Hvordan uttrykke følelser og få kontakt med noen, i 6 trinn

Mange ganger glemmer vi at når det gjelder å utvikle en sunn måte å forholde seg til vår emosjonelle fasett på, gjør vi ikke det er nok å vite hvordan man kan kontrollere seg selv eller identifisere hvilke følelser som dominerer i hver øyeblikk. Også det er veldig viktig å vite hvordan man uttrykker følelser.

I denne artikkelen vil vi se flere nøkler for å kommunisere til andre virkeligheten om hvordan vi har det, spesielt i forhold til de mentale tilstandene hvis natur går utover ord.

• Du kan være interessert i: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hvordan uttrykke følelsene våre i personlige relasjoner?

Mye av det som holder oss sammen med andre er vår evne til å knytte oss følelsesmessig til andre. Det er vanskelig å opprettholde et konsolidert forhold, det være seg familie, partner eller vennskap, med noen som ingenting er kjent om hvordan han har det, i hvilke farger han vanligvis ser virkeligheten, og på hvilken måte gjør.

Men å vite hvordan man uttrykker følelser er litt av en utfordring. Først av alt må du

håndtere en rekke kulturelle barrierer som har ført til å undervurdere visse typer affektive manifestasjoner, og som har blitt primert spesielt med menn og mennesker med en ikke-normativ seksuell legning, men det har til syvende og sist påvirket helheten verden. I århundrer ble det å la følelser farge de viktigste aspektene ved vår livsstil ansett som et tegn på svakhet, eller direkte upassende og en grunn til sensur.

Men en annen komponent som gjør det vanskelig for oss å uttrykke følelser er noe som går utover våre kulturelle kontekster: følelser er i seg selv noe som ikke trenger å passe med de vanlige måtene å uttrykke seg på gjennom språk.

Nettopp for å hjelpe til med fremgang i oppdraget om å koble mer og bedre med andre, nedenfor vil vi se en rekke tips om hvordan du kan uttrykke følelser både gjennom ord og ved bruk av andre kommunikative ressurser, uavhengig av om vi bruker dem med partneren vår i sammenheng med kjærlighet, eller med venner og familie.

• Du kan være interessert i: "Hva er emosjonell intelligens?"

1. Tilpass alltid måten å uttrykke deg på

Det er først og fremst viktig å forkaste ideen om at vi alltid kan uttrykke følelsene våre på samme måte, som om vi hadde en måte å uttrykke dem på som var så personlig at vi ikke kunne tilpasse den. Dette er ikke tilfelle: hvis personen foran oss ikke er i stand til å forstå hva vi vil si, vil vi ikke ha uttrykt noe.

Så hvis du virkelig ønsker å vise en del av deg selv som du anser som relativt intim og som har å gjøre med hvordan du føler deg, Du må tenke på perspektivet som den andre personen starter fra. For eksempel: hvordan vil du tolke en fysisk tilnærming fra vår side? Er det sannsynlig at han forstår et konsept som vi vil bruke for å lage en metafor? Vet hun i utgangspunktet at vi stoler nok på henne til å fortelle henne det, eller vil hun tro at det er en spøk?

Å vite hvordan man kan stille de riktige spørsmålene for å tilpasse vår kommunikative stil er en kunst, og for dette er det vanligvis Det krever øvelse og en ærlig intensjon å uttrykke deg selv, og ikke bare gi et bestemt bilde fordi det reagerer på Våre interesser.

2. lære selvhevdelse

Uttrykke følelser det er også en handling av mot. Av denne grunn bør du unngå å komme med en unnskyldning av skam, og dette oppnås blant annet ved å jobbe med din selvsikkerhet, evnen til å hevde dine egne følelser og dine egne verdier.

3. Gjør omgangskretsen din sunn

For å begynne å ha det lettere med å uttrykke følelser, er det også viktig å ikke omgi seg med mennesker som reagerer negativt når vi gjør det. Derfor er det godt å finne åpne og mottakelige mennesker at de ikke ser følelsesmessig som en grunn til å kritisere eller håne.

4. Dra nytte av det ikke-verbale språket

Når du uttrykker følelser, er ikke-verbalt språk viktig. Vær forsiktig så du ikke overser det og ikke tar det i betraktning eller til og med undertrykker det, siden et uttrykk som er for nøytralt når du kommuniserer følelser kan snu det vi mener totalt. Spesielt er det spesielt viktig at du tar hensyn til hele stemmen du bruker og dens musikalitet, samt hvordan du klarer avstandene med den andre personen, og hva gjør du med armer og øyne: sistnevnte, må rettes mot øynene til den andre.

5. skriv hva du føler

Dette er en veldig god måte å vet først hva du føler, noe nødvendig for å kunne uttrykke det. I tillegg kan det hjelpe deg å øve på språklige måter å kommunisere det på, selv om, som vi har sett, vil disse ikke være perfekte eller tilstrekkelige i seg selv til å virkelig uttrykke hva Beklager.

6. Se etter passende steder

Konteksten er nesten like viktig som det som blir sagt. I tillegg til å bruke en eller annen stil av ikke-verbalt språk kan få de samme ordene til å bety forskjellige ting, konteksten vi er i når vi sier det har også denne effekten. Sørg derfor for at det er sammenheng mellom innholdet i det du skal kommunisere og stedet du gjør det, slik at det ikke oppstår misforståelser som må avklares.