David Busto: "Enhver eksistensiell krise er forårsaket av selvsabotasje"

Ikke alle typer psykologisk ubehag er basert på tristhet, frykt eller andre følelser som kan få oss til å føle intense opplevelser.

Noen ganger er det som får oss til å føle oss dårlige nettopp manglende evne til å koble oss til vår emosjonelle side og med alt som kan motivere oss. I situasjoner som dette er det vanlig for det som er kjent som en eksistensiell krise, et fenomen som vi vil snakke om med trener David Busto.

• Relatert artikkel: "Eksistensiell krise: når vi ikke finner mening i livene våre"

Intervju med David Busto: Hvordan kan en coach hjelpe en person i et øyeblikk med eksistensiell krise?

David Busto Caviedes er en coach spesialisert i personlig og økonomisk utvikling basert i Denia, Alicante. I sine støttetjenester for voksne og ungdom griper den ofte inn i problemer som lav selvtillit, vansker selvmotiverende og styre tid, dårlig regulering av understreke, og selvfølgelig eksistensielle kriser, en relativt vanlig form for ubehag som fører til en følelse av stagnasjon i livet. I dette intervjuet forteller han oss om måten coaching brukes på i disse tilfellene.

Fra ditt ståsted, hva er hovedkarakteristikkene ved en eksistensiell krise?

Etter min erfaring går folk inn i en eksistensiell krise når vi har følelsen av at det vi har gjort til nå ikke lenger fungerer for oss, gir ikke mening eller vi innser rett og slett at veien vi har gått så langt ikke fører oss til et sted vi føler oss Ikke sant.

Er det vanlig at folk går inn i en dynamikk med selvsabotering i møte med en eksistensiell krise, og får den til å vare lenger enn nødvendig?

Jeg vil si at enhver eksistensiell krise er forårsaket av selvsabotasje, i den forstand at vi begrenser oss med destruktive tanker og et dårlig selvbilde av oss selv.

Ingenting av dette er sant, fordi vi alle har et enormt potensial som venter på å bli vekket, men det er nødvendig å fjerne noen lag med negativitet og dårlige vaner, i tillegg til å frigjøre blokkerte følelser som gjør energien vår veldig kort. Når det er gjort, blir krisen en mulighet og det er mulig å komme ut av den med en forbedret versjon av oss selv.

Noen mennesker tror at "tiden helbreder alt". Gjelder dette eksistensielle kriser, eller er det mer enn å la månedene gå?

Fra mitt ståsted, hvis vi ikke utvikler oss, går vi bakover. Derfor er det å forvente at ting ordner seg av seg selv som å tenke at hvis huset ditt har en lekkasje, vil det ordne seg hvis du ikke ser på den. Står vi fast er det veldig viktig å komme seg ut derfra så fort som mulig.

Til dette tror jeg hjelpen fra en fagperson er veldig passende fordi det i tillegg til å få oss ut av syltetøyet, vil gi oss verktøy for å lære å holde vibrasjonen høy, unngå å bli sittende fast igjen og vi vil ha nye verktøy for å komme oss raskt ut hvis vi kommer inn i det igjen syltetøy.

Utover ubehaget som genereres av en eksistensiell krise som oppleves individuelt, hvordan påvirker personlige forhold til andre den?

Forhold til andre er, etter min mening, en av nøklene til lykke. Jeg tror det er veldig nødvendig å omgi oss med inspirerende mennesker, som oppmuntrer oss og oppmuntrer oss til å nå våre drømmer og mål og som også har sine egne mål. Noen sa at vi er resultatet av gjennomsnittet av de 5 personene vi samhandler mest med, og det virker for meg veldig riktig.

Det er sentralt at vi forholder oss til mennesker som etter å ha vært sammen med dem en stund føler seg mer energiske, mer optimistiske og med et bedre gemytt. Dessverre er det vanligvis svært vanlig at den som havner i en eksistensiell krise ikke har noen med hvem del din erfaring og mindre hvem som hjelper deg med den nødvendige motivasjonen for å komme deg ut av det hun. Den rollen kan midlertidig fylles av en fagperson som brenner for det de gjør og kan hjelpe den i krise med å gjenvinne viljen og styrken til å komme seg ut av situasjonen.

Hva er hovedstadiene i prosessen med å snu siden og overvinne disse krisene?

Vi kan snakke om fire faser.

En første fase der man ikke vet at man ikke vet, det vil si at man er i krise (eller i ferd med å gå inn i den), men fortsatt ikke vet det. Kanskje en sjokkerende hendelse som tap av jobb eller slutten av et forhold får personen til å begynne å innse at de trenger å endre seg.

En andre fase der man vet at man ikke vet, det vil si at personen innser at det er ting de ikke gjør på den beste måten. Det er på dette stadiet at profesjonell hjelp vanligvis søkes.

Et tredje stadium der man begynner å lære nye måter å tenke på, å forholde seg til sine følelser og til andre, for å bli bevisst sitt potensial, for å føle seg tryggere og tilegne seg nye vaner som får dem til å føle mye bedre. Dette er stadiet der prosessen med fagpersonen utvikler seg. Det må vare lenge nok til at ny læring tar tak.

Et fjerde og siste trinn hvor læring integreres og gjøres ubevisst. Personen gjør automatisk det som føles bra for ham, har et godt forhold til seg selv, fokuserer på løsninger, ser på vanskene som utfordringer har han en god intern dialog, han tar hensyn til hva han vil og ikke hva han frykter, og generelt mater han det som er bra for ham i en Automatisk.

Hvordan støttes disse menneskene gjennom coaching?

Støtten jeg liker å gi er basert på tre hovedaspekter.

Først av alt er det nødvendig å innse hva man gjør og hvordan man gjør det (som er et mye bedre spørsmål enn "hvorfor gjør du det"). I utgangspunktet søker vi en bevissthet uten skyld og med ansvar, det vil si med evnen til å svare på en bedre måte. Til dette liker jeg å bruke gestalt og meditasjonsteknikker for å bidra til å skape en mer oppmerksom og fordommerfri intern observatør.

En annen viktig sak er å frigjøre følelser og mentale, fysiske og energiske blokkeringer som holde kroppen stiv, sinnet vårt festet på den samme gamle og energien vår Under minimum. Bioenergetic Analysis-øvelser (ofte kjent som bioenergetics) er svært passende for dette.

Til slutt er det viktig å lære en ny måte å tenke og forholde seg til egne følelser på. Vi er skapere av vår virkelighet. Det er viktig å lære å fokusere oppmerksomheten på det vi ønsker å tiltrekke oss ved å bruke følelsene våre som en guide. Målet med coaching er at personen skal være selvstendig og selvstendig, selv om dette ikke slutter å gi støtte etter at prosessen er ferdig. For dette anbefaler jeg 3 hovedverktøy.

God lesning: Jeg har personlig en lang liste med bøker som jeg vanligvis anbefaler, blant dem trekker jeg frem: «Living without masks» av Susan Thesenga, «Bioenergetics» av Alexander Lowen, «27 Characters in Search of Being» av Claudio Naranjo, «See You at the Summit» av Zig Ziglar, «Ask and It Shall Be Given» av Abraham Hicks og «You Can Heal Your Life» av Louise Det er. Jeg anbefaler å lese minst én side om dagen, de beste tidene er rett etter oppvåkning og før du legger deg. Et godt triks er å ha bøker på sentrale steder som nattbordet, inngangen til huset, ved siden av sofaen eller på badet.

Lytt til lyd: dette er et veldig komfortabelt og praktisk læringsverktøy for å beholde vår høy vibrasjon, siden vi kan lytte til lyd mens vi gjør daglige oppgaver, kjører eller vi går Jeg anbefaler også å bruke lyd så snart vi våkner, da det hjelper oss å stille inn på en god frekvens. Positive bekreftelser fra Louise Hay, Kevin Trudeaus "Your Wish Is Your Command"-CDer eller lydbøkene fra listen ovenfor er alle gode begynnelser.

Til slutt foreslår jeg at du regelmessig deltar på inspirerende arrangementer som gruppeworkshops eller motiverende samtaler, som dette vil hjelpe oss å forholde oss til inspirerende mennesker og delta i frekvensen til en gruppe mennesker som leter etter vokse opp.