Hvorfor er det så vanskelig for oss å føle fred?

Vi lever vanligvis fanget i maskinen for å gjøre, og beviser vår verdi til utsiden; Vi setter mål, vi oppnår dem, og vi går for neste utfordring. Når noe ikke går bra for oss, bebreider og dømmer vi oss selv.

Det er ingen ro i det løpet, i jakten på ekstern godkjenning, eller i å knuse oss selv. Når vi lever utenfra og inn mister vi vår indre ro.

• Relatert artikkel: "Hva er personlig usikkerhet og hvordan kan du håndtere dem?"

Løkken for å bevise vår verdi for resten

Tenk på alt som kan hindre deg i sinnsroen. Er du veldig bevisst på å glede andre? Må du bevise for noen at du er kapabel? Vet du ikke hvordan du setter grenser? Blir du besatt av noen tanker? Kjøper du deg til tro som forteller deg at du ikke er opp til omstendighetene dine? Har du perfeksjonistiske eller kontrollerende tendenser? Klandrer du deg selv for ord og handlinger?

Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, har du svaret på tittelen på denne artikkelen. Utfordringen er hvordan å helbrede så mye smerte og så mye selvforræderi

. La meg fortelle deg at det er mulig, med riktig arbeid med oss ​​selv, kan vi begynne å føle oss rolige.

Det er et sitat fra Cicero, den kloke romerske forfatteren og filosofen, som en gang ble prentet inn i min sjel, "Et lykkelig liv består i å ha fred i sinnet." Så enkelt og kraftfullt, dette er en invitasjon til å leve fra innsiden og ut. I den grad vi er knyttet til vår sanne essens, vår dypeste godhet og våre behov i det nåværende øyeblikk, vår frykter, angst og raseri vil avta.

Dessverre, vi glemmer vårt indre kompass og fortsetter å lete etter stillheten på utsiden. Vi er overbevist om at roen vil komme til oss når vi blir ferdige, avanserer i yrket vårt, kjøper et hus eller en bil, og vi blir anerkjent i de områdene vi opererer i. Tanken er ikke å flagge oss selv hvis vi føler oss identifisert med sistnevnte, men å ha likevekt å si, "det er en livshistorie som presser meg til å tenke og oppføre meg slik, jeg aksepterer det, og jeg Jeg spør... Hvilket mønster kan du endre for å føle lettelse? Hva må jeg omdirigere? Hva ville lette min sorg?

• Du kan være interessert: "Dysfunksjonell perfeksjonisme: årsaker, symptomer og behandling"

Roten til problemet

Flere av mine klienter vokste opp i familier som, med de beste av gode intensjoner, innprentet dem at de måtte få høye karakterer på skolen og at de måtte streber etter å ikke "mislykkes" i tester, i idrett eller i å bli likt av andre i deres kretser. Ikke overraskende er disse klientene i dag voksne som føler seg ufullstendige, mangler den hemmelige ingrediensen til suksess, eller er redde for ikke å bli elsket eller akseptert når de faller. En av mine klienter delte med meg at hun som barn hadde vært en elev på ti og at de få gangene hun fikk sjuere eller åttere, spurte faren henne om hva hun hadde gjort galt og straffet henne.

Opplevelser som dette registreres i kroppen vår og vi bærer dem inn i våre voksne liv.. Hvis vi av en eller annen grunn ikke oppnår det vi har satt oss fore å gjøre, vil straffen være det kjente stedet hvor vi kommer tilbake. Forskjellen er at i voksen alder er det vi som pisker oss selv. De positive omstendighetene i livet, hvor mange de enn er, går ofte ubemerket hen og vårt sinn fokuserer hardnakket på det som får oss til å føle oss usikre, og forsterker dermed våre ideer om mangel på.

Vår tro og tanker begynner å dannes i samspillet vi har når vi er små. Jeg tenker på min klient som var en så god elev at hun levde engstelig gjennom skoleårene fordi hun var redd for å skuffe faren sin. I hennes barns sinn assosierte hun at faren elsket henne når hun hadde suksess, og at han sluttet å elske henne da hun skled opp. Hvordan kan vi ikke bli besatt av alle slags tanker for å ha virkeligheten under kontroll? Hvem ønsker å gå gjennom så mye lidelse? Og likevel kan vi gjøre vårt beste og tegne et veikart, men livet vil overraske oss fordi det ikke er forutsigbart eller ryddig. Det vil være vår fleksibilitet og evne til å stille spørsmål ved fikseringene våre, de som vil holde oss flytende og de som vil hindre oss i å kollapse.

• Relatert artikkel: "Resiliens: definisjon og 10 vaner for å forbedre den"

Å gjøre?

Mine klienter sier ofte til meg: "Jeg forstår, men jeg føler meg fortsatt forferdelig, fortapt, kvalm, og hva gjør jeg nå?". Til det svarer jeg: «Er du sikker på at ting er akkurat slik du forteller dem? Er du virkelig en så mangelfull person? Kommer du til å kjøpe ideene dine som om de var en absolutt sannhet? Hvordan kan du ta din side? Blir de til virkelighet å ha disse tankene? Hvis den klokeste personen i verden snakket til deg akkurat nå, hva ville de sagt? Hvilken liten endring forplikter du deg til å implementere?

Når vi oppmuntrer oss selv til å bli med følelsene våre i stedet for å løpe fra dem, vi begynner å åpne opp og motta informasjon fra vårt klokere Selv. Over tid har klienten jeg delte med deg tidligere forstått at siden hun var barn hadde hun forvridd seg til å gjøre alt godt for å møte kravene til sin elskede far. Den jenta som hjemme følte seg «så lite» med karakterer rett under maks, hadde bli en voksen avhengig av erobringer og å nå det høyeste merket hvor ingen kunne bebreidelse. Men at livet ikke lenger gjorde henne lykkelig, hun var utslitt, hun følte seg tom og misfornøyd.

Gradvis begynte han å utfordre sine antakelser og leve på sin måte. Han lærte å lytte til sin indre stemme, å være tro mot seg selv og å føle takknemlighet for de små tingene.

For å føle freden som bor i oss, er det viktig å slutte å leve på autopilot og våkne opp fra transen av frykt, traumer og troen som vi aksepterer som absolutte sannheter og som i dag begrenser oss. Veien for å avlære mønstrene som holder oss innestengt krever mye mot, men det er måten å kontakte kjærligheten, gleden og kraften som bor midt i sentrum.