De 75 beste setningene om angst og stress
De angst og understreke De er fenomener som betraktelig påvirker det moderne mennesket, slik er deres relevans i dag, at de regnes som de viktigste sykdommene i s. XXI.
Fraser om stress og angst
Det er derfor mange forfattere har behandlet dette emnet og har reflektert over implikasjonene de har for mennesket.
I denne artikkelen har vi utarbeidet en liste over setninger om angst og stress som vil hjelpe deg å forstå begge psykologiske fenomener.
1. Frykt skjerper sansene. Angst lammer dem
Når vi føler frykt, overtar angsten oss. Det er en del av kamp-flukt-responsen.
2. Fri deg selv fra angst, tenk at det som skal være, vil være og vil skje naturlig
Når vi lever her og nå uten å dvele ved fremtiden, forsvinner angsten.
3. Når det gjelder å oppdage fare og reagere på den, har ikke (virveldyr)hjernen endret seg mye. På visse måter er vi emosjonelle øgler
Angstresponsen har sitt opphav i den primitive hjernen.
4. Hver morgen har to håndtak, vi kan ta dagen i angstens håndtak eller troens håndtak
Å føle angst, mange ganger, er vår avgjørelse.
5. Angst er ikke her, det er i fremtiden
Irrasjonelle forventninger og å forutse fremtiden fører til at vi lider av angst.
6. Freden begynner med et smil
For å finne indre ro, må du ta livet mer med glede.
7. Ingen lidenskap som frykt frarøver sinnet så effektivt evnen til å handle og resonnere.
Edmund Burke, i forhold til hvordan vår oppmerksomhet og konsentrasjon blir kapret av angst.
8. Når jeg ser tilbake på alle disse bekymringene, blir jeg minnet om historien om den gamle mannen som sa i sin dødsleie, at han hadde hatt mange problemer i livet sitt, de fleste av dem har han aldri hatt skjedde
Angst dukker opp når vi ser på fortiden og ser på fremtiden. Du må leve i nuet.
9. Frihet er å leve i øyeblikket
Å leve i nuet gjør oss frie og til å finne velvære. Å skade andre mennesker er en kilde til angst og psykisk lidelse. Bli oppmuntret til å behandle andre godt!
10. Trusler mot selvtilliten vår eller ideen vi har om oss selv forårsaker ofte mye mer angst enn trusler mot vår fysiske integritet.
Et flott sitat fra den berømte psykoanalytikeren og faren til denne strømmen, S. Freud.
11. Der vannet er dypest, er det roligest
Et filosofisk sitat fra William Shakespeare, som inviterer leseren til dyp refleksjon. Hvis du forbedrer din introspektive kapasitet, vil du oppnå fred.
12. Det er en god idé å alltid gjøre noe avslappende før du tar en viktig beslutning i livet ditt.
Paulo CoelhoÅ slappe av er bra for å ta gode beslutninger.
13. Angst og panikk fungerer som en beskyttende skjerm mot den akutte smerten ved å møte tap, dødelighet eller trusler mot selvtilliten.
Angst fremstår som et symptom ved ulike psykiske problemer.
14. Det er umulig for meg å unngå rastløshet, og i den grad er det skammelig for meg å blottlegge meg selv så vel som risikabelt, at jeg til slutt, når jeg ser ned, bare ser tomrommet ved føttene mine; ikke en reserve av indre styrke eller ytre støtte som er i stand til å opprettholde meg, men en lang avgrunn uten nett for å bryte mitt fall.
Et sitat fra Scott Stossel som omhandler angst og hjertesorg.
15. Ingen storinkvisitor har forberedt tortur så forferdelig som angst; ingen spion vet hvordan han skal angripe mannen han mistenker så utspekulert, og velger det øyeblikket han er svakest, og han vet heller ikke sette fellen for å fange ham, så vel som angst vet hvordan det skal gjøres, og ingen dommer, uansett hvor sansende han er, vet hvordan han skal avhøre og undersøke mannen. anklaget som angst gjør, som aldri lar ham slippe unna, verken med distraksjoner og mas, verken på jobb eller fritid, verken på dagtid eller natt. kveld
Kval og angst kan få oss til å gå gjennom virkelig ubehagelige øyeblikk.
16. Det er ingenting som er så karakteristisk for fremgangen fra dyr til menneske som en reduksjon av hyppigheten av berettigede anledninger for frykt.
William James, sammenligne den primitive hjernen med den rasjonelle.
17. Å skjule eller undertrykke angst gir faktisk mer angst.
Når vi prøver å ikke føle oss engstelige, oppstår en rebound-effekt som øker symptomene dine.
18. Mye av stresset folk føler kommer ikke av å ha for mye å gjøre. Det kommer av ikke å fullføre det de har startet.»
David Allen. En setning som snakker om stress og en av dets årsaker.
19. Du vil finne veien i hvisking av sannhet som du opplever i din egen hverdag. Og ved å følge den veien vil du finne større fred og glede gjennom hver dag.
Et sitat som snakker om å leve i nuet, det vil si her og nå.
20. Lykken ligger i de små dagligdagse detaljene
Noen ganger bekymrer vi oss for store detaljer, når de viktige er de små.
21. Angst kan ikke unngås, men den kan reduseres. Spørsmålet i å håndtere angst er å redusere den til normale nivåer og deretter bruke at normal angst som stimulans for å øke egen oppfatning, årvåkenhet og lysten til bo
Når vi aksepterer angst, reduseres intensiteten.
22. Når man kjenner en stor frykt for det som er nært forestående, føler man en viss lettelse når problemet har kommet.
Joseph Joubert, angst dukker opp på grunn av forventningene vi genererer, ikke på grunn av selve faktum.
23. Når du er tilstede, kan du la sinnet være som det er uten å bli viklet inn i det.
Eckhart Tolle, en refleksjon over hvordan det å leve i nuet fører oss til større velvære.
24. Urealistiske forventninger gir oss angst, derfor er det viktig å leve i nuet og ta på føttene på bakken.
Mange av løsningene vi søker er i dette øyeblikket, ikke i fremtiden.
25. Angst med frykt og frykt med angst bidrar til å frarøve mennesker deres viktigste egenskaper. En av dem er refleksjon.
Det er vanskelig å tenke klart når angsten dominerer oss.
26. Det er øyeblikk når all angst og akkumulert innsats blir roe ned i den uendelige sløvheten og resten av naturen.
Når vi mediterer eller forbinder oss med vår reneste essens, reduseres angsten.
27. Vi må være klar over at det som forårsaker oss ubehag eller angst ikke er hendelsene, men hvordan vi knytter følelser til dem
Psykologen Jonathan García-Allen minner oss om at angst har mye å gjøre med forventningsfulle overbevisninger.
28. Scenskrekksymptomer kan noen ganger ta form av noe som ligner på en grusom spøk skreddersydd for å ydmyke
John Marshall. Et sitat om hvordan sceneskrekk kan lamme oss.
29. Kan ikke angsten min være en normal menneskelig reaksjon på livet, selv om den reaksjonen kanskje er mer akutt hos meg enn hos andre mennesker? Hvordan trekker du skillet mellom hva som er "normalt" og hva som er "klinisk"?
Det er forskjell på normal angst og patologisk angst.
30. Ikke forutse problemer eller bekymre deg for det som kanskje aldri vil skje
Benjamin Franklin. Et tips om hvordan du kan redusere angst.
31. Angst og frykt lammer oss og viker ikke for fornuften
Frykt er en primitiv følelse som ikke reagerer på logiske argumenter.
32. Planleggingsfunksjonen til nervesystemet har kulminert, i løpet av evolusjonen, med utseendet til ideer, verdier og gleder: de eneste manifestasjonene av menneskelivet i samfunnet. Bare mennesket kan legge planer for en fjern fremtid og oppleve de retrospektive gledene ved målet som er oppnådd. Bare mennesket kan være lykkelig. Men bare mennesket kan bekymre seg og lide av angst
I hodet vårt er det beste og det verste av det vi opplever.
33. Trettheten jeg har er uendelig; Jeg har smakt all smerte i verden; en labyrint av vaneangst og famlende snur jeg meg i det intrikate
Langvarig angst fører oss til en tilstand av mental utmattelse.
34. Intensiteten av kvalen er proporsjonal med betydningen situasjonen har for den berørte personen; Selv om hun i hovedsak er uvitende om årsakene til angsten
Det er ikke fakta som angår oss, men verdien vi gir til fakta.
35. I tider med mye stress eller motgang er det alltid best å holde seg opptatt, å kanalisere sinne og energi til noe positivt.
Du må finne balansen mellom å være på farten, men ikke kjøre for langt.
36. Forfølgelsen, selv av de beste ting, må være rolig og rolig.
Livet må tas med ro, for å kunne nyte øyeblikket.
37. Bare hvis du klarer å roe sinnet vårt vil du nå dine mål
Noen råd om rasjonelle mål og hvordan de bidrar til å nå våre mål.
38. Den naturlige tilstanden til mennesket fra det tjuende århundre er angst
Stress og angst betraktes som patologier av s. XXI.
39. Måtte du være fri til å ta en vei hvis ende jeg ikke føler behov for å vite, og heller ikke den febrilske angsten for å være sikker på at du går dit jeg ville ha ønsket deg.
Et sitat som omhandler angst og hvordan den påvirker oss hvis vi ikke håndterer den riktig.
40. Angst dreper relativt få mennesker, men mange vil gjerne akseptere døden som et alternativ til lammelser og lidelser forårsaket av de mest alvorlige formene for angst.
Konsekvensene av angst fører til at vi bekymrer oss overdrevent, ofte irrasjonelt.
41. Ensomhet er fredens hus (Hodge)
Å ta en pause fra tid til annen og få kontakt med deg selv er nøkkelen til mental velvære.
42. Angst er den mest fremtredende mentale egenskapen til vestlig sivilisasjon
Ironisk nok, R. R. Willoughby, uttaler at angst er en stor prestasjon.
43. Det er praktisk å holde seg rolig hele tiden, fra situasjoner som er anspente
Avspenningsteknikker fungerer veldig bra i tider med stor angst.
44. Bekymring tar ikke bort morgendagens smerte, den tar bort dagens styrke.
Corrie ten Boom, noen få ord som tydeliggjør en stor sannhet.
45. Frykt oppstår fra en svakhet i sinnet og hører derfor ikke til bruken av fornuft.
Med henvisning til hvordan angst har sitt opphav i den primitive hjernen.
46. Angst: en vanskelig lidelse. Pasienten tror at han har noe som en torn inni seg, noe som stikker i innvollene, og kvalme plager ham.
Det er ikke lett å overvinne angst, men det er mulig.
47. Store hendelser gjør meg rolig og rolig; det er bare bagateller som irriterer nervene mine
Det er ikke objektiv virkelighet som skaper angst i oss, men vår tro på denne virkeligheten.
48. Hvor ofte snakker vi bare for å fylle det stille rommet? Hvor mange ganger mister vi pusten når vi snakker tull?
Colleen Patrick-Goudreau. Et sitat som inviterer leseren til å tenke.
49. Vekten av angst er større enn ondskapen som forårsaker den
Tankene våre, de som forårsaker angst, er ofte ubegrunnede.
50. Hvis du vil mestre livets angst, lev i øyeblikket, lev i pusten
I forhold til østlig filosofi. Lev i nuet og mediter.
51. Å fokusere på det nåværende øyeblikket hjelper oss å mestre angst. Fordi dette, mange ganger, manifesterer seg på grunn av våre tanker eller forventninger. Mindfulness er nyttig for behandling av angst og stress, som mange studier viser
Det er mange undersøkelser om hvordan østlig filosofi, og spesifikt tankefullhetDe påvirker vårt velvære positivt.
52. Ingen som har vært plaget av langvarige angstanfall, tviler på dens kraft lamme handling, oppmuntre til rømning, tilintetgjøre nytelse og gi tenkning en skjevhet katastrofale. Ingen kan benekte hvor uutholdelig smertefull angst kan være. Opplevelsen av kronisk og intens angst er fremfor alt en dyp og foruroligende konfrontasjon med smerte.
Barry E. Wolfe. En flott definisjon på hvordan det føles når man er engstelig.
53. Jeg har kommet til den overbevisning at angst følger med intellektuell aktivitet som dens skygge, og at jo mer vi vet om angstens natur, jo mer vet vi om intellektet.
Howard Liddel mener bestemt at angst og intellekt henger sammen. Selv om angst er en primitiv respons, hjelper intellektet med å gjøre det manifest til tider når det ikke er nødvendig.
54. På et tidspunkt var jeg plaget av angst. Men jeg ble kvitt frykten ved å studere himmelen, bestemme når månen ville stå opp og hvor solen ville dukke opp om morgenen.
Et flott sitat fra den berømte psykologen Margaret Mead.
55. Det eneste vi trenger å frykte er frykt
Vi må akseptere frykt, ellers vil frykt absorbere oss.
56. Kort sagt, det å være engstelig gjør at du blir enda mer engstelig i fremtiden.
Angst er ofte en fisk som biter halen.
57. Hvis du vil mestre livets angst, lev i øyeblikket, lev i pusten
Et mønster som vi kan huske i vår hverdag.
58. Angst er et "overskudd av fremtiden" og depresjon et "overskudd av fortiden"
Et av bildene som best hjelper til å forstå begge konseptene.
59. Angst for å ha deg i armene mine, knurrende kjærlighetsord
Et av de mest kjente versene fra sangen "Anxiety" av Nat King Cole.
60. Kan du ikke... slette bekymringene som er registrert i hjernen og, med en søt motgift mot glemsel, kaste de farlige tingene som tynger hjertet fra dens undertrykte barm?
Et av de vakreste versene til den engelske dramatikeren William Shakespeare.
61. Angst og spenning ser ut til å florere i moderne kultur, og den nåværende trenden er å vike unna de ubehagelige sidene ved deres innvirkning. Men når har livet vært fritt for spenning?
Noen ganger må vi venne oss til å leve visse spenningsmomenter.
62. Gå til farens hjerte, for der vil du finne frelse
Et kinesisk ordtak som hjelper oss å overvinne frykten vår.
63. Det er ikke stress som dreper oss, men hvordan vi reagerer på det
En av hovednøklene til enhver frykt eller bekymring.
64. Det er ikke noe stress som du ikke kan roe ned, det er ikke noe problem du ikke kan løse.
En setning lastet med positivisme og vitalitet.
65. Du må sitte uten å dømme og observere tankene som strømmer gjennom deg. Uten å blande seg inn. Hvis du dømmer, hvis du sier "dette er bra" eller "dette er dårlig", har du mistet ren observasjon.
Noen ganger, ved å slutte å tenke, vil vi kunne finne ro i sinnet.
66. Ikke la sinnet mobbe kroppen din til å tro at du må bære byrden av bekymringene dine.
En god måte å bli kvitt angst og stress.
67. Jo mer du vet, jo mindre trenger du
En av de mest kjente frasene til miljøverneren og filantropen Yvon Chouinard.
68. For det som for én ikke er mer enn et loppebitt, kan forårsake en annen uutholdelig pine.
Lidelse avhenger av hvordan hver person tolker den.
69. Smerte er uunngåelig lidelse er valgfritt
En av Buddhas mest kjente setninger.
70. Det beste våpenet mot stress er vår evne til å velge en tanke fremfor en annen.
En av hovednøklene for å overvinne stress.
71. En positiv hjerne er 31 prosent mer produktiv enn en negativ, nøytral eller stresset hjerne.
Noe vi bør huske på når vi kan.
72. Vær stille, gi slipp på konflikten, bli fredelig, og husk den evige godheten som bor i deg.
En av nøklene til meditasjon.
73. Noen ganger er det mest produktive du kan gjøre å slappe av.
En setning vi må huske på daglig.
74. Det meste vil fungere igjen hvis du kobler dem fra i noen minutter... til og med deg
En av de mest kjente frasene til den amerikanske forfatteren Anne Lamott.
75. Du kan gjøre hva som helst men ikke alt
En setning som kan være svært nyttig for oss, uttalt av konsulenten og produktivitetsinstruktøren David Allen.