De 7 beste workshopene og kursene for å overvinne angst

I dag snakker vi ofte om negative effekter av angst, selv om dette er en normal følelsesmessig respons. Faktisk kan vi alle føle angst på et tidspunkt i livet, for eksempel før en eksamen.

Noen ganger kan vi imidlertid føle patologisk angst, slik som den som dukker opp når vi lider av angstlidelser eller i tilfelle av forventningsangst.

• Relatert artikkel: "Forventningsangst: årsaker, symptomer og terapi"

De mest anbefalte workshopene og kursene for å behandle og overvinne angst

Noen psykologsentre tilbyr muligheten til å delta på workshops for å overvinne angst.

Nedenfor finner du en liste med De beste kursene for å håndtere angst og forbedre trivsel og livskvalitet.

1. Angstlidelser klinisk psykologikurs (psykologi og sinn + UEMC)

Dette universitetsspesialiseringskurset med godkjenning fra Miguel de Cervantes European University (UEMC), utvikler i dybden og strenghet de forskjellige aspektene ved adaptiv angst og mistilpasset. Opplæringen er 100 % online og består av 10 leksjoner (ca. 120 timer lang). Det akademiske programmet utvikler med oppdatert og referert informasjon historie, diagnose og behandling av angstlidelser. Den avslører også praktiske saker for en forbedring av faglig opplæring. På samme måte avslører den kompetanse til å planlegge og utføre effektive intervensjoner fra den første fasen av den terapeutiske prosessen.

For øyeblikket og i en begrenset periode har kurset en redusert pris som du fortsatt kan benytte deg av. Mer informasjon om angstlidelser klinisk psykologi-kurs, her.

2. Intensiv workshop om angst og emosjonell ledelse (Maria Sol Stagnitto)

Den kognitive psykologen María Sol Stagnitto leder denne intensive nettbaserte workshopen om angst og emosjonell ledelse, rettet mot alle de mennesker som ønsker å overvinne sine angstproblemer og/eller lære å kontrollere følelsene sine ved å bruke de mest effektive tiltakene for å oppnå det.

Kurset er basert på kognitiv psykologi og mindfulness meditasjon, og tilbyr verktøy for å overvinne angst raskt og økonomisk, også redusere irritabilitet, demotivasjon, hypokondri og negative tanker eller obsessiv, forbedre din personlige sikkerhet, forbedre relasjonene dine gjennom selvsikker kommunikasjon, evnen til å nyt osv I tillegg vil du finne mestringsstrategier for frykt, panikkanfall og søvnløshet, med enkle teknikker å bruke og veldig avslappende meditasjoner. Du kan se den når du vil, så mange ganger du vil, i komforten av hjemmet ditt.

Dette kurset har et bredt pensum på 6 moduler, samt svært nyttige korte videoer for å lære hver av teknikkene. Hvis du vil vite mer om dette problemet og vurdere om du lider av det, gå til verkstedets hjemmeside og dra nytte av gratis innhold.

3. Egen mastergrad i profesjonell coaching med emosjonell intelligens og NLP-utøver (D'Arte Human & Business School)

Senter D'Arte Human & Business School tilbyr sin egen mastergrad i profesjonell coaching med emosjonell intelligens og utøver i NLP for enhver student som ønsker å bli en ekte coaching profesjonell, også tilegne seg de viktigste verktøyene for å oppnå det.

Med denne masteren vil du lære all den teoretiske kunnskapen om disiplinen coaching, og du vil også inkludere de mest avanserte verktøyene i din profesjonelle praksis. nyttig for å hjelpe kundene dine med å overvinne angst, blant annet emosjonell intelligens og NLP, to av de mest brukte av trenere fagfolk.

Denne opplæringen består av 1500 timers arbeid og i den finner du et komplett og strengt pensum på 20 moduler, samt muligheten for å ha en veileder individuell, for å delta på 40 virkelige treningsøkter og for å spesialisere seg på et av områdene som interesserer deg (leder, personlig, systemisk eller Utstyr).

4. Emosjonell ledelse, personlig vekst og Mindfulness (Funge UVa)

De siste årene har en filosofi som har vist seg å være svært effektiv for å redusere stress og angst. Mindfulness eller full oppmerksomhet. Denne metoden lar deg bedre håndtere følelser, leve i øyeblikket med medfølelse overfor deg selv og andre, koble til deg selv deg selv og vedta en ikke-dømmende mentalitet som lar deg forholde deg på en sunnere måte til vårt indre selv og verden som omgir oss. omgir.

• For å lære mer kan du lese artikkelen vår: "Mindfulness: 8 fordeler med full oppmerksomhet"

I Valladolid undervises et utmerket kurs i å håndtere følelser gjennom Mindfulness, som er rettet til alle de menneskene som er interessert i å forbedre deres livskvalitet og deres velferd. Deltakerne lærer å gjenkjenne følelsene sine og å håndtere og regulere dem.

Det har en forlengelse på 18 timer, og det er et eminent praktisk og opplevelsesrikt kurs, hvor øktene er deltakende og i dem. individuell og gruppedynamikk gjennomføres. I tillegg får elevene materiell på den digitale plattformen for å kunne jobbe hjemmefra. Dette lar deg bruke ressursene du har lært i ditt daglige liv.

5. Kurs om stress og angst: Gjenvinn kontroll (Nascia)

Angst og stress er nært beslektet, fordi angst er et av de mest karakteristiske symptomene på stress. Av denne grunn hjelper mange ganger å takle dette siste problemet oss også til å redusere angstsymptomer.

Hvis du ønsker å lære å håndtere disse fenomenene effektivt, kan dette kurset fra Nascia psykologisenter Det vil tillate deg å kjenne til forskjellige teknikker for å kontrollere stress og angst. Det er en praktisk opplæring, som går inn i ulike nyttige verktøy for dag for dag, men som også gir teoretisk kunnskap for å tilegne seg en mer realistisk visjon om freak.

I løpet av skoleperioden samhandler deltakerne takket være dens erfaringsbaserte metodikk. De jobber blant annet forskjellig selvkontrollteknikker, Avspennings- og pusteteknikker, identifikasjon av angst- og stresssymptomer og gjenkjennelse av muskelspenninger.

6. Workshop for angsthåndtering (Gamma-psykologer)

Angstlidelser er en av de hyppigste årsakene til konsultasjon i psykologisk terapi. Og mange ganger oppstår disse problemene fordi folk er uvitende om strategiene som lar dem overvinne angst. Å lære disse strategiene kan løse problemet, så psykoedukasjon er ikke bare nøkkelen når problemet allerede er tilstede, men også for å forhindre det.

Gammapsykologer tilbyr et treningsprogram som hjelper til med å redusere symptomene, forbedre selvkontrollen og overvinne dette problemet som mange individer lever med. Denne treningen er et intervensjonsalternativ for å redusere angstnivået og øke følelsesmessig selvkontroll på kort tid.

7. Kurs for avslapning og stressmestring (PositivArte, Madrid)

Avspennings- og pusteteknikker har blitt testet i mange vitenskapelige studier, og resultatene har har vist seg å være utmerket for å kontrollere angst og forbedre livskvaliteten til mennesker som lider av dette lidelse.

Kurset lar deg også lære verktøy for å mestre stress, som, som jeg har forklart, er relatert til angst. Faktisk har de en tendens til å vises sammen fordi angst vanligvis er et symptom på stress, selv om en person som lider av stress også kan ha andre symptomer som tristhet eller hodepine.

Takket være PositivArte kan du lære forskjellige avspennings- og pusteteknikker som vil hjelpe deg å finne den nødvendige roen å føle seg bedre og få livskvalitet. Det er et underholdende kurs, med praktiske øvelser. Med dette kurset vil du kunne roe nervene, kontrollere stress og føle deg bedre.