Hvilken terapi bør en psykolog bruke for å behandle depresjon?

Depressive lidelser er blant de mest invalidiserende psykopatologiene og med større potensial til å i de alvorligste tilfellene føre til selvmord eller selvmordsforsøk.

På grunn av dette har det pågått forskning i flere tiår om hva som er teknikkene og modalitetene for psykoterapeutisk intervensjon for å hjelpe mennesker som har utviklet depressive lidelser. La oss se hva de består av.

• Relatert artikkel: "Stor depresjon: symptomer, årsaker og behandling"

Hva er hovedkarakteristikkene ved depressive lidelser?

Et nøkkelaspekt for å intervenere psykologisk hos pasienter som lider av en depressiv lidelse er å forstå logikk som disse psykopatologiene fungerer gjennom, og de hyppige opplevelsene som denne typen psykopater vanligvis går gjennom. pasienter.

Selv om opplevelsene til personer med en depressiv lidelse kan endre seg fra ett individ til andre, dette er hovedkarakteristikkene som vi kan finne i endringene av dette klasse.

1. generell tristhet

Følelsen av intens og generalisert tristhet på alle områder av en persons liv er en av kjennetegnene hovedsymptomer som alle depressive lidelser deler og et av symptomene som har størst påvirkning i det daglige livet til person.

Denne følelsen av tristhet har vanligvis nivåer høye nok til å fullstendig forstyrre en persons daglige liv, deres forhold til miljøet og omsorg for alle typer ansvar.

Tristhet er ofte ledsaget av en trang til å gråte, en følelse av tomhet eller ensomhet, følelser av verdiløshet eller skyld, og svært katastrofale tanker om fremtiden. Men spesielt i de mest alvorlige tilfellene kan tristhet erstattes av det vi vil se neste gang.

• Du kan være interessert: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å dominere følelsene dine"

2. Mangel på interesse og affektiv utflating

Den gradvise nedgangen i interessen til mennesker med depresjon for hva livet kan tilby dem, gjenspeiles i en holdning av likegyldighet og problemer med å føle glede eller tilfredshet fra noe; På samme måte er det også hyppig at denne begrensningen av spekteret av følelser gjør at personen ikke føler seg veldig trist, men uttrykker følelsen i et limbo der ingenting betyr noe og i alle fall kjedsomhet og håpløshet Dette er ikke symptomer så synlige som tristhet eller plutselige humørsvingninger, så mange tilfeller av denne typen går ubemerket hen.

Personen med depresjon vil gradvis begynne å vise mindre lyst til å gjøre alt de gjorde før lidelse: fra å drive med sport eller møte venner til å gå på kino eller praktisere hobbyen din Favoritt.

Både mangelen på interesse for verden rundt personen med depresjon og den generelle tristheten nevnt ovenfor hindrer mange ganger personen kan utføre de mest grunnleggende daglige aktivitetene som å stå opp av sengen, dusje, spise, gå på skolen eller gå til å jobbe.

• Relatert artikkel: "Affektiv utflating: symptomer, årsaker og behandling"

3. Utmattelse

Tretthet og tap av energi kan også være forbundet med et tilfelle av depressiv lidelse, pga følelsen av tomhet som eksisterer i personen og tapet av vitale insentiver som kan motivere oss.

I tillegg til det har personer med depresjon en tendens til å redusere sin fysiske aktivitet og også nivået av effektivitet og produktivitet på jobben.

4. håpløshet

Fortvilelse og negative eller foruroligende tanker er det daglige brødet for mange mennesker med depresjon som tolker deres eksistens som en bunnløs svart grop der det ikke er noe håp eller forventning om å bli lykkelig.

5. Lav selvtillit

De selvtillit av personer med depressive lidelser er en av de aspektene som er mest berørt av denne lidelsen, og med størst kapasitet til å gjøre lidelsen selvforsterkende.

Depresjon påvirker avgjørende personens oppfatning av seg selv, til det punktet å bli oppfattet som ute av stand eller ubrukelig til å utføre noen aktivitet med suksess, eller å oppnå positive forhold til en person.

6. selvmordstanker

Hele settet med symptomer relatert til depresjon ender opp med å fremme svært negative følelser hos personen, og i de mest alvorlige tilfellene, selvmordstanker, spesielt hos mennesker som føler seg alene og hjelpeløse.

I mange tilfeller skjer det at personen verbaliserer eller kommuniserer denne typen selvmordstanker og intensjon til noen som står vedkommende nær.

7. problemer med å konsentrere seg

De viktigste kognitive endringene som oppleves av personer med depresjon er redusert oppmerksomhet på jobb, og ved noen anledninger også evnen til å huske innhold relatert til korttidshukommelse.

I tillegg til det er evnen til å ta avgjørelser på ethvert område av livet, både personlig og profesjonell, også redusert.

8. Irritabilitet

Irritabilitet, plutselige humørsvingninger og generelt dårlig humør kan også indikere at vi står overfor en tilfelle av depressiv lidelse, spesielt hvis den forekommer hos personer som tidligere oppførte seg fullstendig distinkt.

På samme måte og i de mest alvorlige tilfellene av depresjon er overdreven sinne også mer vanlig og jevnere voldelige reaksjoner utløst av frustrasjon.

• Du kan være interessert: "Irritabilitet: hva det er, årsaker og hva du skal gjøre for å håndtere det"

9. Tendens til isolasjon

Selvpålagt sosial isolasjon og progressiv unngåelse av sosiale aktiviteter med venner, kolleger eller familiemedlemmer er også et tegn på at et tilfelle av depresjon kan eksistere.

Dette skjer fordi den deprimerte personen reduserer sine sosiale aktiviteter mer og mer og låser seg inne i hjemmet, og dermed forårsaker depressive symptomer. på grunn av mangel på stimuli og motivasjonskilder som disponerer personen for å engasjere seg i prosjekter og spennende aktiviteter og med betydning.

10. Endring i spisemønster

Humørforstyrrelser med psykopatologiske røtter påvirker ofte måten person er relatert til mat, som i sin tur kan utløse utseendet til andre lidelser.

Noen endringer i matvaner som personer med depressive lidelser kan oppleve alt fra tap av matlyst til overspising.

Det er derfor depresjon vanligvis er forbundet med både en drastisk reduksjon i kroppsvekt og en plutselig økning i den.

Hvilke psykoterapeutiske strategier er effektive ved depressive lidelser?

Det finnes ingen enkeltform for psykoterapi som er det eneste middelet mot blant annet depresjon ting fordi denne patologien er kompleks og multikausal og presenterer flere fronter der det er nødvendig å å gripe inn. Nå kommer praktisk talt alle de terapeutiske ressursene som brukes hos pasienter med disse endringene fra stammen av terapier atferds- og kognitiv-atferdsmessige, som de siste årene også har gitt opphav til det som er kjent som tredjepartsterapier Generasjon.

I denne forstand, det viktigste former for psykologisk intervensjon som har vist seg å være effektive for å hjelpe til med å overvinne en depressiv lidelse er følgende:

• Atferdsaktivering: Den er basert på å hjelpe personen til å internalisere rutiner som gjør at han kan engasjere seg i aktiviteter gradvis, gjenopprette deres evne til å føle seg motivert og interessert gjennom handlinger betong.
• Kognitiv restrukturering: en av pilarene i kognitiv atferdsterapi består i å hjelpe personen til å stille spørsmål ved deres mest dysfunksjonelle tro og måter å tenke på, og som holdt lidelsen og utbrentheten i gang. selvtillit.
• Angstbehandlingsteknikker: mange ganger tar depressive lidelser form av angstdepressive symptomer, så personen må få hjelp til å møte sin irrasjonelle frykt
• Sosial ferdighetstrening: hjelper folk å få støtte fra venner og familie, fremmer selvsikker, tydelig og respektfull kommunikasjon.
• Psykoedukasjon og samarbeid med familien: selv om det teknisk sett ikke er en psykoterapistrategi, opprettholdelse informert både pasienten og hans familie hjelper dem å få autonomi og kontroll over hva inntreffer.
• Mindfulness: flere studier indikerer at praktisering av Mindfulness-øvelser er spesielt effektiv for å forebygge tilbakefall ved depresjon.

Ønsker du å utdanne deg i behandling av depressive lidelser?

Hvis du tenker på å spesialisere deg innen psykoterapi for denne typen psykopatologi, tilbys postgraduate kurset i depressive lidelser Mediterranean School of Psychology den er perfekt for deg.

Dette 500-timers online opplæringsprogrammet er en effektiv og rimelig måte å lære det teoretiske og praksis for intervensjon hos mennesker som lider av lidelser som alvorlig depresjon, dystymi, dysreguleringsforstyrrelse destruktivt humør og andre humørforstyrrelser med stor innvirkning på livskvaliteten til den enkelte og deres kjære.

Alt dette starter fra en modalitet fullstendig tilpasset fra sine røtter til læring gjennom Internett, med tilgang til tekstlig og audiovisuelt undervisningsmateriell 24 timer i døgnet, 7 dager i uken og teknisk assistanse og gjennom opplæringsprogrammer personlig tilpasset. For å finne ut mer, kontakt Mediterranean School of Psychology-teamet.