Årstider og deres innflytelse på humør

Har du hørt om sesongbasert depresjon? Føler du at humøret ditt endres eller påvirkes på en eller annen måte når vi skifter årstid? Vel ja, lys og vær og/eller miljøforhold påvirker oss.

Vi står overfor et veldig interessant tema som mange søker informasjon om. Vel, det er flere problemer å ta tak i. Selv om de spesifikke årsakene til variasjonene i humør avhengig av de forskjellige årstidene er ukjente, er mange forskere enige om at sollys spiller en svært viktig rolle i hormonelle endringer og nevrotransmittere.

• Relatert artikkel: "De 6 typene humørforstyrrelser"

den biologiske klokken

Stemningsendringer kan ha sammenheng med hjernens respons på demping av lys og forholdet dette har til noen essensielle hormoner i reguleringen av søvn-våkne sykluser, energi og humør, som melatonin og serotonin. Hva gjør begge stoffene?

Melatonin

De melatonin Det er et hormon som vi skiller ut naturlig, og Hovedfunksjonen er å regulere søvn- og våkensykluser.. Vanligvis, når kvelden faller på og derfor lysintensiteten, øker melatoninsekresjonen, og avtar når solen står opp om morgenen.

serotonin

De serotonin er en nevrotransmitter Den er blant annet ansvarlig for å regulere humøret vårt sammen med andre stoffer. Lave serotoninnivåer er relatert til symptomer avledet fra depresjonen, som tristhet, håpløshet, melankoli, apati, irritabilitet, etc. Hva kan forårsake lave serotoninnivåer?

Forskere relaterer serotoninnivåer til eksponering for sollys, derfor forklart i en På en enkel måte, i fravær av lys = lave nivåer av serotonin, og derfor sannsynlig opptreden av symptomer depressive. Tvert imot, jo mer sollys vi utsettes for, jo mer vil serotoninnivået vårt øke, og som en konsekvens vil vi føle oss mer energiske, animerte og euforiske.

Kan vi kvadre denne forklaringen med årstidene?

Selvfølgelig. I løpet av høst- og vintermånedene, dagslyset reduseres, og derfor reduseres serotoninnivåene våre, fordi de er mindre utsatt, har en tendens til å være mer trist eller irritert.

På den annen side, i løpet av vår- og sommermånedene, når dagene er lengre, øker nivåene av dette stoffet og vi føler oss bedre. Hvis vi i løpet av høst- og vintermånedene ikke bare tar hensyn til konsekvensene av lave serotoninnivåer på humøret vårt, men også legger til daglige problemer, problemer fra fortiden eller ulike bekymringer, svakhet i immunsystemet, angst og/eller migrene, vi har den perfekte kombinasjonen å føle ond.

Det er mange faktorer som kan påvirke vår sinnstilstand, men det er klart at værets påvirkning på kroppen vår forårsaker konsekvenser av en eller annen art. Det er også nødvendig å si at ikke alle legger merke til dem, men et stort flertall av befolkningen kan si at de gjør det.

Hva kan vi si om tider på året som vår og sommer?

I tillegg også det er visse mennesker som ikke har det spesielt bra i disse månedene. Om våren er det det som kalles "Spring Asthenia", og det er definert som følelsen av tretthet, mangel på motivasjon og humørsvingninger som mange mennesker lider av.

Blant årsakene kan vi finne utseendet av allergier, endring av tidsplaner og rutiner som forårsaker en reduksjon i utskillelsen av endorfiner, som er velværehormonene. På den annen side, i sommermånedene, og på visse steder, produserer den ekstreme varmen tretthet, utmattelse... som kan føre til at vi føler oss mer slitne og svakere.

Det anbefales å ha en årlig medisinsk sjekk for å utelukke at ingen av disse fysiske symptomene, som utmattelse eller tretthet, kan være forårsaket av noen organisk patologi.