"Jeg kan ikke finne den spesielle personen": årsaker og løsninger

Ønsket om å ha en partner, relatert eller ikke til intensjonen om å starte en familie, er en relativt vanlig kilde til bekymring for mennesker i nesten alle aldre.

Det er også svært vanlig, selv om det ikke er mindre ubehagelig og stressende, at problemene med å finne noen passende blir en årsak til bekymring som produserer angst eller noe som genererer en følelse av håpløshet hos de menneskene som ser sin enslighet som en skjebne uopprettelig.

Dette fanges vanligvis opp av uttrykket "Jeg kan ikke finne den spesielle personen". Hvordan kan vi psykologisk adressere disse tilfellene der uønsket ungkarsdom genererer ubehag og tendens til tristhet, stress eller til og med depressive symptomer? Deretter skal vi se noen aspekter som må tas i betraktning i disse tilfellene.

Hvorfor kan jeg ikke ha en partner? et første skritt

Det må være klart fra første stund at alt vi kan gjøre for å slutte å lide av å ikke finne den rette partneren i utgangspunktet avhenger av personen som rammes, siden Andre kan ikke holdes ansvarlige for ikke å oppfylle egenskapene som etterstrebes eller ikke gjengjelde vår hengivenhet

.

Dette, som virker åpenbart, er noe som ofte blir oversett i øyeblikk av sårbarhet: andre får lett skylden, siden det lar oss se inkarnert flere av problemene som plager oss og gir en mulighet til å lindre ubehaget på bekostning av den andre person.

1. Gjennomgå saken til personer med en partner

Ideen om å ikke finne noen spesiell kan ikke bare påvirke single mennesker, men også folk som føler seg distansert fra partneren sin eller som tror at de ikke elsker dem nok. I disse tilfellene det er en lang rekke faktorer som spiller inn, og det er derfor vi ikke vil snakke om disse sakene i denne artikkelen.

Det beste i disse tilfellene er å starte med å etablere en flytende kommunikasjon med paret om dette emnet, og derfra kan du utforske mulighetene sammen eller ved hjelp av profesjonelle.

2. selvgransker oss selv

Det andre punktet er allerede en oppfordring til handling: analysere våre egne følelser og atferd for å vite hva som skjer med oss. Det er mange måter å oppleve uønsket singelhet på; Du kan se etter noen å stifte familie, eller du kan også se etter en partner for sosialt press, eller at det nylig har blitt avvist og at dette har ført til en krise.

Det er nødvendig å ikke ta for mye for gitt når det kommer til våre sanne motivasjoner og behov. Dette trinnet alene kan allerede være en vanskelig læringsprosess for de som ikke er vant til selvransake på en introspektiv måte eller som ikke har for vane å utføre aktivitetene knyttet til hva i anledninger kalles emosjonell intelligens.

3. Jobber etter forventningene

En del av problemet med å tro at den rette personen til å danne et par ikke blir funnet, finnes vanligvis i forventninger, som ved mange anledninger kan de være dypt formet av sosialt press eller til og med mote, filmindustrien og generelt kjendisverdenen.

I disse markedssektorene er det vanlig å investere mye penger i å utvikle bildekampanjer for å få folk til å tilby offentliggjør det beste bildet av seg selv, en lett "idealiserbar" versjon som ved mange anledninger ikke engang definerer personligheten deres godt ekte. Dette er imidlertid noe vi ofte overser og som gjør det skape urealistiske forventninger til hvordan folk kan være 24 timer i døgnet. Hvis vi forestiller oss at det er normalt å være som disse unge og kjente menneskene dagen lang, dreper det vår toleranse for frustrasjon i møte med andres mangler.

4. Oppdager tegn på isolasjon

De menneskene som viser noen tegn nær depresjon når de ikke finner en partner, vil ha større sannsynlighet for å isolere seg, noe som kan få dem til å føle seg mer alene. Tristhet og håpløshet får deg ikke bare til å miste energi til å gjøre ting som å gå ut og møte mennesker, men det setter oss i en løkke av tanker som skader vår selvtillit og det får oss til å tenke at det er nytteløst å lete etter selskap, siden ingen kommer til å være interessert i oss.

Når noen gjør bevegelser for å nærme seg en trist eller deprimert person, i stedet for å tolke dette som et godt tegn, gir dette ofte frykt enten angst, eller det blir tatt som et show av medlidenhet eller hån. Dette fører til en defensiv holdning som nonverbalt uttrykker ideen om at du ønsker å være alene, noe som ofte får denne personen til å trekke seg tilbake. Dette blir igjen husket som en ubehagelig situasjon som har endt i en retur til ensomhet, som bekrefter ideene om at man er forutbestemt til å være alene.

Hvis vi virkelig har bestemt oss vi er interessert i å møte nye menneskerDet er viktig at vi prøver å tvinge oss selv til å gjennomføre aktiviteter som øker vår muligheter for å samhandle med tredjeparter, selv om vi ikke har lyst i det hele tatt på grunn av vår lave humør. For dette er samarbeidet med vennene våre svært nyttig, som vanligvis tilbyr veldig god følelsesmessig støtte.

5. Finne måter å møte mennesker på

Dette er et av de mest åpenbare trinnene for å finne interessante mennesker, og det lønner seg å bruke tid på å utforske dem alle. Når det gjelder muligheten for å møte mennesker på Internett, det er viktig å kvitte seg med de negative fordommene knyttet til denne formen for førstegangskontakt som fortsatt eksisterer: er basert på stereotypier om mennesker som tradisjonelt har brukt datamaskiner til underholde seg selv og har i tillegg til å være basert på feilslutninger og karikerte versjoner av virkeligheten vært veldig utdatert.

6. Andre kjærlighetsforslag

Til slutt er det noe som er verdt å huske på: det er også muligheten for å ha affektive forhold som ikke er begrenset til paret bundet av tradisjonell romantisk kjærlighet. polyamori det er enda en form for affektivitet som mange finner nyttig.

avsluttende

Så mye som vi tenker "jeg kan ikke finne den personen" dette er bare en beskrivelse av den nåværende situasjonen, ikke en uttalelse om hvordan ting skal være Og hvordan blir fremtiden vår?

Det er viktig å bryte løkken av ideer knyttet til tristhet og håpløshet, som begrenser vår bevegelsesmargin, og tvinge oss selv til å gjennomføre de aktivitetene vi vet vil gjøre det lettere for oss å møte flere mennesker.