Og du, hva vil du si?

Her om dagen ga en av personene jeg jobber med, som jeg inviterer til å skrive fordi det er noe hun liker når hun kan, meg denne skriften som jeg ba henne lese for meg. Skriften i hans notatbok med refleksjoner, lyder som følger:

Angående sinnets uutgrunnelighet vil det være mye å si, men mindre og mindre. Grunnen er at det noen ganger blir så uhyre tomt, mørkt, ugjennomsiktig og uutgrunnelig at det til og med svømmer inne i det. Mindre og mindre mystikk. Noen ganger vises det som et rom i det mest absolutte mørke, ingen antatt lys er i stand til å lyse opp interiøret, og uten vinduer eksisterer ikke eksteriøret. Du går steg for steg uten å se en kake; du skriver, som meg nå, uten å se, i svartheten som hindrer deg i å se utover hullet. Tankene flyter som sådan knapt; Det er følelsene, de mest negative fremfor alt, som blir pusten din. Det er ikke det at du ikke kan finne veien ut, det er at du "vet" at noe slikt ikke eksisterer og det tykke mørket tar over timene dine, appetitten, til og med sansene dine. Så slutter du å stille deg selv spørsmål, du slår av lommelykten hvis fokus ikke er i stand til å trenge gjennom mørket og du prøver å smelte sammen med fortvilelsen, slutte å lide av den og tilhøre den; og være ett med henne, i ingenting. Ingenting eksisterer lenger, ingen eksisterer lenger og det er ingen jord under føttene dine eller stjerner på himmelen din.

Noen ganger kommer svimmelhet, kanskje det er dette som hjelper deg å forlate det mørke rommet. Å gå, å gå med musikken, å gå andre steder, til ingenting kanskje klarere (ingenting) enn den mørke natten du lever i. (F.J.)

Det er nok å lese disse ordene for å føle en viss resonans i en del av oss selv. Kanskje er det en mer intens resonans, eller enda mindre intens; kanskje det er mer eller mindre hyppig i vår dag til dag. Kanskje har den en større eller mindre tilhørende sorg.

Kan være La oss bare koble til din dype smerte, men vi kan ikke sette oss i hans sko og «lide» som ham, hans lidelse. Uansett, det er opp til oss. Og vi gleder oss.

Og vi ønsker å hjelpe: vi prøver å oppmuntre, og vi ønsker også å forstå «hvorfor» det er slik, hva vi kan gjøre for å endre det.

• Relatert artikkel: "Empati, mye mer enn å sette deg selv i en annens sted"

Det er ikke nødvendig å forstå alt

Det er situasjoner, omstendigheter, følelser som vi noen ganger ikke kan "forstå", men fortsatt føler vi dem intenst. Vi kan ikke endre fra utsiden det som skjer så internt i noen; endringen må komme innenfra personen selv, ved hans egen refleksjon. Ta på smerten, se på den med hodet.

Jeg vet, Hvor vanskelig er det ikke å kunne gjøre for den andre! Ikke gjør det, men la oss huske at bare medfølgende oppriktig lindrer: uten dom, uten medlidenhet, uten ord...

• Du kan være interessert i: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Du... Hva ville du sagt?

Det er mange situasjoner der ord kommer til kort.. De som opplever noe slikt føler de samme ordene tomme og er bare en måte å «følelsesmessig bre opp» det som ikke lenger støttes på innsiden. Og det er dessuten greit: å føle seg overveldet, uten vei ut, nedsunket... Et stykke papir kan være lettere, mer behagelig å "ta det ut av en" fordi blekket ikke dømmer, ikke påstår, spør ikke...

vi har rett til uttrykker også tomhet, skuffelse, håpløshet, uten å bli dømt. Og når vi finner ut at noen ved vår side som aktivt lytter til oss, uten å ville endre det, får det vi føler en ny mening. Fordi jeg tillater meg selv, fordi jeg føler meg akseptert som en person og et menneske som føler og lider.

Hva ville skje hvis vi utvidet perspektivet vårt til å "bare" være og føle med den andre fra der den andre er?

• Relatert artikkel: "Hvorfor er det gunstig å uttrykke følelser?"

Å være der og følge er noen ganger nok til å minimere den opplevde smerten

Selvmord øker i antall: i Spania tok litt over 4000 mennesker livet i fjor, det er 11 personer om dagen i gjennomsnitt! Og bare det siste året har selvmord blant barn under 15 år økt med nesten 60 %.

Vi kan skape mer bevissthet om viktigheten av ikke bare å akseptere hvor vi er med vår egen smerte, men – og samtidig- akseptere andres, integrere det som en del av vår menneskelige natur og derfra kunne helbrede det.

Alt som gjør vondt og ikke kommer til uttrykk blir kronisk. Selvpålagt stillhet deprimerer. Misforståelse og sosial intoleranse dreper også.