Hooked: En animert kortfilm om innsats

Uansett hvor hardt vi prøver, blir ikke ting alltid slik vi ønsker. Å være klar over dette er det første skrittet for å unngå å bli hekta på repetisjon og utmattelse.

Dette er nettopp meldingen som den animerte kortfilmen kalt "Hooked" sender oss. Takk til instituttet Institutt for psykologisk og psykiatrisk assistanse Mensalus, presenterer vi en interessant refleksjon over mislykkede forsøk.

• Relatert artikkel: "Piper: en elskverdig kort om evnen til å overvinne"

Er det forgjeves innsats? En kort film forklarer det

Før vi starter kan du se videoen nedenfor:

Hvilket budskap kan vi trekke ut etter å ha sett hovedpersonens forsøk?

Noen ganger har vår innsats motsatt effekt; kortfilmen reflekterer det fra sansen for humor. Uansett, læring kommer fra hver erfaring.

I forhold til dette fokuserer vi i dag spesielt på en av konklusjonene i historien: Resultatet av de forsøkte løsningene. det er den som vil lede oss mot neste handling: endre eller fortsette (hva skal fisken gjøre etter å ha multiplisert antall kroker?).

For å utføre en god analyse, er det nyttig å vurdere det opprinnelige målet (svøm rolig i sjøen) og kvantifisere graden av tilfredshet oppnådd (0% tilfredshet: nå er det 20 flere kroker), for å bestemme om vi vil fortsette med den samme løsningen (jeg fortsetter å lete etter måter å lure kroken på) eller endre løsningen vår. strategi.

Da så. Selv om det kan virke rart, ignorerer vi noen ganger denne analysen, vi blir sittende fast i det første løsningsforsøket og slutter å vurdere resten av alternativene.

Hvorfor skjer dette?

Mental fleksibilitet og kreativitet er to elementer som gjør det lettere å se oss selv i nye scenarier og finne måter å føle seg tilfreds i dem. Når disse kapasitetene ikke er involvert, oppstår stagnasjon: prøvde løsninger sprer seg til tross for at de ikke oppnår vellykkede resultater.

Som vi nevnte, i dette tilfellet ville det vært flott om fisken sluttet å nærme seg krokene og valgte å gå inn på havbunnen på jakt etter den ønskede roen. Hvem vet. Kanskje han gjorde det etter ringstrategien.

Selv når vi ser de nye alternativene, er vi kanskje ikke på vei mot handling, hvorfor?

Flink. Vi kan tilsynelatende se andre alternativer, men i virkeligheten har vi ikke utviklet en dyp kunnskap om det. I hvilken grad har vi tenkt på hva dens mekanisme/fordel er? For å gi muligheten til et nytt alternativ, er full, bevisst observasjon nødvendig. Bare på denne måten vil vi finne en nytte og mening.

Hva annet påvirker evnen til å utvikle nye løsningsveier?

Folk blir hekta på å gjenta en enkelt løsning også på grunn av mangel på tillatelse («Jeg må løse det på denne måten") og av frykt for hva som kan skje og/eller hvordan vi kan føle oss hvis vi forlater "sonen". kjent».

Å se oss selv i nye roller og kontekster kan assosieres med tro som vekker unødvendig alarm. De irrasjonelle tankene som er relatert til tap av privilegier ("så langt har jeg og da kanskje ikke") og bruddet på identiteten vår ("Jeg er slik, kan jeg/vil jeg vite hvordan jeg skal være annerledes?"), mater immobilitet

• Du kan være interessert i: "63 motiverende fraser for å studere og få gode karakterer"

Hva kan vi gjøre for å være mer ettergivende overfor oss selv?

Til å begynne med, empatisk med vår person samtidig som vi forbinder med våre rettigheter. Det vi vil si til en god venn er en god introduksjon.

Fraser som: «stopp og hvil», «ta den tiden du trenger til å tenke», «hvis du ikke kommer dit, kommer du ikke dit», «i dag har du gjort nok. La det være her og gjenvinn energi til i morgen", "hvorfor skulle det gå galt?", "du kan" osv., er eksempler på meldinger som vi enkelt kommuniserer til de menneskene vi elsker... Gjør vi det samme med oss?

Å være vår egen vennlige stemme er det første skrittet for å utforske og ikke bli HOKET i repetisjon og utmattelse.

Det er veldig morsomt når hovedpersonen vil lure kroken med en ring og genererer en eksplosiv effekt. Hvilket annet budskap kan vi hente ut fra dette anekdotiske fisket?

Det som for fisken ikke har den minste verdi, for fiskerne er det en skatt.

I det virkelige liv skjer det samme. Hver av oss gir verdi til det som er i tråd med vår tro og behov (det er da vi finner mening).

For å fortsette i refleksjonslinjen, foreslår vi nedenfor fire spørsmål for å koble til vårt verdisystem:

• "Hva anser jeg som "en skatt" i livet mitt?
• "Hvilket nivå av velvære/tilfredshet får jeg når jeg får kontakt med ham?"
• "Hva gjør jeg for å ta vare på det?"
• "Hvordan vil jeg fortsette å ta vare på ham?"

Dette er en god øvelse for å fremme tanker som forbinder med elementene som gir mening til livene våre.

Kanskje, når vi søker personlig velvære og balanse, vil det å huske hva som gjør oss lykkelige omdirigere trinnene vi bestemmer oss for å ta. Selvfølgelig, uten å bli... hekta.