Angst kjennes i kroppen, men det er i sinnet

Etter en angstepisode kommer pasientene vanligvis til kontoret med en ganske nøyaktig beretning om når angstkrisen inntraff, og de er i stand til å gi alle slags detaljer om de kroppslige symptomene de følte (hjertebank, pustevansker, svette, tarmforstyrrelser, søvnforstyrrelser, dødsfølelse osv.); den engstelige opplevelsen utvikler seg hovedsakelig i kroppen.

Men de berørte menneskene klarer ikke å finne tilbake til det første øyeblikket av angst. Eller hvis de finner det, forstår de ikke hvorfor det forårsaker dem så mye ubehag. Det er derfor psykoterapi, og spesielt psykoanalyse, som fremmer øvelsen med å sette ord på at «nei Jeg vet hva som er galt med meg", er et svært effektivt verktøy for å følge fremgangsmåten til du finner opprinnelsen til problemet. stat.

• Relatert artikkel:

forstå angst

Somatiske symptomer er ikke årsaken, men bare indikatoren på at noe ikke fungerer bra i et annet scenario. Vi tror kanskje at angst, med sin rosenkrans av kroppslige effekter, er som innpakningen av noe som hekker inni, og fjerning av dekselet vil hjelpe å vite opprinnelsen til symptomene engstelig.

Det er viktig å huske at angst, og spesielt forventningsfull angst, sammen med smerte og frykt, er varslingssystemer som informerer oss om farer eller trusler mot vår kroppslige integritet; disse systemene er beskyttende og essensielle, ikke bare for overlevelse, men også for opprettholdelse av helse, kontraintuitive som dette kan virke ved første øyekast.

Kroppen fungerer som en oversetter av det som faktisk foregår i psyken (kan vi si i sinnet). Akkurat som feber forteller oss at noe forårsaker det, angstsymptomene forteller oss om hva som skjer i en annen scene.

Opprinnelsen til ubehaget

Det som gir bedre og mer varig frukt er å lure på hvor frykten som utløser angstanfall kommer fra. Vi kan bruke kvaler som et signal, et kompass for vårt psykiske liv. Det er ikke noe patologisk, som må kureres eller blidgjøres på noen måte. Kval er en strukturell påvirkning av mennesketVi føler det alle, og det fremstår bare som patologisk når det overskrider visse nivåer.

Hver gang en situasjon skuffer oss (den jobben som jeg trodde ville oppfylle meg, og nå er den ikke slik jeg forestilte meg den, den personen jeg ønsket meg så lenge tid og nå viser det seg at den også har defekter, de gjenstandene — 4K-fjernsynet, bilen eller den nyeste mobilmodellen – som jeg lengtet etter flere måneder og som heller ikke tilfredsstiller meg, tapet av en jeg er glad i...), i enhver opplevelse av frustrasjon, av mislykket søken etter fullstendig tilfredsstillelse, er det angst. Det skjer hver gang noe vi trodde ville være perfekt bryter.

Alle som står overfor behovet for å ta en viktig beslutning, av frykt for å velge feil alternativ, er en kandidat for angst. De er situasjoner der man er fortvilet, uten at man dermed lider av en angstlidelse; angsten vil forsvinne når den virkelige grunnen som genererte den forsvinner.

Men andre ganger er man engstelig, føler seg engstelig og vet ikke hvorfor. Hvis frykt eller frykt er i virkeligheten, kan vi flykte fra dem, men... Hvordan flykte fra kvalen som kommer fra oss selv? Vi kan ikke. Dette er tiden for å søke profesjonell hjelp.

Effekten av psykoterapi

Psykoterapi, og spesielt psykoanalyse, tilbyr et svært effektivt verktøy for at det ubevisste skal komme til overflaten, slik at den som konsulterer vet hvorfor de er bekymret.

Det å kunne sette ord på kvalen hans gjør det mulig for pasienten å slutte å oppleve det som noe ubehagelig. Det vil si: psykoterapeuten legger det kompasset som er angst i pasientens hender, som et navigasjonsinstrument slik at det kan han, og ikke hans ubevisste, som bestemmer hvilken retning han vil gi livet sitt, slik at han kan styrke seg selv i beslutningstaking uten frykt for feil. Fordi feil er et kjennetegn ved mennesket, siden perfeksjon ikke er av denne verden; det er godt å sikte på å oppnå det, siden vi med dette går inn i en prosess som vil føre til forbedringer, men vel vitende om at dette ikke vil være fullt mulig.

Endre de scenariene som forårsaker oss ubehag, aksepter at vi kan ta feil, tolerer frustrasjonen forårsaket av noen aspekter av livet. dagliglivet, er en vei som åpner seg gjennom psykoterapi og fører til betydelig redusere de ubehagelige effektene av angst og angst.