Hvordan validere følelsene til gutter og jenter?

Emosjonell opplæring hos gutter og jenter er avgjørende for riktig utvikling, slik at de vokser opp sunne og med solide verdier når det gjelder hvordan menneskelige relasjoner og folks følelser fungerer.

emosjonell validering Det er et av de viktigste elementene i dette aspektet. Det er noe som må omsettes i praksis når vi oppdrar barna våre, og det vil være viktig læring i fremtiden slik at de som voksne kan lykkes med å håndtere følelsene sine.

Ved å praktisere daglige vaner med emosjonell validering i oppdragelsen av både gutter og jenter, vil vi være i stand til å kommunisere med dem på en mer kompleks og dyp, trene sosiale ferdigheter som empati og emosjonell ledelse, og følge dem i prosessen med å forstå seg selv uten å dømme seg selv på måter dysfunksjonell.

• Relatert artikkel: "De 6 nøklene til foreldreskap"

Hva vil det si å bekrefte en følelse?

Å validere en følelse hos både voksne og barn betyr å legitimere den fra begynnelsen, akseptere dens gyldighet, og ikke dømme det a priori, uansett om det genererer ubehag, velvære eller om det er nøytralt

. På den annen side innebærer det også å akseptere at følelser og følelser er komplekse (f.eks. Noen ganger kan vi oppleve hvordan det å være lykkelig på en bestemt måte får oss til å føle skyld. situasjon). Det er kort sagt et nøkkelaspekt når det gjelder å utdanne gutter og jenter i ferd med å bli kjent med nyansene til deres mest emosjonelle side.

Ved å validere en følelse får vi den andre personen til å forstå at vi forstår hva de føler og hva det er. helt normalt å føle det, og at vi ikke når som helst skal dømme de følelsene som overvelder deg på et øyeblikk sikker.

Å validere følelsene til de rundt oss gjør at vi kan kommunisere mye bedre med dem og er en øvelse i empati som vil gi oss, i det lange løp, muligheten til å etablere dypere og mer meningsfulle relasjoner.

På barnefeltet er validering vesentlig i deres utdanning, som tidligere nevnt, og utgjør læring og en trening i empati, siden vi lærer spedbarnet at folk kan sette oss selv i andres sted og validere følelsene sine.

• Du kan være interessert i: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Hvordan kan vi validere følelser hos gutter og jenter?

Dette er de viktigste tipsene, retningslinjene og strategiene som vi kan følge for å validere følelser hos gutter og jenter i forbindelse med foreldreskap hjemme.

1. Håndter dine egne følelser og sett et eksempel

For å validere våre barns følelser, må vi først lære å håndtere våre egne, siden Det nytter ikke å prøve å lære en annen å kontrollere følelser, og vi mangler den evnen.

Bruk selvkontroll over de mest intense følelsene som overvelder oss, lær å kontrollere hva vi føler i til enhver tid og det å kunne identifisere sine egne følelser er noen av de mest grunnleggende evnene til intelligens følelsesmessig.

Disse ferdighetene kan læres gjennom alle slags kurs eller opplæring, eller de kan trenes av en kvalifisert psykolog.

• Relatert artikkel: "Barneterapi: hva er det og hva er fordelene"

2. Snakk fra en likestillingsposisjon

For å oppnå effektiv og sannferdig kommunikasjon er det nødvendig å snakke med barnet fra en likestillingsposisjon slik at det ser at målet vårt er å dele med oss ​​hva du føler; vi ønsker ikke å skjelle ut eller formane deg på noen måte.

For å oppnå denne likestillingsposisjonen kan vi huke oss ned og snakke med gutten eller jenta som ser på øyne, på denne måten vil vi kunne berolige ham og vi vil gi ham muligheten til å uttrykke seg med oss ​​på lik linje. lik.

• Du kan være interessert i: "De 6 stadiene i barndommen (fysisk og mental utvikling)"

3. Hjelpe deg med å beskrive hvordan du har det

Å hjelpe barnet til å beskrive hva det føler er av stor betydning, spesielt hos de små som ennå ikke har fullt utviklet språk.

Det er i disse tilfellene vi bør hjelpe deg å identifisere litt etter litt hva du føler til enhver tid: hvis han føler seg trist, sint eller rasende, samhandle med ham slik at han forklarer hva som skjer med ham til enhver tid.

Når det gjelder eldre gutter og jenter, er det viktig å la dem uttrykke seg fritt og fortelle oss nøyaktig hva de føler og hvordan følelsene deres påvirker dem.

4. Hjelpe deg å forklare hvordan du har det

Når vi har identifisert hva barnet føler, er det viktig at vi starter en prosess med å forklare hva som skjer med det, prøver å forklare sammen hvorfor du føler det slik, så lenge du ikke forstår.

Denne delen er viktig for yngre barn, siden da forklarer vi hvorfor de kan føle på en bestemt måte bestemt, hjelper vi dem med å danne en rekke viktige sosiale ferdigheter som empati og ledelse følelsesmessig.

For eksempel hvis et barn er sint fordi broren hans spiller en videospillkonsoll og begynner å knuse gjenstander huset bør vi utforske sammen ideen om han føler det slik fordi han vil leke også og broren hans ikke blader.

Samtidig kan vi gi deg en rekke tips eller retningslinjer slik at du kan løse problemet ditt og slutte å føle det slik, for eksempel ved å be ham spille noe annet eller vente på tur spill.

5. unngå enhver dom

Å validere følelser betyr også ikke å dømme på noe tidspunkt hva gutten eller jenta kan føle, siden når vi dømmer hvordan de føler, kan vi få dem til å føle at følelsene deres er uviktige eller ikke gyldig.

Hvis for eksempel sønnen vår faller og skader seg ved å spille uansvarlig, må vi unngå enhver bebreidelse eller Negativ dømmekraft og ikke skyld, men forklar hvorfor du føler det slik og hva du bør gjøre neste gang for å unngå et problem. ulykke.

For at et barn skal vokse opp sunt og med positiv selvfølelse må vi unngå å foreta noen moralske vurderinger av følelsene dine under prosessen med å validere dem.

6. Gi verktøy for å håndtere følelsene dine

I likhet med voksne kan barn også lære emosjonelle ledelsesverktøy som vi kan lære dem og gradvis utdanne seg selv.

Noen strategier som kan implementeres i praksis er kanalisering av følelser, avspenningsteknikker og tilby andre alternative alternativer som kan hjelpe barnet med å overvinne sine negative følelser.

Forklarer barnet at leketiden er over og at han må gå og dusje, så la oss få dem til å forstå at det er tidsplaner for alt, vi vil hjelpe dem å overvinne sinnet med største suksess.

• Relatert artikkel: "7 enkle avspenningsteknikker for å bekjempe stress"

7. respekt fremfor alt

Respekt er essensielt i ethvert mellommenneskelig forhold, og å utdanne barn ved å bruke en respektfull modalitet vil sikre at de vokser opp og føler seg ønsket, elsket og føler at både de og følelsene deres betyr noe.

Et familiemiljø hvor respekt for følelsene til den andre personen råder, er viktig slik at barn vokser opp omgitt av hengivenhet og også slik at de selv lærer å respektere andre andre.

Ser du etter profesjonell psykologhjelp?

Hvis du er interessert i å ha psykoterapeutisk bistand, ta kontakt med meg.

Mitt navn er Carolina Marin, Jeg er en psykolog forent av FEAP, og jeg bryr meg om ungdom, voksne og familier, enten personlig i Sevilla eller online via videosamtale.