Nøklene til å forstå hva EMDR-terapi består av

Hvis du noen gang har hørt noen si at de er i EMDR-behandling (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) og at «øyebevegelser» hjelper ham mye med å bearbeide og jobbe med det som skjer med ham, du har kanskje lurt på hva akkurat EMDR-terapi består av og hvordan virker.

I denne korte artikkelen vil jeg fortelle deg litt om de vitenskapelige grunnlagene som støtter denne terapimodellen og hvordan øyebevegelser eller "bilateral stimulering" brukes som et middel der sinnet reprosesserer traumatiske hendelser eller situasjoner, med stor emosjonell ladning, opplevd som forstyrrende. Denne reprosesseringen klarer å redusere eller eliminere den "unormale eller ekstreme" følsomheten for disse omstendighetene (hva som kalles desensibilisering), slik at personen kan leve livet sitt fri fra smerte og ubehag forårsaket av disse.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hva er egentlig EMDR-terapeutisk intervensjon?

Til å begynne med er det kjent at opplever en omstendighet på en negativ måte eller går gjennom et traume, kan påvirke måten informasjon behandles på

. Dermed er oppfatningen av det faktum lagret med en viktig emosjonell ladning, avhengig av tilstanden som er oppleves mens man lever situasjonen, og som kan vise seg i form av fysiske symptomer og/eller psykologisk.

På denne måten er både sanseinformasjonen (bilder, lyder, smaker osv.) så vel som tanker, følelser, sensasjoner og tro angående denne situasjonen. lagret i minnet (fysisk og psykologisk) med en intens negativ ladning og utløses spontant når en nåværende situasjon aktiverer dem, noe som påvirker den daglige person.

Det er nettopp i denne lagringen av traumatisk opplevelse hvor EMDR-terapi vil ha effekt, med hovedmålet å få det til å oppleves på en mer adaptiv måte. EMDR-terapi er ikke en enkel teknikk for øyebevegelser som følger terapeutens hånd; å kunne anvende kunnskapen og ha betydelige fordeler visse faser må følges i behandlingen, fra å kjenne historien til den som konsulterer oss til å vurdere om denne typen terapi er hensiktsmessig for personen og hva de ønsker å oppnå med behandlingen.

• Du kan være interessert: "Typer minne: hvordan lagrer den menneskelige hjernen minner?"

Delene av den terapeutiske prosessen med EMDR

For å få tilgang til lagringen av en traumatisk opplevelse, begynner psykoterapeuten med hjelp av konsulenten samle informasjon om historien din, definere målene for psykoterapi og etablere det som kalles "målene" for behandlingen.

Tidligere eller nåværende minner som har gitt opphav til problemet du lider av, utforskes, samt om det er en relatert innledende hendelse i fortiden; I tillegg sporer den hvilke symptomer personen har på fysisk og psykisk nivå og om det er noen diagnose. På denne måten identifiserer den hva som utløser problemet i nåtiden og også ferdighetene som kan læres for å møte det i fremtiden.

Etter dette første stadiet er det viktig at terapeuten følger personen gjennom ulike øvelser for å sjekke at de er komfortable for ham, at han er trygg og at kan begynne å jobbe med bilateral stimulering. Dette kan gjøres på forskjellige måter, som å flytte øynene fra side til side horisontalt (eller diagonalt), med lette myke strøk av hendene på bena, alternerende det ene og det andre, eller på den øvre delen av brystet (den såkalte klemmen til sommerfugl).

Gjennom bilateral stimulering jobbes det med hvert spesifisert 'mål'. Mens dette gjøres og den etablerte protokollen følges slik at stimuleringen utfører sin funksjon på hjernenivå, forklarer konsulentene normalt at de ser hukommelse som fjernere, begynner de å føle seg bedre om situasjonen, tenker annerledes om seg selv, og derfor forsvinner de fysiske følelsene knyttet til opplevelsen traumatisk.

Dette betyr ikke at situasjonen som genererer ubehag eller problem er glemt.; den huskes fortsatt, men på en mer fjern måte, som tilhørende fortiden og blir sett på fra et mer modent og derfor mer funksjonelt perspektiv.

Det bør bemerkes at generelt, under en EMDR-sesjon, griper ikke terapeuten inn med ord for ikke å forstyrre reprosesseringen som pasienten gjør mens stimuleringen utføres bilateralt. Det som er essensielt her er koblingen av informasjon i minnet og mellom minnene som skjer i konsulenten og dette skjer spontant.

• Relatert artikkel: "Hva kan man forvente og ikke forvente av psykologisk terapi"

Avslutter...

Det er foreløpig ikke noe fullstendig svar på hvorfor denne typen stimulering hjelper informasjonsreprosessering; forskning fortsetter også å svare på hvordan. Imidlertid er EMDR vitenskapelig godkjent og anerkjent for vellykket behandling av traumer og traumer (ja, med stor T og liten t), inkludert Posttraumatisk stresslidelse (PTSD). På samme måte, behandling med EMDR-terapi er kjent for å påvirke forskjellige hjerneområder som ser ut til å ha en grunnleggende rolle i å endre minnet fra et mer emosjonelt perspektiv til et mer kognitivt og integrert perspektiv som lindrer lidelsen knyttet til opplevelsen.

Hvis du går gjennom et dårlig øyeblikk i livet ditt og du ønsker å leve et daglig liv mer i tråd med det du ønsker, kan du jobbe med omstendigheter som har gått, men fortsetter å påvirke deg på en eller annen måte, ikke nøl: kontakt meg. Ikke vent lenger med å frigjøre deg selv og leve det livet du ønsker og fortjener.