Hva er omfanget av placeboeffekten i online psykologisk terapi?

De fleste har hørt om placeboeffekten på et tidspunkt. I den populære fantasien er dette fenomenet vanligvis relatert til de rettsmidler og/eller pseudovitenskapene uten reell eller bevist effekt som hjelper oss til å føle oss bedre fysisk eller mentalt. Sannheten er imidlertid at det også finnes placeboer innen medisin eller psykologi som ofte brukes til terapeutiske formål.

I disse tilfellene, placeboeffekten kan bli en empirisk ressurs for å lindre ubehag raskt og effektivt slik at du som pasient kan fokusere på behandling, samt forsterke ditt engasjement for terapi. Men for at dette skal skje er det ikke nok å la seg rive med av placeboens påvirkning, men det er viktig at du vet hvordan dette fenomenet fungerer i psykologisk terapi.

Hva menes med placeboeffekt i psykologisk terapi?

For å forstå virkningen av Placebo effekt I psykologisk terapi er det viktig å vite hva som menes med placeboeffekten og dens forskjell fra placebo.

Det finnes forskjellige definisjoner for begrepet "placebo", men uten tvil er en av de mest nøyaktige den som tilbys av psykologene Steve Stewart-Williams og John Podd, som oppfatter det som "et stoff eller prosedyre som ikke har noen iboende kraft til å produsere en effekt som er søkt eller forventet. I utgangspunktet, innen psykologisk terapi er det forstått som de

metoder eller teknikker som genererer en endring hos pasienten som ikke kommer fra den terapeutiske effekten av disse metodene.

Nå er placeboeffekten den fysiologiske og/eller psykologiske virkningen som vi tilskriver en bestemt prosedyre uten faktisk å ha den iboende kraften til å forårsake nevnte effekt. Det er med andre ord ikke noe mer enn effekten eller konsekvensen av placebo på vår kropp og/eller sinn.

I det terapeutiske feltet vil placeboeffekten være all den psykologiske intervensjonen med uskadelige effekter som blir brukt på pasienten, men som faktisk ikke har noen reell effekt på problemene som behandles, og likevel gir gunstige effekter på de. For eksempel kan man snakke om en placeboeffekt når du føler deg tryggere på deg selv bare fordi du har hatt en terapiøkt og du tror at selve terapien er gunstig.

I denne sammenhengen bringer placeboeffekten ikke bare frem den kraftige innvirkningen dine forventninger, tro, tanker og følelser har på kroppen din. og fremfor alt i tankene dine, men det kan bli en nyttig ressurs for å fremskynde forbedringen eller restitusjonen din, og hjelpe deg med å forplikte deg til terapi.

• Relatert artikkel: "Hva kan man forvente og ikke forvente av psykologisk terapi"

Og i nettterapi, hvordan virker placeboeffekten?

Grunnlaget som placeboeffekten er basert på er de samme i nettterapi som i ansikt-til-ansikt-terapi. Det hele starter med en ufarlig placebo som, når det gjelder psykologisk terapi, vanligvis er en terapeutisk teknikk eller prosedyre som psykologen bruker for å generere en endring hos pasienten. Generelt er det en tilsiktet prosess som gjennomføres med det formål å få personen til å føle seg bedre men noen ganger kan det også genereres en utilsiktet placeboeffekt som oppstår uten direkte intervensjon fra terapeut.

I alle fall, placebo er bare halvparten av ligningen, den andre halvparten tilsvarer subjektiviteten til pasienten. Dette betyr at for at en placeboeffekt skal oppstå, må personen være betinget av det forventede resultatet. Det er nettopp denne kondisjoneringen som er i stand til å aktivere i hjernen din de samme nevrale kretsene som ville blitt aktivert hvis teknikken hadde en reell terapeutisk effekt. Dette ble bekreftet av en studie utført ved det medisinske universitetet i Torino, der 229 personer ble eksponert for et placebomedikament med en påstått smertestillende effekt. Nevropsykologene fant at forventningen om smertelindring hos disse menneskene reduserte deres angst og stimulerte den naturlige frigjøringen av smertestillende midler, noe som virkelig hjalp dem med å lindre ubehaget de de følte.

Men selv om vi alle er sårbare for å bli revet med av placeboeffekten, er sannheten at dette fenomenet er sterkere hos noen mennesker enn hos andre. Dette er fordi det er noen få faktorer som påvirker måten vi håndterer placebo på:

1. Forventningene

Dine forventninger spiller en avgjørende rolle i effektiviteten til placebo. I utgangspunktet, jo sikrere og overbevist du er om at denne teknikken eller terapien vil fungere, jo bedre vil kondisjoneringen din bli og som en konsekvens vil bedre resultater tilby deg. I disse tilfellene gjelder også effekten av den selvoppfyllende profetien, ifølge hvilke forventningene at menneskene rundt deg har om nevnte resultat kan også påvirke din oppfatning og suggestibilitet.

• Du kan være interessert i: "Forventninger i psykologisk terapi"

2. De personologiske egenskapene

Visste du at hvis du er en sensitiv person, vil du være mer sårbar for placeboeffekten? Likeledes er mer strukturerte mennesker, som liker å følge instruksjoner til punkt og prikke, og de som lett stoler på andre, mer suggestible med dette fenomenet. På samme måten, hvis du er spenstig, vil du lettere gi etter for denne effekten, som avslørt av en vitenskapelig studie utført ved University of Michigan.

3. Opplevelsen

Din erfaring er en annen faktor som kan påvirke din antydning til placebo. I utgangspunktet, etter hvert som du samler livserfaringer, blir det vanskeligere for deg å la deg selv bli betinget og gi etter for en placeboeffekt. Selvfølgelig, Det er ikke bare mengden av opplevelser som påvirker, men også kvaliteten på dem.. På samme måte, hvis du tidligere har hatt positive erfaringer med bruk av psykologtjenester, kan du det vil være lettere å stole på terapien og bukke under for en placeboeffekt enn om du har opplevd det negativ.

4. Stress og angstnivåer

Visste du at folk som lider angster lettere foreslått til placebo? På samme måte er det mer sannsynlig at du gir etter for placeboeffekten hvis du er under høye nivåer av stress. Årsakene er ikke kjent med sikkerhet, men det antas at det kan ha sammenheng med virkningen av placebo. i nevrotransmittere på hjernenivå som i sin tur reduserer nivåene av angst og understreke.

5. Det genetiske

relativt nylig genetikk har også vist seg å påvirke din disposisjon for placeboeffekten. En undersøkelse utført ved Universitetet i Uppsala, i Sverige, fant at en variant av TPH2-genet, som er involvert i reguleringen av aktiviteten til amygdala, en avgjørende hjernestruktur i emosjonell prosessering, øker følsomheten til mennesker for en placebo.

Selvfølgelig, forholdet etablert mellom psykologen og pasienten er også viktig i responsen på placebo. Andre faktorer kan også spille en rolle, for eksempel tilliten du setter til terapeuten din egenskapene til rommet der du er på tidspunktet for konsultasjonen eller til og med holdningen til din psykolog.

• Relatert artikkel: "De 8 grenene til genetikk (og deres egenskaper)"

Hvordan kan placeboeffekten hjelpe i nettterapi?

I motsetning til hva mange tror, ​​er ikke placeboeffekten en metode som behandleren bruker for å «bedra» pasienten, og det er heller ikke en enkel forslagsteknikk. Godt brukt, placeboeffekten kan bli en verdifull empirisk ressurs for å lindre pasientsymptomer og forbedre deres forpliktelse til behandling i nettterapi. Riktig bruk kan bidra til å redusere ditt psykologiske ubehag slik at du kan fokusere på teknikker og prosedyrer som vil hjelpe deg med å løse dine problemer og forbedre kvaliteten på liv.

Faktisk kan placeboeffekten være en god alliert for å redusere følelsesmessig smerte i mennesker, i tillegg til å bidra til å redusere angst- og stressnivåer og forbedre tegn på depresjon. En studie utført ved University of Chile fant at placeboeffekten også kan lindre symptomene på hypokondri, samtidig som det kan bidra til å styrke selvfølelsen eller selvtilliten. Derfor kan det ikke bare bli en nyttig ressurs i online terapi for å forsterke terapeutisk etterlevelse, men også for å hjelpe deg under restitusjonen.

Kort sagt, placeboeffekten har å gjøre med effekten vi tilskriver et medikament eller en teknikk som vi subjektivt tolker som god eller dårlig for hver enkelt. Derfor blir mange mennesker foreslått når de leser brosjyrene til medisinene med de effektene de kan forårsake. Hvis vi tror at noe kommer til å gjøre oss godt, er det mer sannsynlig at det vil ha den effekten på oss, derav viktigheten av å vurdere terapi som nyttig allerede før du starter den.