5 grunner til at jeg ikke kommer over eksen min etter bruddet

Å avslutte et kjærlighetsforhold kan være en av de mest smertefulle prosessene å gå gjennom. Når et forhold tar slutt, må vi ikke bare utdype tapet av denne personen, men det er også drømmer, illusjoner og prosjekter som forsvinner med det. Å komme tilbake til å bli frisk er ikke bare et spørsmål om tid, men det er viktig å utvikle en sorgprosess på en sunn måte.

Mange tror at etter dette vil de aldri kunne bli lykkelige igjen eller at de alltid vil føle seg alene. Det er ingen grunn til å være besatt av dette, det er nødvendig å gi deg selv tid til å akseptere alle endringene i vår nye situasjon. Vår dag til dag vil ikke være den samme, og livet går videre.

Enten beslutningen om å bryte opp var din eller ikke, innebærer det å oppleve mange følelser, følelser og tanker. Noen av konsekvensene kan være tomhetsfølelse, tvangstanker, ikke å kunne slutte å snakke med ham/henne, ikke Å kunne fokusere på andre viktige aspekter av livene våre, føle intenst sinne, føle intens tristhet eller lide av angst. Ikke misforstå,

i de første øyeblikkene av bruddet er det normalt å føle det slik, hjernen vår er vant til å ha den personen nær og plutselig er de ikke lenger der, men litt etter litt lite må vi klare det som skjer med oss ​​for å komme oss ut derfra og gjøre om livet vårt på en måte tilpasningsdyktig.

• Relatert artikkel: "De 8 typene sorg og deres egenskaper"

Grunner til at det er vanskelig å overvinne slutten av et forhold

Deretter viser jeg deg 5 mulige situasjoner der det kan være vanskeligere å overvinne slutten av forholdet:

1. Du aksepterer ikke at forholdet er avsluttet

Noen ganger blokkerer vi oss selv, forteller oss selv at vi må ha det bra, fortsett Som om ingenting hadde skjedd. Det er viktig å akseptere følelsene og følelsene som oversvømmer oss. Det er normalt at vi fortsetter å føle ting for partneren vår. Vi kan ha vært sammen lenge og alt vi har følt forsvinner ikke over natten.

Å dele hvordan vi har det med våre kjære hjelper i denne prosessen med å snu siden. Det faktum å lene oss på andre gjør at vi kan lindre den følelsesmessige belastningen og ikke synke inn i det vi føler uten å se noen utvei.

• Du kan være interessert i: "De 8 typene tristhet: egenskaper, mulige årsaker og symptomer"

2. Ikke kutt kontakten med den personen

Som vi nevnte før, er denne personen noen du har elsket og kanskje fortsatt elsker. akkurat nå, men disse følelsene forsvinner ikke hvis vi holder kontakten, så at Det er vanskelig å glemme og gjøre om livet vårt. Det høres kanskje sterkt ut, men ja. Ta avstand, uten kontakt i begynnelsen og lær deg å forholde deg annerledes senere. Denne avstanden vil selvsagt ikke være den samme mellom to personer som har felles barn og mennesker som ikke har noe å fortsette for å forene dem, for eksempel.

Dere vil ha vært gjennom mye sammen, minner vil forene dere og dere tenker kanskje «hva er galt med en liten snakk?» Jeg beklager å fortelle deg at ja, denne enkle samtalen kan skade deg eller den personen. Akkurat nå må du forberede en duell, det vil si en prosess som ligner på den vi opplever når en kjær dør, selv om det som dør i dette tilfellet er et forhold. Personen er fortsatt i live, men hvis vi alltid har dem innen rekkevidde, kommer vi aldri over det faktum at vi ikke lenger er sammen.

Plasser deg selv først tilbake i verden, tingene du liker, prosjektene dine eller å påta deg ansvar som du deponerte i den andre personen, blant annet. Senere, fra respekt og hengivenhet, kan du ha et vennlig forhold til den andre personen hvis du ønsker det.

• Relatert artikkel: "Hvordan lukke livssykluser og ikke dø av å prøve?"

3. Du har veldig tilstedeværende gjenstander og steder som minner deg om

Objekter og steder har kraft til å fremkalle følelser eller minner, som forårsaker oss disse følelsene. Den første gaven du ga eller detaljene i den boken du ønsket så mye å ha, kan være skadelig i de første øyeblikkene. Hvis det gjør deg vondt, lagre det, gi det bort eller kast det.

Og hvis jeg returnerer den? Det kan virke som en god idé, slik at den andre personen ikke mister det minnet eller fordi vi føler behov for at tiden eller pengene som er investert, ikke er bortkastet. Men har eksene dine noen gang returnert en gave til deg? Det kan være noe smertefullt eller aggressivt for den andre personen, vi vet ikke hvordan de opplever duellen sin.

4. du forguder ham

Kanskje, ved å ta avstand, kan vi også distansere oss fra det som er dårlig, vi kan eliminere sameksistensen som ble skadet og de gode minnene kommer tilbake. Vi husker hva vi likte med den personen og glemmer hva som førte oss til bruddet.

Du har kanskje trodd at du skulle spise verden alene og at problemene dine ville bli løst, og oppdaget at disse forventningene er falske. Ikke alle problemene våre skyldes et forhold, livet er fullt av utfordringer å overvinne. Å tvile på avgjørelser er helt normalt, det er ingen 100% riktig avgjørelse og disse forventningene som ikke oppfylles kan føre oss til det.

Du kan føle at du er mindre verdt og at den personen var alt det verdifulle du hadde. Hva har du oppnådd i livet ditt? Studiene dine, utfordringene du har overvunnet, de dansekursene du ikke trodde du ville klare, spille et instrument, forbedre forholdet til dine kjære, komme videre med dine problemer,... Lag en liste over hva dine prestasjoner er. Du har oppnådd alt dette du er en verdifull person, som du ikke vil glemme.

5. Du hopper inn i et annet forhold umiddelbart

Akkurat nå du må ta vare på deg selv, skjemme deg bort og påta deg glemte roller. Hvis vi starter et forhold med en annen person, er det noe verdifullt, men vi kommer til å glemme alt dette når vi trenger å oppdage oss selv og gjennomføre den sorgprosessen. Når vi starter et forhold, kan vi begynne å glemme oss selv i noen aspekter, og vi er klar over en annen person.

Konklusjon

Hvis du har slått opp med partneren din en stund og du har følt deg identifisert med disse vanskelighetene, kan det hende du ikke forbereder duellen på den beste måten.

Det anbefales å delta på psykologiøkter som de som tilbys ved senteret PsychoAlmería både personlig og online. Dermed vil du kunne ta kontroll over livet ditt igjen, redusere konflikter med eksen din og håndtere alle upassende tanker og konsekvenser.