Education, study and knowledge

Hvordan overvinne det avhengige båndet i parforhold?

Har du noen gang krysset alle grensene dine for å beholde noen? Gjorde du ting du aldri hadde forestilt deg? La du alt til side, venner, arbeid, fritidsaktiviteter, for å opprettholde et forhold?

Hvis svaret ditt på disse spørsmålene er ja, kan du være det en følelsesmessig avhengig person.

Emosjonell avhengighet er en type atferdsavhengighet som består av en rekke atferd som er avhengighetsskapende og som oppstår innenfor rammen av et forhold.

Selv om denne oppførselen kan forekomme på alle koblinger, når det oppstår i et kjærlighetsforhold, kan det ende opp med å etterlate mye kaos.

  • Relatert artikkel: "Parkrise: 7 tegn som indikerer at noe ikke stemmer"

Egenskapene til den avhengige lenken

Neste Jeg vil beskrive hovedkarakteristikkene til en avhengig lenke; Dette vil tjene som en guide for å finne ut om du er i et forhold preget av følelsesmessig avhengighet.

  • Manglende evne til å avslutte et forhold på de tidspunktene da vi alle burde avslutte det. For eksempel: overgrep, vold osv.
  • Overdreven frykt for å bli forlatt.
  • instagram story viewer
  • Følelse av tomhet når den andre personen drar (selv om det er 2 timer å gjøre noe aktivitet)
  • For stort behov for godkjenning fra andre.
  • Tendens til å overdrevet idealisere paret.
  • Følelse av mindreverdighet.
  • Lav selvtillit.
  • Personen er helt besatt av forholdet.
  • Tendens til å kontrollere den andre.
  • Tendens til å glede partneren for mye.
  • Tendens til å isolere seg sosialt.
Emosjonell avhengighet

Så langt har jeg definert hva vi snakker om når vi snakker om følelsesmessig avhengighet og jeg har gitt hovedkarakteristikkene til avhengige mennesker.

Nå er den gode nyheten at følelsesmessig avhengighet slår seg ikke en gang for allemen det kan overvinnes.

  • Du kan være interessert i: "Emosjonell avhengighet: den patologiske avhengigheten av din sentimentale partner"

Men... Hvordan kan vi overvinne det?

Det er forskjellige ting vi kan gjøre for å overvinne det., for eksempel:

  • Å forstå hva følelsesmessig avhengighet er, når noen ikke vet om noe, er dette fremmed for dem, de vil lide, men de vil ikke forstå hva som er galt med dem. På dette tidspunktet er tilgang til informasjon svært viktig.
  • Godta at vi er avhengige. Som enhver avhengighet begynner kuren med anerkjennelse og aksept av den.
  • Forsoning med ensomhet. Å møte frykten for å miste partneren din
  • Bli litt mer egoistisk, sett oss selv i forgrunnen, være mindre imøtekommende
  • Gradvis eksponering for tap. Gjennom aktiviteter som er behagelige for oss, begynner vi å bruke tid adskilt fra partneren vår. Dette vil generere desensibilisering for de små tapene som den avhengige personen opplever hver gang partneren ikke er fysisk ved deres side.
  • Arbeid med selvtillit, med handlinger som å være snill mot deg selv, gjøre hyggelige aktiviteter, ikke sammenligne deg selv, sette deg mål, lære å si nei, omfavne de gode tingene som skjer med deg osv.
  • Utsett deg selv for nye ting alene. Dette virker enkelt, men det er en vanskelig oppgave hvis du befinner deg i en situasjon med følelsesmessig avhengighet, siden du må gå gjennom din egen frykt for å kunne gjøre det.
  • Autonomi, det er veldig viktig å jobbe med autonomi og å være i et forhold ved valg og ikke av nødvendighet.
  • Utvide vår bevissthet, ta kontakt med naturen, forfølge våre verdier.
  • Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

Avslutter …

Avklar til slutt at emosjonell avhengighet vanligvis ordner seg over tid, det vil si at det ikke er fra den ene dagen til den andre. Derfor vil det ikke være en kort prosess å overvinne den, og heller ikke en enkel prosess; tvert imot, vi må tørre å gå gjennom frykt og utsette oss selv for situasjoner som vil mobilisere for oss, av denne grunn Det er svært viktig at vi har støtte fra familie og venner, og om nødvendig søker profesjonell hjelp..

30 innbydende måter å vise kjærlighet til partneren din

Å elske noen og ha den personen elske deg er uten tvil utrolig. Men forhold må jobbes med hver da...

Les mer

Linjen som skiller mistillit fra sjalusi

På en restaurant har Valeria akkurat spist middag med partneren sin. Han går til badet. Etter en ...

Les mer

Viktigheten av bevisste forhold i par

I våre relasjoner møter vi ofte utfordringer og konflikter som kan påvirke vår lykke og velvære. ...

Les mer

instagram viewer