Hvordan tilpasse seg pensjonisttilværelsen: 6 tips

Pensjon er et av livets stadier som, hvis det ikke blir godt administrert i begynnelsen, kan forårsake noen former for ubehag eller til og med en sann vital krise. På en måte er det forståelig; etter å ha brukt en god del av tilværelsen på å dedikere tid, ressurser og innsats for å opprettholde en livsprosjekt basert på fruktene av eget arbeid, er det vanskelig å begynne å leve utenfor riket profesjonell. I denne artikkelen vil vi se flere tips til hvordan du kan tilpasse deg pensjonisttilværelsen på best mulig måte, klemme på alt potensialet og oppdage flere positive aspekter ved denne vitale fasen som kunne ha gått ubemerket hen.

• Relatert artikkel: "De 3 faser av alderdom, og deres fysiske og psykologiske endringer"

Tips om tilpasning til pensjonisttilværelsen

Før du fortsetter å lese, bør du huske på at det å finne tilfredshet i pensjonisttilværelsen ikke bare handler om å endre våre holdninger, skikker og tro; Kort sagt, det avhenger ikke bare av om vi er psykologisk forvandlet. Det avhenger også av ressursene vi har tilgang til.

og spesielt hvis du har et støttenettverk, enten det er basert på din egen familie eller på venner.

Derfor bør det huskes det ensomhet og isolasjon, så vel som fattigdom, er elementer som ikke bare er avhengige av en selv, men som vi kan reagere på for å bekjempe virkningene deres. Å være klar over dette er nyttig, fordi det hjelper å forstå at mye av ulykkelighet som noen eldre føler ved pensjonisttilværelsen trenger ikke avhenge av beslutninger de tar. Når det er sagt, la oss se hva som er hovedretningslinjene for å tilpasse seg pensjonisttilværelsen.

1. godta det du føler

Dette er det første trinnet, og det er viktigere enn det ser ut til. I seg selv trenger det ikke hjelpe oss til å føle oss bedre, men er avgjørende for fremgang. Grunnen til dette er at det å ikke gjøre det ville føre oss til en dynamikk av selvsabotasje som det er vanskelig å komme seg ut av. For eksempel vil en som føler seg dårlig, men ikke innrømmer det, for enhver pris unngå å tenke på løsninger på mellomlang eller lang sikt. sikt, og vil kun fokusere på umiddelbare mål, noe som ofte fører til usunne livsstilsvaner som i det lange løp forverrer situasjon.

• Du kan være interessert i: "Selvaksept: 5 psykologiske tips for å oppnå det"

2. sette tidsplaner

En av de vanligste fellene som nylig pensjonerte mennesker går i, er å anta at pensjonering er bare fravær av arbeid og en stor del av ansvaret som måtte ivaretas År siden. Som en konsekvens blir passivitet livsfilosofien: tilbringe mye tid i sengen eller på sofaen, se på TV, sosialisere lite osv.

Derfor er det bra å handle etter tanken om at pensjonisttilværelsen det er ikke bare noe som er preget av mangel på lønnet arbeid, men det må være rom for kvalitative endringer i det, ting som vi ikke gjorde før fordi vi ikke kjente dem eller fordi vi ikke hadde nok fritid til det. Og for dette er det ingenting som å følge bestemte tidsplaner.

Selvfølgelig er det ikke nødvendig å gjøre disse timeplanene om livet i pensjonisttilværelsen veldig detaljerte; det er nok at de deler opp dagen i blokker som fungerer som referanse for ikke å kaste bort tid.

3. Hvis du har en partner, snakk om det

Mange av problemene som oppstår som følge av overgangen til pensjonisttilværelsen kan dukke opp spesielt i ektepar som har blitt berørt av denne endringen uten først å diskutere hverandres forventninger en. Hvis ett medlem av paret går av med pensjon og det andre ikke er ennå, det er greit å diskutere hvordan forholdet vil endre seg; og hvis begge blir pensjonister, må du bestemme hvor mye av den enorme mengden fritid du har som skal deles og hvor mye som ikke blir det.

4. Ikke mist deg selv ved å fantasere om fortiden

Eldre har en viss tilbøyelighet til å tenke at de «ikke lever i sin tid», at de tilhører de yngre generasjonene. Denne ideen kan komme plutselig med begynnelsen av pensjonisttilværelsen, men den er fortsatt falsk. De eldres rolle Du trenger ikke begrense deg til å huske, til å leve i fortiden. Dagen til dagen tilhører også dem, og det er bra at deres daglige vaner er en refleksjon av dette.

5. lære nye ting

Selvlæring er alltid spennende, og pensjonisttilværelsen er en perfekt tid for dette.

Uten å ha arbeidsmengden til å overleve, men med en eldre persons psykologiske modenhet og kulturelle bagasje, det er veldig gledelig å begynne å lære om ethvert emne som er av personlig interesse. Faktisk er det interessante forslag på Internett som gir tilgang til kurs eller gratis pedagogisk innhold.

6. Ta vare på deg selv

Helseproblemer kan lett overføres til feltet psykiske problemer knyttet til angst og stress. Derfor er det greit å trene moderat trening, sove godt og spise godt.