Hvorfor er det vanskelig for meg å forholde meg til folk? Årsaker og hva du skal gjøre

Mellommenneskelige relasjoner er delvis knyttet til hver enkelts holdning; Noen kan finne det lettere enn andre å forholde seg ordentlig til sine jevnaldrende innenfor rammen av sosiale normer. Dette reagerer på de individuelle forskjellene som finnes mellom noen mennesker og andre.

Derfor er det relativt ofte at spørsmålet dukker opp: "Hvorfor synes jeg det er vanskelig å forholde meg til folk?". I denne artikkelen skal vi se hvilke faktorer som kan ligge bak denne typen sosiale vansker, og hva som kan gjøres med det.

Relatert artikkel: "Jeg har vanskelig for å få venner: årsaker og løsninger"

Hvorfor er det vanskelig for meg å forholde meg til folk? mulige årsaker

Årsakene kan være varierte, og blandes mellom fagets personlighetstrekk og det sosiale miljøet det har utviklet seg i siden barndommen. For å svare på spørsmålet "hvorfor synes jeg det er vanskelig å forholde meg til mennesker?" begge årsakene må forstås.

For eksempel et barn som har en tendens til å være utadvendt, men utvikler seg inn

et miljø hvor overdreven ro råder, vil han bli begrenset, og vil mest sannsynlig ha problemer med å forholde seg til andre i løpet av voksenstadiet.

Det samme skjer i motsatt tilfelle, når barna er introverte og de betydningsfulle personene i deres miljø prøv å tvinge dem til å samhandle med andre på en vilkårlig måte. Barnet vil vokse opp med å huske aversive opplevelser knyttet til sosiale relasjoner, og senere i voksenlivet vil det være vanskeligere for ham å oppnå meningsfulle og varige relasjoner.

Man kan da si at vanskene i sosiale relasjoner i stor grad avhenger av hvordan disse to faktorene balanseres (miljø og natur), slik at faget utvikler seg og vokser med en god selvfølelse, og også vet hvordan de skal gjenkjenne og håndtere sine egenskaper ved personlighet. På denne måten kan personlige faktorer som ekstroversjon og introversjon hindres i å spille mot hverandre når man etablerer og opprettholder sosiale relasjoner med andre.

Ideelt sett bør folk tilegne seg de nødvendige ferdighetene for å moderere sine personlighetsegenskaper. innenfor rammen av sosiale normer, uten at dette påvirker dem på noen måte med tanke på deres utvikling naturlig.

Faktorer som påvirker sosiale relasjoner

Deretter skal vi se hvilke faktorer som påvirker den psykososiale utviklingen til mennesker.

1. Naturlige faktorer

De naturlige faktorene som påvirker sosiale vansker er alle de som kommer fra subjektets genetiske disposisjoner. Avhengig av familiehistorien kan de være arvelige, selv om læringshistorien i mange av dem også har en betydelig innflytelse. Dette er noen av de vanligste:

• Autismespekterforstyrrelser.
• Depresjon.
• Noen avhengigheter (alkoholisme, patologisk gambling, etc.).
• Sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
• Stresstilbøyelighet.
• Antisosial personlighetsforstyrrelse.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).
• Sosial fobi.
• Angst.
• Agorafobi (irrasjonell frykt for åpne områder).

Alt dette er bare tilbøyeligheter hvis negative sosiale innvirkning vi kan overvinne hvis vi endrer vanene våre, som vi vil se.

2. Sosiale faktorer

Sosiale faktorer, som hovedsakelig er lært, har stor innvirkning på de sosiale relasjonene vi er i stand til å etablere. La oss se hvordan miljøet vårt kan påvirke i dette aspektet av livet:

• Dysfunksjonelt familiemiljø.
• Barnemishandling.
• Veldig ettergivende foreldrestiler.
• Autoritære foreldrestiler.
• Forlatelse av barn.
• Separasjon fra foreldre.
• alvorlig traume.
• sorgprosesser patologisk.
• Redusert omgangskrets.
• Påvirkning av negative grupper.

Det må huskes at tilstedeværelsen av faktorene sett ovenfor bare representerer en høyere grad av sannsynlighet for å presentere problemer i sosiale relasjoner, men er ikke helt avgjørende. Det er derfor de er kjent som risikofaktorer.

Hvordan unngå vanskeligheter med å forholde seg til mennesker?

På samme måte som det er risikofaktorer som kan føre til at forsøkspersonen presenterer vanskeligheter i deres mellommenneskelige forhold, også Det finnes måter du kan unngå denne typen begrensninger på.. De er følgende

1. Vær selektiv i forhold til den sosiale gruppen

Det at man ikke kommer godt overens med en sosial gruppe Det betyr ikke at det skal være slik med alle.; husk at det ikke er verdt å tvinge frem interaksjonen. Hvis du finner ut at du for å passe inn i en gruppe må komme for langt unna den du egentlig er, så er det kanskje på tide å slutte å passe inn.

2. sette mål

Målene De bidrar i stor grad til gradvis å overvinne våre sosiale begrensninger; det handler om å eskalere frykten vår på en kontrollert måte. For eksempel, hvis det å snakke med folk gir oss angst; Vi setter et daglig mål om å starte minst 3 samtaler om dagen.

Gjør dette Det vil tillate oss å overvinne vår usikkerhet, og tiden kommer da vi kan gjøre det naturlig. Disse målene må ha en tidsfrist, for å kunne måle hvor godt vi har gjort det i den perioden.

3. Del erfaringer

tørre å dele personlige erfaringer med dine nærmeste. Det er greit hvis du noen ganger kommenterer ting som får deg til å føle deg sårbar. I motsetning til hva mange tror, ​​er det å være sårbar ikke et tegn på svakhet i alle sammenhenger.

Hvis du klarer å åpne opp for å fortelle negative opplevelser til andre, vil de føle mer pålitelig med deg, og samhandlingen kan bli mer meningsfull for alle teammedlemmer. klynge. Husk selvfølgelig at de må være pålitelige mennesker.

4. gå i terapi

En ressurs lite brukt av folk er psykologisk terapi, sannsynligvis på grunn av stereotypene som fortsatt eksisterer mot figuren til disse øktene. Men realiteten er at det å gå i terapi kan klargjøre panoramaet om hva som begrenser deg. sosialt, og det vil tjene til å foreslå "trening" planer for å bedre forholde seg til andre. resten.

• Du kan være interessert i: "Hvordan finne en psykolog for å gå i terapi: 7 tips"