30-krisen: hva er det og hvordan håndtere det?

Når vi går inn i trettiårene, er noen mennesker ikke i stand til å takle endringene som denne inngangen til deres tredje tiår av livet medfører. Mer ansvar, lengre og mer kompliserte timer, mer krevende jobber...

Å avslutte tjueårene er selvfølgelig en betydelig endring. Mens det kreves lite mer av oss i løpet av livets andre tiår enn å studere og begynne å gå inn på arbeidsmarkedet, når vi fyller 30 blir vi bedt om å finne oss til rette i en stabil jobb, og til og med ankomst av babyer og boliglån til våre rutine.

• Relatert artikkel: "De 9 stadiene i menneskers liv"

30-krisen: hvordan møte den?

Å være et utbredt problem, er sannheten den mange mennesker opplever seg selv forvirret og med et overskudd av ansvar og stress når de fyller tretti. Hvilke tips og strategier kan vi anbefale fra Psychology slik at de kan komme raskt videre?

I dagens artikkel skal vi forklare hva midt-30-tallskrisen er og ulike tips for å lindre denne følelsesmessige belastningen.

1. Avmystifiser presset om å ha bursdag

Trettikrisen har en dypt forankret kulturell komponent. Alder er absolutt bare et tall, men samfunnet insisterer på å få oss til å bære visse ryggsekker (ansvar, gjøremål, krav) og, når det gjelder kvinner, selv med den fryktede klokken biologiske. Dette innebærer at de kulturelt føler et økende press for å få barn.

Effektene av denne måten å tenke alder på som en måte å akkumulere sosialt press på av alle slag er svært dysfunksjonelle. Vi må relativisere det å ha bursdag og ta hensyn til det samfunnet forstår mest som positivt eller "i henhold til" en viss aldersgruppe ikke trenger å være positivt eller gunstig for livene våre.

2. ta ansvar

Jo eldre vi er,vi har en større tendens til å ønske å eie flere varer, ha en bedre jobb, et større og bedre møblert hus… Vokt dere for alt dette. Å bli eldre må innebære å ta på seg et visst ansvar, men vi bør ikke gå i fellen med å bli engstelige og stresset.

Vi lever i et samfunn som verdsetter materielle goder og den sosiale posisjonen til hver enkelt over alle andre. Det faktum at du er 30 år eller eldre og ennå ikke har klart å finne din plass i verden, betyr absolutt ingenting. Faktisk har mange mennesker som har lykkes i livet hatt skuffelser og øyeblikk av hjertesorg, til og med som endelig har klart å finne det som gjorde dem glade (som ikke alltid er knyttet til hva materiale…). Så vi må påta oss ansvar, men være klar over at klokken fungerer i vår favør; aldri trenger å anta en grunn til understreke eller frustrasjon.

3. Å bo alene er ikke noe drama

I krisen på 30-tallet spiller en kulturell klisjé inn: det er den som sier at kvinner skal få barn (før «risen går forbi dem»). Denne myten kan forstyrre mange kvinner som befinner seg mellom stein og hard. Kanskje vil de ikke ha barn, men samfunnet minner dem stadig på at de er i en alder hvor de ikke orker så mye lenger.

I dette tilfellet er det også nødvendig å fremme vår forståelse av at det finnes alternative måter å leve på som kan passe perfekt med personligheten til enkelte individer. Eller er det slik at vi ikke kan være lykkelige hvis vi ikke lever som et par eller hvis vi ikke har barn?

4. Vær takknemlig for alt livet har gitt deg så langt.

Vi vender tilbake til en sosial og kulturell faktor som prøver å skade oss når vi først er i trettiårene. Dette merkantilistiske samfunnet får oss til å føle en sterk selvtillit bare hvis vi har oppnådd økonomisk velvære over gjennomsnittet. Og i virkeligheten, De fleste som lever lykkelig, bruker sine (små) penger på å reise, ha unike opplevelser, oppdage nye steder, nyte de små tingene i hver dag., etc.

Vi må, hver dag, gratulere oss selv og være takknemlige for hvordan vi er, for våre tidligere prestasjoner og for alt vi har vært i stand til å oppleve til dags dato. De materielle fordelene vil komme, vi har hele livet foran oss og vi skal ikke føle oss dårlige hvis vi ikke har oppnådd store milepæler i denne forbindelse.

5. Anta sorgprosessen

Tretti er en alder da, generelt, vi vil ha et viktig tap i vår familiekrets eller venner. Foreldrene våre er allerede nær alderdommen, og det er sannsynlig at vi allerede har forlatt boble av ungdoms og post-ungdoms velvære for å fordype oss i et liv med øyeblikk som virkelig er hard.

Denne prosessen med tilpasning til en rutine med opp- og nedturer kan føre til noen psykiske problemer. Her er det viktig å fremheve den verdifulle kvaliteten på resiliens, som er den kraften som gjør at vi kommer oss selv når ting ikke går som vi ønsket. anta duellen Når vi mister en vi er glad i eller har et sentimentalt brudd, er det en annen av de aspektene som vil få oss til å komme sterkere frem under 30-krisen.

Bibliografiske referanser:

• Lachman, M. (2004). Utvikling i Midlife. Årlig gjennomgang av psykologi 55. s. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Midlife Development Manual.