpet av tiden vi oppholder oss på den destinasjonen turist.

3. Dra nytte av aktiviteter i ferieperioden

I de stadiene der de fleste ber om feriedager mange kulturelle aktiviteter knyttet til musikk eller kino holdes i friluft, opplevelser som vi kan leve intenst når vår daglige arbeidsdag er over, selv om vi ikke har de dagene fri. På denne måten vil vi bli kvitt ideen om at vi ikke kan nyte noen aspekter av høytiden, uten å la en veldig pessimistisk og dramatisk visjon om hva som skjer med oss ​​påvirke oss.

For å kombinere disse aktivitetene med våre arbeidsforpliktelser, må vi opprettholde en riktig organisering av tid til enhver tid, noe som gjør at vi kan planlegge fritidsaktiviteter seinere.

4. Øk tidsoptimalisering

Hvis vi ønsker å utnytte alle mulighetene som sommertiden gir oss og de lange timene vi har før kvelden faller på; ved å optimalisere arbeidstiden vår vil vi bruke ideen om at vi er i "ferietid" for å motivere oss til å prestere bedre og fullføre ventende oppgaver.

Avslutter arbeidsdagen før vi vil ha handlingsrom til å utnytte resten av tiden av dagen og kunne gjennomføre alle slags fritidsaktiviteter eller sosiale sammenkomster med våre beste venner.

• Relatert artikkel: "Tidsstyring: 13 tips for å dra nytte av døgnets timer"

5. Spørsmål sosialt delte ferie forventninger

Forbrukersamfunnet vi lever i produserer en rekke forventninger og kunstige behov til selge produktene sine til allmennheten, og dette fenomenet brukes også til å selge feriedestinasjoner fast bestemt.

Media, reklame og nyere sosiale nettverk De bidrar til å opphøye feriefritidsmodeller basert på overfylte turistmål på kysten, der det er nødvendig å bruke en stor mengde penger på konstante kjøp.

Å stille spørsmål ved disse forventningene til feriefritid og flykte fra stereotype modeller av ferier vil tillate oss å verdsette andre måter å bruke våre ferier, for eksempel oppdage nye steder i byene våre eller besøke sjarmerende byer i nærheten, noe som kan gjøres når som helst årets.

6. unngå sammenligninger

På samme måte som det kan være til stor hjelp for oss å stille spørsmål ved feriefritidsforventningene til moderne forbrukersamfunn, anbefales det også sterkt å ikke sammenligne våre sammenligninger med sammenligningene til ingen andre, spesielt i en tidsalder med "posturing" i sosiale nettverk.

Det å sammenligne ferieplanene våre med andre mennesker kan få oss til å føle oss dårlige, siden det alltid vil være noen som lever opplevelser som er mye mer verdsatt sosialt enn oss.

• Relatert artikkel: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

7. finne tid for oss selv

Sommerferier er en veldig nødvendig periode for å hvile, og det er i disse månedene vi må kombinere daglig arbeid med å finne noen timer om dagen for å kunne hvile eller utføre aktiviteter hyggelig.

Ser etter et daglig gap å gjøre alle de tingene som fyller oss mest og som gjør oss glade, vil vi kunne øke vårt velvære, vårt gode humør og vi vil kunne lade opp energien til arbeidet vårt.

Enhver aktivitet som gjør oss glade kan være bra for å overvinne frustrasjon og oppnå lykke i ferieperioden.

Ønsker du å ha psykoterapitjenester?

Ønsker du å starte en psykoterapiprosess, ta kontakt med vårt team av psykologer.

I psykoverktøy Vi hjelper deg gjerne personlig eller gjennom videosamtaler.