Fordeler med digital frakobling for arbeidere på ferie

Nåværende arbeid utføres i økende grad gjennom den virtuelle modaliteten med støtte fra alle slags elektroniske enheter som De gjør livet lettere for oss i det daglige, men de kan også skape ubehag, avhengighet og til og med stress i visse situasjoner. sammenhenger.

Denne typen problemer knyttet til bruk av mobiltelefoner eller datamaskiner kan dempes gjennom den såkalte "digitale frakoblingen" av arbeidere under ferien, en stadig mer anvendt praksis som har vist seg å ha store fordeler ved psykologisk.

Denne frakoblingen genererer ikke bare subjektiv velvære, den har også objektive effekter når det gjelder forbedre både den mentale helsen til personen, og til og med påvirker arbeidsdynamikken til Virksomhet. Så la oss se hvorfor viktigheten av digital utkobling i høytiden.

• Relatert artikkel: "Hvorfor er emosjonell intelligens viktig på jobben?"

Viktigheten av digital frakobling i arbeidernes ferier

Selv om hver person er forskjellig, finner de fleste profesjonelle profiler fordeler ved det å vedta en digital utkobling før alt som har med arbeid å gjøre under helligdager. Dette innebærer at man ikke gjengir arbeidsrelaterte rutiner under disse hviledagene, det vil si at man ikke regelmessig gjennomgår firmapost, ikke å måtte gi instruksjoner via chat til resten av teammedlemmene, ikke ringe klienter, etc.

Så la oss se hva som er fordelene med denne måten å leve ferieperioden på.

1. Fungerer som en psykologisk terskel

En av hovedfordelene med å koble fra digitalt om sommeren er at det lar oss symbolsk lukke forrige arbeidssyklus og oppmuntrer oss til å starte neste syklus med energi og motivasjon som kommer etter ferien.

Ser vi bort fra de konstante "digitale" påminnelsene om alt relatert til jobb, opplever vi et sant punktum, og vi kan fokusere på å lade energi ved å gjøre andre typer avslappende aktiviteter som ikke involverer skjermer eller datamaskiner av noe slag Type.

Dette har en psykologisk terskeleffekt, absolutt hvile eller gjenkobling med vår ikke-profesjonelle faset, og hjelper oss også å forbedre vår fysiske, mentale og emosjonelle helse.

• Du kan være interessert: "De 6 søylene for menneskelige ressurser"

2. Hjelper med å eliminere stress

Det akkumulerte stresset ender opp med å gå ut over mange mennesker og påvirker både fysisk og følelsesmessig, spesielt i de mer stressende jobbene eller der personen er under større press.

Å alltid bli utsatt for arbeidsrelatert informasjon fører til at stressnivået forblir høyt over lengre tid, og omvendt, en digital frakobling fra jobb hjelper oss å komme oss ut av de påtrengende eller til og med tvangstanker om alt som har å gjøre med våre faglige forpliktelser, som gjør at vi kan nærme oss problemene fra et mer konstruktivt synspunkt når vi kommer tilbake fra helligdager.

3. Fremmer mental rensing

Denne mentale rengjøringen består i at når vi kobler fra digitale enheter, slutter vi å relatere det som skjer med oss ​​daglig, på den ene siden, med arbeid, på den andre; i en viss forstand lever vi ting som de kommer til oss, og ikke fra det de minner oss om. Den Det lar oss også frigjøre oss fra visse negative mentale løkker som kan skade livskvaliteten vår..

Ved å tilbringe tid frakoblet og uten å tenke på jobb, slutter vi å assosiere mange av våre daglige stimuli med miljøet og vi kan utføre en "mental reset" som lar oss, når vi kommer tilbake til arbeidsplassen, være mye mer produktive og flittig.

Denne "mentale tilbakestillingen" eller rengjøringen lar oss også slutte å alltid tenke på samme måte om oppgavene. oppnå eller utfordringer å møte, og hjelper oss å oppdage nye ferdigheter, nye måter å jobbe på og nye strategier daglig.

• Relatert artikkel: "6 enkle avspenningsteknikker for å bekjempe stress"

4. Fremmer fremtidssynet i det profesjonelle

En digital frakobling betyr heller ikke alltid å ta tankene helt vekk fra jobben; noen ganger fortsetter vi med det, men fra et mer generelt og konstruktivt perspektiv, mindre fokusert på hverdagen. Det kan hjelpe oss å se et bredere syn på vårt faglige potensial, siden vi slutter å fokusere på akutte kortsiktige oppgaver og med dette kan vi begynne å tenke på vårt langsiktige arbeid, og på hva vi kan oppnå gjennom ambisiøse prosjekter.

Denne fremtidsvisjonen lar oss også ta vidtrekkende beslutninger som gjør at vi kan vurdere mulige forfremmelser i selskapet vårt og tilføre mer verdi til det vi gjør.

5. Forebygger psykiske lidelser

Det er mange psykiske lidelser knyttet til arbeidsstress, og disse kan forsvinne dersom vi gjennomfører en fullstendig digital utkobling i sommermånedene.

Noen av disse psykologiske lidelsene er utbrenthetssyndrom, generalisert angst, depresjon og avhengighet av elektroniske enheter.

Disse lidelsene kan påvirke i større eller mindre grad avhengig av person og det som er klart er at en korrekt frakobling hjelper oss med å redusere dem eller forhindre at de oppstår.

6. frigjøre mer tid

Hvis vi legger til side den konstante gjennomgangen av e-poster og chatter på jobben, vil vi ha mer tid til oss selv og vi vil kunne dra nytte av all tiden disse enhetene tok fra oss til å gjøre andre typer aktiviteter betydelige, noe nøkkelen til å ikke føle at vi kaster bort tiden vår gjennom banale handlinger.

• Du kan være interessert: Hvordan kan jeg få mest mulig ut av fritiden min? 8 trinn å følge"

Er du interessert i opplæring innen HR?

Hvis du ønsker å bli en profesjonell innen menneskelige ressurser og lære teorien og praksisen til organisasjonspsykologi, vil du være interessert i Universitets mastergrad i talentvalg og ledelse fra University of Malaga. Dette opplæringsprogrammet varer i ett år og gir all nøkkelkunnskapen om pilarene i HR: utvelgelse, opplæring og oppbevaring av talent, med deltakelse av fagfolk fra flere av de viktigste selskapene som opererer i spansk territorium. Du finner mer informasjon i denne siden.