Hvordan skille mellom normal sorg og komplisert sorg

Sorg er en normal prosess som mennesker går gjennom etter et tap, for eksempel døden til en kjær. Denne opplevelsen av å håndtere følelser er nødvendig slik at subjektet kan overvinne og tilpasse seg det nye livet uten den avdøde.

Problemet oppstår når utviklingen av denne duellen ikke er tilstrekkelig og ender opp med å gi opphav til en ond sirkel av ubehag som genererer enda mer følelsesmessig smerte; I tilfeller som dette oppstår det som kalles komplisert eller patologisk sorg, hvor vi vil observere lignende, men mer intense symptomer, av større alvorlighetsgrad og med lengre varighet. Med andre ord vil fagets funksjon og livskvalitet bli utslitt, ikke kunne gjennomføre de aktivitetene de pleide å gjøre før.

I denne artikkelen Jeg vil forklare hovedkarakteristikkene, faser og stadier av normal sorg og komplisert sorg for å gjøre det lettere å forstå forskjellene deres og hvilke variabler som presenteres som prediktorer for en patologisk utvikling av sorgprosessen.

• Relatert artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon"

Hvordan er normal sorg?

Sorg "vanlig" er en normal prosess som kan oppstå når det er et tap som genererer en sterk psykologisk påvirkning, det være seg døden til en kjær kjære, brudd i et forhold, tap av jobb eller tap av en kroppsdel ​​på grunn av sykdom, blant andre opplevelser Lignende.

Så det en tilpasningsperiode begynner hvor subjektet kan vise emosjonelle, fysiske, kognitive, relasjonelle og atferdsmessige symptomer generelt: du er i en overgangsfase mellom et øyeblikk i livet der du tok for gitt hvor du kan disponere en person, kjæledyr eller viktig gjenstand, og en annen som du ikke lenger har tilgang til den. Han må tilpasse seg et liv uten det han utviklet et følelsesmessig bånd til.

Dermed er ikke sorg alltid en patologisk prosess; tvert imot, i de fleste tilfeller er det nødvendig for den enkelte å overvinne tapet og tilpasse seg det nye livet. Emnet Du må gjennom ulike stadier for å kunne takle tapet og kunne fortsette med livet ditt..

Utviklingen av sorg kan være forskjellig for hver person, men det har blitt observert at i tilfelle av døden til en kjær, dukker det vanligvis opp flere faser Kjennetegn: Først er den innledende fasen der det er et sjokk ved nyheten om døden eller tapet, i dette tilfellet kan det være følelsesmessig mangel på kontroll eller alt motsatt lås; så kommer en fase med intens smerte eller tap (på dette tidspunktet er forsøkspersonen mer bevisst på tapet, et faktum som antar en økning i smerte, kan reagere ved å unngå enhver stimulans som minner ham om den avdøde) og oppløsningsfasen (denne fasen innebærer tilpasning og aksept av tapt).

• Du kan være interessert: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

stadier av normal sorg

Det er forskjellige forfattere som har foreslått forskjellige stadier som forsøkspersonene går gjennom før tapet. Disse stadiene kan ha ulik varighet avhengig av individet og kan også ha en annen rekkefølge, gå tilbake til tidligere stadier, for senere å kunne gå videre.

En kjent forfatter om dette emnet er Elisabeth Kübler-Ross, som foreslo 5 stadier i sorgprosessen. Både familiemedlemmer og individet selv som ser døden hans nærme seg kan gå gjennom disse stadiene. De er følgende.

• Fornektelse: til å begynne med, når vi står overfor negative nyheter, har vi en tendens til å nekte slik informasjon for å forsvare oss selv.
• Sinne: på dette tidspunktet føler individet sint på livet for en slik hendelse.
• Forhandling: Enhver måte er prøvd for å unngå døden, for å få mer tid.
• Depresjon: på dette stadiet begynner folk å se døden som noe nært forestående og uunngåelig.
• Aksept: det er den siste fasen for å kunne overvinne død eller sorg på en adekvat måte.

Karakteristiske symptomer på normal sorg

Det dukker opp en rekke symptomer som er normale i sorgprosessen og det hjelpe subjektet til å takle tapet, tilpasse seg det og overvinne det.

Til å begynne med observerer vi agitasjon, eller tvert imot, følelsesmessig avstumping. Døden begynner å bli akseptert og sorg og smerte oppstår, og etter noen uker kan depressive symptomer, angst og irritabilitet dukke opp. Til slutt vil det være følelsen av metthet, der personen er i stand til å huske fortiden uten å føle seg veldig dårlig.

På den andre siden, det er typisk at symptomene i de første fasene er mer fysiske, for senere å dominere de psykologiske.

• Relatert artikkel: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Skillet mellom normal sorg og komplisert sorg

Når vi først kjenner kjennetegnene og symptomene på normal sorg, i tilfelle komplisert sorg, disse er vanligvis ikke kvalitativt forskjellige, selv om temporalitet og intensitet av disse. Med andre ord, i patologisk sorg vil vi observere at disse symptomene varer lenger, og i stedet for å forbedre seg, forblir de de samme eller til og med forverres, og øker deres følelsesmessige innvirkning.

På denne måten, De karakteristiske trekkene ved patologisk sorg er som følger: følelse av dyp tristhet og permanente tanker om tapet, problemer med å konsentrere seg på de forskjellige områdene av livet, ekstrem oppmerksomhet fokusert på minnet om den avdøde, ekstrem lyst og lengsel, vanskeligheter med å akseptere døden, sosial isolasjon og følelse av fremmedgjøring, harme over tap, følelse av at livet er meningsløst, redusert selvtillit og problemer med å kose seg av livet.

Andre atferd som vi kan observere i komplisert sorg er: vanskeligheter med å utføre dagliglivets aktiviteter, skyldfølelse og i de mest ekstreme tilfellene, selvmordstanker (ønske om å dø, ofte formidlet av den religiøse overbevisningen om å kunne ta sitt eget liv og dermed bli gjenforent med den andre).

Som vi allerede har sett er et viktig kriterium i skillet mellom de to typene sorg knyttet til tidspunktet for prosessen. Det er fra 12 måneder vi kan vurdere at en duell er komplisert, selv om det ikke er den eneste variabelen terapeuten vil ta hensyn til; den må vurdere andre egenskaper ved emnet, siden, som vi har sagt, en normal duell også kan ha forskjellig varighet uten å være patologisk. Derfor vil kliniske kriterier være viktige for å stille en diagnose på vedvarende kompleks sorg, tatt i betraktning måten personen opplever ubehaget på.

En annen faktor som bidrar til å skille mellom de to prosessene er hvordan de startes. Ved normal sorg oppstår vanligvis symptomene på tidspunktet eller noen dager etter tapet; Derimot, ved patologisk sorg kan den observeres uker eller måneder senere, med tanke på forsinket sorg, og ga seg selv en fornektelse av duellen.

På samme måte, som ved enhver annen lidelse, må vi vurdere hvordan endringen påvirker funksjonaliteten til individet, i hans liv. sosialt, arbeid, familie... siden dette tapet av tilpasning i aktivitetene i deres daglige liv vil være det som indikerer tilstedeværelsen av en patologi.

Også forskjeller har blitt observert i de avviste aspektene. Når det gjelder den normale prosessen, kan subjektet benekte noen omstendigheter knyttet til døden eller negative egenskaper ved den avdøde, idealisere. Tvert imot, i komplisert sorg er denne fornektelsen mer bekymringsfull, siden den kan føre til at man nekter døden og tenker at det ikke har skjedd og den kjære fortsatt er i live.

Et annet annet kriterium er hvordan personen identifiserer eller forholder seg til den avdøde. Når sorg er normalt, kan individet imitere eller presentere atferd som ligner på personen som har dødd, ettersom dette blir intensivert. når vi snakker om komplisert sorg, siden forsøkspersonen kan tro at han er den avdøde eller at en del av den personen er inne i tankene hans på en måte bokstavelig.

Også angående den kompliserte duellen psykotiske symptomer som vrangforestillinger eller komplekse hallusinasjoner kan forekomme; På den annen side, når prosessen er normal, kan det oppstå noen hallusinasjoner, for eksempel å tro å høre eller lukte avdøde, men uten å være så kompleks, og subjektet er til enhver tid klar over at det han oppfatter ikke er det er ekte.

Som jeg allerede har nevnt, kan det også være fysiske eller somatiske symptomer. I normal sorg kan personen oppfatte ubehag i stedet for kroppen som forårsaket døden til sin kjære, selv om dette ubehaget er diffust og ikke blir intenst. Men i den patologiske typen identifiserer personen denne smerten som mer intens og kan komme til å tro at de også vil dø av de samme årsakene.

Vi må også ta hensyn til kulturen i faget vi vurderer, siden vi avhengig av dette vil kunne vurdere om noen av atferdene de utfører er normale eller ikke. Når sorgprosessen ikke er patologisk, kan vi således observere atferd som er typisk for subjektets kultur og sosiale kontekst; På den annen side, når duellen blir komplisert, vises unormal atferd som ikke er knyttet til kulturen, atferd som er merkelig og bekymrer de rundt dem.

• Du kan være interessert: "Sorg: takle tapet av en kjær"

Variabler som øker risikoen for å utvikle komplisert sorg

Det har man sett det er ulike variabler som øker sannsynligheten for at sorgprosessen ikke er normal og ender opp med å bli komplisert.

Disse er: karakteristikkene ved døden, vurderer at den er av større risiko når den er plutselig og traumatisk, når mer enn én person dør eller når offeret var ung; typen forhold som ble opprettholdt med den avdøde (det vil påvirke mer hvis det var nærmere, det var mer kontakt); når en patologisk duell allerede har skjedd tidligere; hvis det er en historie med psykologisk involvering eller patologi (dette øker muligheten for at prosessen vil forverres); eller når det sosiale og familiemessige miljøet ikke hjelper til på en adekvat måte å overvinne døden eller de også viser patologiske symptomer.

• Du kan være interessert: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

Hva kan bli gjort?

Måten å møte og overvinne patologisk sorg er å gå til psykoterapi. I en psykologikonsultasjon vil du finne strategiene og teknikkene for å håndtere problemet på riktig måte følelser og slutte å mate den atferdsdynamikken som holder det forstyrrelse.

Hvis du er ute etter psykologhjelp av denne typen, vennligst kontakt meg.