Angst Brystsmerter: Symptomer, årsaker og behandling

Kvelningsfølelse, hyperventilering, parestesier, tap av kontroll over egen kropp... er vanlige symptomer på angstanfall. Men hvis det er et symptom som spesielt genererer frykten for å dø når vi har en av disse krisene, er det eksistensen av brystsmerter.

Og det er det brystsmerter fra angst er et veldig irriterende symptom, ofte tatt av de som lider av det for første gang som en indikasjon på begynnelsen på slutten. Gjennom denne artikkelen skal vi snakke om denne typen smerte, og indikerer noen av dens årsaker og hvordan man behandler den.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Angst brystsmerter: grunnleggende symptomer

Når vi snakker om brystsmerter på grunn av angst, refererer vi til oppfatningen av smerte generert ved somatisering av en angsttilstand som kan oppstå i sammenheng med en angstkrise, som et prodrom for den eller i møte med oppfatningen av fortsatt stress uten å måtte nå en krise.

Denne smerten oppfattes og klassifiseres vanligvis som stikkende, og det er vanlig at den oppstår i form av punkteringer og den kan dukke opp på forskjellige steder på overkroppen. Denne typen smerte forsvinner vanligvis raskt (det kan ta opptil et kvarter, men mest Det er vanlig at de ikke varer mer enn noen få minutter), i tillegg til at de ikke endrer om vi gjør innsats eller ikke fysisk.

I tillegg til selve smerten er det vanlig at de dukker opp sammen med den. symptomer som hyperventilering, nummenhet i ekstremitetene og vanligvis en følelse av å bli gal, dø eller fullstendig miste kontrollen over kroppen sin.

Hyppig forvirring med hjerteproblemer

Brystsmerter er et hyppig fenomen ved somatisering av angst, men som vi nevnte innledningsvis er det faktum at det også er å håndtere et typisk symptom på hjerteproblemer og spesielt angina pectoris og hjerteinfarkt fører ofte til at de to blir forvirret problemer.

Likhetene er mange, men de kan skilles ved det faktum at ved smerter som er typiske for hjertesykdom, er smertene vanligvis mer spesifikke for spesifikke punkter på brystet. og armen (selv om det må huskes at de typiske hjerteinfarktsymptomene vanligvis refererer til tilfellet med menn, som er det mest generelle stedet for kvinner), har en tendens til å vedvare over tid og forverres ved fysisk anstrengelse og i motsetning til angst, er det vanligvis verken respiratoriske endringer eller tap av kontroll.

I alle fall er det mulig at et hjerteproblem kan generere angst, og det er tilrådelig å gå til en legetjeneste så snart som mulig for å sikre at det aktuelle problemet er angst og ikke et medisinsk problem ekte.

Fører til

Med tanke på at brystsmerter på grunn av angst ikke er et produkt av hjertesykdom, er det legitimt å lure på hvorfor det dukker opp. Den ultimate årsaken er å lide av et høyt nivå av angst. Men grunnen til at somatisering av angst vises i form av smerte Det skyldes mange fysiologiske aspekter. som kan oppstå som en konsekvens av aktiveringen produsert av den.

Først av alt, når vi er stresset, redde eller engstelige, genererer vi et høyt nivå av adrenalin og kortisol, noe som Fysiologiske resulterer i aktivering av det sympatiske autonome nervesystemet (ansvarlig for å aktivere kroppen for å tillate reaksjoner som slåssing eller flygning). Når angstkrisen oppstår, genererer denne aktiveringen høy muskelspenning for å forberede kroppen til å reagere raskt. Denne fortsatte spenningen kan generere et visst nivå av smerte i forskjellige deler av kroppen, brystet er en av dem.

På samme måte har frykt og nervøsitet også en tendens til å generere en økning i lungeaktivitet, noe som fører til hyperventilering. Nevnte hyperventilering innebærer også høy bevegelse av brystmuskulaturen og mellomgulvet, noe som sammen med muskelspenninger favoriserer smerte. I tillegg gjør det faktum å stadig ta korte og overfladiske inhalasjoner utseendet til følelse av kvelning, noe som igjen vil generere mer nervøs aktivering og et større antall inhalasjoner.

En annen hyppig endring i angstøyeblikk og som deltar i brystsmerter på grunn av angst er endring av gastrisk motilitet og utvidelse av fordøyelseskanalen, som til og med kan forårsake klem av nervene i overkroppen, eller opphopning av gasser i magen som kan stige til brystet og forårsake smerte.

• Du kan være interessert i: "Suxidin: bruk og bivirkninger av dette legemidlet"

Behandling

For å behandle brystsmerter på grunn av angst, må du først behandle årsaken som genererer det, det vil si selve angsten.

På et kognitivt nivå, for det første, er den første tingen å vurdere hvorfor denne følelsen av angst har oppstått, og er nødvendig analysere hvilke ytre eller indre faktorer som rører og agiterer oss internt i en slik grad at kroppen vår trenger å uttrykke det gjennom kroppen.

Vi må også vurdere om vi har å gjøre med noe vi kan eller ikke kan handle direkte på. Hvis vi kan gjøre noe for å endre det, kan vi prøve å generere en form for atferdsendring eller utvikle en strategi for å løse det aktuelle problemet. I tilfelle angst skyldes noe ukontrollerbart og uforanderlig, må vi restrukturere vår måte å forholde oss til nevnte situasjon på. Det vil handle om å relativere problemet, redusere dets betydning og vurdere om dette eller dets mulige konsekvenser egentlig er så relevant for faget selv.

Et annet aspekt som kan være til stor hjelp er trening og øving av ulike øvelser av avspenning, spesielt med tanke på pusten, selv om avspenningsteknikker også er nyttige muskuløs. Yoga, meditasjon eller mindfulness er også svært nyttige praksiser som gjør det vanskelig for angsten å sette inn og lar angstproduserende situasjoner relativeres.

Hvis vi er midt i en angstkrise, er det første vi må vurdere at angst ikke kommer til å drepe oss og at nevnte smerte er forbigående og et produkt av vår egen reaksjon på den. Vi må prøve, så mye som mulig, å roe ned (selv om det ikke er lett). I tillegg vi bør prøve å fokusere på pusten vår, unngå hyperventilering så mye som mulig og prøver å ta dype og langsomme inhalasjoner. Krisen vil ta slutt.

Bibliografiske referanser:

• Barker, P. (2003). Psykiatrisk og psykisk helsesykepleie: omsorgens håndverk. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Unormal psykologi (4. utgave). New York: W.W. Norton & Co.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Forskjeller mellom egenskapsfrykt og egenskapsangst: Implikasjoner for psykopatologi". Gjennomgang av klinisk psykologi. 31 (1): 122 - 37.