Autofobi: symptomer, årsaker og behandling

Har du noen gang hørt om den ekstreme frykten for å være alene? Tar vi hensyn til samfunnet vi lever i, hvor det er jobbet så lite med selvaksept, er det ikke en så sjelden lidelse.

I denne artikkelen vil vi reflektere over begrepet ensomhet og dets implikasjoner, og også, Vi får se hva autofobi består av, hva er noen av symptomene, mulige årsaker og behandlinger.

• Relatert artikkel: "Typer fobier: Utforsking av fryktforstyrrelser"

Autofobi: en spesifikk fobi

Ordet autofobi kommer fra det greske «auto» (som betyr «av seg selv»), og fra ordet «fobi» (som betyr «frykt»). Dermed betyr autofobi bokstavelig talt "frykt for seg selv".

I psykologi betyr imidlertid ikke dette begrepet akkurat dette, men snarere en frykt for å være alene med seg selv (fysisk sett). Spesifikt er autofobi en sjelden fobi, som består av intens, irrasjonell og uforholdsmessig frykt for muligheten for å være alene eller fysisk alene. Andre navn som autofobi mottar er: monofobi eller isolofobi.

Denne irrasjonelle frykten skyldes hovedsakelig en intens frykt for å bli ignorert, for å føle seg uelsket, eller for å lide en form for trussel fra en inntrenger. Kort sagt, personer med autofobi er livredde for å være alene.

Som enhver spesifikk fobi, der stimulansen er å være fysisk alene, det er en angstlidelse. Symptomene produsert av autofobi er forskjellige i naturen: psykologiske, fysiske og emosjonelle.

Utover å føle seg alene

Vi har alle følt oss alene på et tidspunkt i livet vårt, enten fordi vi egentlig er fysisk alene i en gitt øyeblikk, eller fordi vi føler oss uelsket eller uten noen å vende oss til (det vil si en ensomhet som er mer emosjonell enn fysisk).

Imidlertid går autofobi utover dette enkle faktum, siden personen kommer til å føle ekte angst for muligheten eller det faktiske faktum av å være fysisk alene. Det vil si at du føler panikk ved ensomhet. Så, symptomene dukker opp når den enkelte blir fysisk alene eller når de tror at denne situasjonen kan oppstå snart.

Kort sagt, det er ikke det samme å føle seg alene (som er et vanlig symptom hos mange mennesker, og ikke innebærer en stor patologi) enn å lide av autofobi, en ekte, spesifikk og invalidiserende fobi. Intensiteten er mye høyere.

Lav toleranse for ensomhet

Det er nysgjerrig hvordan samfunnet vi lever i «selger» oss ideen om at vi må være autonome, styrke oss selv, bruke oss selv for oss selv, etc., og likevel viser den samme kulturen økende vanskeligheter med å møte ensomhet.

Vi ser dette i par som ikke kan leve uten hverandre, i svært giftige avhengighetsforhold, etc. De har fått oss til å tro, spesielt som et par, at vi trenger noen til å "fullføre" oss når vi er inne Vi trenger egentlig ingen, vi har rett og slett muligheten til å nyte livet med noen som elsker oss. komplement.

Alt dette ender opp med å skape en følelse av angst i møte med ensomhet, av konstant behov for å lete etter en annen, å "koble til" andre gjennom nettverkene, telefonen... Det er som om vi var redde for å tåle oss selv dem selv. Dette, tatt til det ekstreme og lagt til andre faktorer, kan utløse en lidelse som autofobi.

Symptomer

Nå som vi kort har kjent begrepet autofobi, skal vi kjenne de hyppigste symptomene. Dermed involverer autofobi en rekke symptomer på et fysisk, psykologisk og følelsesmessig nivå, slik som følgende.

1. Usikkerhet

Et av de typiske symptomene på autofobi er stor personlig usikkerhet. Denne usikkerheten slår ut i Vanskeligheter (eller manglende evne til) å være alene med deg selv.

Mange ganger, hos denne typen pasienter, a lav selvtillit og det konstante behovet for godkjenning fra andre. Det kan også være (og er faktisk hyppig) en stor følelsesmessig avhengighet. Personen «kan» ikke gjøre ting alene, alene og uten hjelp eller godkjenning fra andre.

2. irrasjonelle ideer

Assosiert med autofobi kan irrasjonelle ideer eller tanker av typen «jeg skal dø» eller «de kommer til å skade meg» også dukke opp når personen er alene. så dette Du kan til og med frykte for livet ditt, i ekstreme tilfeller.

3. økt angst eller frykt

Angst er faktisk hovedsymptomet på autofobi, som utløses av mulighet eller det faktum å være alene fysisk og fører til en situasjon med tap av kontroll over kroppen.

4. fysiske symptomer

Fysiske symptomer, som i enhver spesifikk fobi, vises også. Disse kan variere mye fra person til person, men inkluderer vanligvis: hjertebank, svimmelhet, kvalme, oppkast, overdreven svette, hypertensjon, takykardi… På en viss måte somatiserer personen den intense frykten, og dette blir oversatt gjennom kroppen.

• Du kan være interessert i: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Fører til

Årsakene til autofobi, som i enhver spesifikk fobi, kan være svært varierte, og på en viss måte er de ukjente. Imidlertid kan vi anta noen; hovedsakelig, i sin opprinnelse finner vi en traumatisk hendelse knyttet til ensomhet; for eksempel det å ha vært utsatt for en overgrepssituasjon, å ikke ha vært i stand til å få hjelp, å ha blitt ranet eller ranet osv. Det vil si det faktum å ha opplevd en negativ og traumatisk situasjon mens man var alene. I tillegg, hvis disse negative opplevelsene har blitt levd i barndommen, kan de psykologiske konsekvensene bli enda større.

På den annen side, og på en viss måte, kan autofobi også ha blitt «lært» ved å observere andre mennesker med autofobi, eller etter å ha hørt på nyhetene folk som har vært i en traumatisk eller voldelig situasjon mens de har vært alene, etc Også, også det kan være en viss biologisk disposisjon (sårbarhet) for å lide av en angstlidelse, som sammen med andre faktorer ender opp med å forårsake denne spesifikke fobien.

I tillegg er det en litt spesiell fobi, siden den fryktede stimulansen på en viss måte "er seg selv" (selv om man ikke frykter sin egen person, men fraværet av andre). Det vil si at man er redd for hva som kan skje når man er alene, og man er redd for sin egen ensomhet. Det er paradoksalt.

Behandling

Behandlingen par excellence av spesifikke fobier er behandling ved eksponering. I tilfelle av autofobi, ville vi fortsette å utsette pasienten for å forbli alene i visse mellomrom (for eksempel huset ditt), og at ensomhetstiden vil økes, gjennom et hierarki av gjenstander.

På den andre siden også pasientens selvfølelse og følelsesmessige avhengighet bør arbeides med gjennom øvelser som styrker deg og fremhever dine styrker og evner. Irrasjonelle og negative tanker bør også adresseres slik at de kan erstattes av mer optimistiske, realistiske og adaptive tanker.

Målet med alle disse teknikkene er at pasienten «forstår» og selv ser at det ikke skjer noe vondt fordi han er alene (gjennom eksponering og kognitiv terapi), og at du til og med kan få veldig positive opplevelser mens du gjør det. I tillegg er ensomhet også en kilde til rikdom og læring, og åpner for nye måter å tolerere seg selv, kjenne seg selv og elske seg selv på.

til roten til problemet

Det er også viktig å merke seg at det vil være av avgjørende betydning analyser hvert enkelt tilfelle, og dette innebærer å studere i dybden årsakene (eller årsakene) som har oppstått autofobifor å kunne jobbe med dem.

Det vil si, behandle opplevelsen og traumet av den traumatiske hendelsen (med de relevante psykologiske teknikkene) hvis det har skjedd vært årsaken til fobi, dysfunksjonelle tanker, avhengig personlighet, dårlig selvtillit, etc

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Madrid: Panamerikansk.
• Hest (2002). Manual for kognitiv-atferdsbehandling av psykiske lidelser. Vol. 1 og 2. Madrid. XXI århundre.
• Lopez, a. (2005). Spesifikke fobier. Det psykologiske fakultet. Institutt for personlighet, vurdering og psykologisk behandling.